Hur slutar du känna vrede? 5 användbara tips

Känsla av ångest kan vara en uppenbarligen stimulerande upplevelse, eftersom det för vissa människor är något som ger mening till livet. Faktumet att känna sig försummad, lurad eller rasande av någon gör till exempel att det finns anledning att kanalisera ansträngningar för att visa personen att "han inte har kunnat göra det med oss", att trots det som hände har han fortsatt framåt som om ingenting. Därför inser de som känner detta sätt ibland inte att de har ett problem.

Sanningen är det sluta känna vrede är ett mycket bättre alternativ att fortsätta i den sinnesstämningen, som vi kommer att se. Att basera en betydande del av livet på det, är inte meningsfullt.

• Relaterad artikel: "Motståndskraftiga människor: 10 egenskaper och attityder som kännetecknar dem"

Hur slutar du att känna avsky och vända sida?

Innan du förstår varför råd om hur du slutar att känna avskyvärda är användbart är det viktigt att förstå varför det är viktigt att lämna den tendensen att ständigt framkalla tidigare erfarenheter som vi känner sig irriterande av..

För det första, även om det faktum att hålla ett mod mot någon kan ge en viss motivation I vissa sammanhang måste vi också betrakta att även om vi upplever den känslan, uppträder också en sjukdom som uppstår ur det faktum att vi ofta tänker på något dåligt som hänt oss tidigare. Detta är redan psykologiskt smärtsamt och kan också hjälpa oss att anta ett perspektiv på oss själva och på livet som är för pessimistiskt för att anpassa sig till verkligheten.

För det andra behöver den motivation du får ta inte vara tillräckligt kraftfull för att kompensera Skador på självkänsla som vanligtvis uppstår när de tidigare klagomålen kommer ihåg. Men om det äntligen leder oss till att uppfylla ett mål är känslan vanligtvis inte den som seger, eftersom den i slutet av dagen bara bygger på att föreställa oss att vi symboliskt sett har övervunnit vem som skadar oss, något som inte har vad det betyder mycket i mer rationella termer Den personen var bara speciell på grund av hur dåligt han fick oss att känna, men när hans figur är demystifierad, vad återstår?

Här är några tips om hur du slutar att känna avskyvärda. Tänk på att de måste tillämpas på vardagliga vanor och inte bara tänka på dem.

1. Ta ett avlägset perspektiv

Praktiskt taget varje livserfarenhet kan ses från ett mer subjektivt perspektiv, å ena sidan eller mer avlägsen, lugn och rationell. Det är självklart inte möjligt att spendera hela ditt liv på saker från en fågelperspektiv, som om allt hände med någon annan. Men ibland väljer man det på specifika stunder är det mycket användbart att reglera känslor.

• Kanske är du intresserad: "Hur man möter förtvivlan och återvänder till illusion"

2. Om möjligt, ta kontakt med den personen

Många gånger ordnas allt med dialog. Även om anledningen till att vi känner vrede är en del av en avsiktligt fientlig handling mot oss, det är mycket möjligt att den person som skadade oss i det nuvarande ögonblicket ångrar sig.

Således är det värt att skapa möjligheten till vrede att gå bort på egen hand genom att inte ha något att hålla fast vid, om en försoning eller en ärlig ursäkt inträffar..

3. Omdirigera frustrationer

Vissa människor känner inte vrede för en viss person, men för en abstrakt kollektiv, eller till och med för samhället i allmänhet. Därför är det i dessa fall nödvändigt att reflektera över vilka är de verkliga anledningarna till att den känslan finns där och se till att du inte tilldelar ditt eget obehag till något som det existerar bara i vår fantasi.

4. Hantera din uppmärksamhet väl

Det handlar inte om att vara distraherad, men om att bli medveten om att om vi ständigt tänkte på alla de dåliga saker som händer, skulle vi aldrig gå ut ur sängen, men det skulle inte göra oss djupt förstående av vad världen är. Vi har begränsad tid och resurser, så du måste veta erkänna förekomsten av både det goda och det dåliga.

Ibland upprätthålls denna vitala pessimism eftersom det tros att även om det inte får oss att må bra, ger det oss åtminstone en verklig vision om vad som händer. Att inse att detta är falskt är viktigt att släppa bort denna dynamik av negativa tankar.

5. Stärka dina vänskapar

Om intensiteten av negativa tankar mot en eller flera personer är högre än känslan av bindning vi känner för andra, det är lätt att koncentrera sig endast på den första. Att vara tillsammans med vänner och kära i allmänhet gör det ännu mindre meningsfullt att hålla fast vid rancor. Människor som mår bra har inte tid eller skäl att göra det mentala tillståndet en av pelarna i deras dagliga liv.