4 nackdelar med att tänka för mycket, och dess negativa effekter

Föreställ dig att du måste göra ett viktigt beslut i ditt liv: vilken karriär att studera, var man ska köpa ett hus, att avsluta ett förhållande, att ha barn eller inte. Vad är din inställning till detta beslutsfattande? Är du en av dem som tänker på det för några dagar och sedan vågar hoppas på det bästa? Eller kanske du är en av dem som spenderar månader analyserar, samlar in information, frågar, reflekterar och spenderar sömnlösa nätter innan de meddelar ditt slutliga val?

Även om vi har lärt oss att vi måste ha mått innan vi fattar beslut, är det inte alltid bra att falla i extremiteten nackdelarna med att tänka för mycket kan falla på oss, lämnar oss fast i inaktivitet.

• Relaterad artikel: "5 sätt att tänka som kan begränsa ditt sinne"

Nackdelar med att tänka för mycket

Att vara analytisk och reflekterande hjälper till att fatta beslut. Människor med dessa egenskaper har vanligtvis möjlighet att visualisera olika möjliga scenarier. men när dessa egenskaper blir överdrivna är nackdelarna med att tänka för mycket närvarande. Dessa är de viktigaste.

1. Anguish

Att tänka för mycket orsakar ackumulering av bekymmer. Efter en ny tanke framträder en ny ångest. Men dessa tankar och dessa ångest är bara i det imaginära. Det är möjliga omständigheter som kommer att uppstå om X eller Y händer men fortfarande inte existerar i den verkliga och även då genererade de rädsla för vad som kunde hända.

Att prospektera alla möjliga scenarier kring en situation kan vara användbar och hjälper till att skymma bilden och vidta åtgärder i enlighet därmed. Problemet är att framför varje situation kan genereras en oro som blir överväldigande.

2. För mycket bekymmer för framtiden

Ska jag välja att studera medicin eller lag? Om jag väljer medicinen måste jag tänka på att jag kommer att tillbringa många år i skolan och kanske till slut kommer jag inte hitta arbete och jag kommer att vara ensam eftersom jag inte har haft tid att leva med vänner och träffa någon att gifta mig. eller det kan hända att jag blir en framgångsrik läkare och jag får tjäna mycket pengar, men då måste jag tänka på att flytta till en annan stad och kanske det tar mig bort från mina kära. Om jag å andra sidan är benägen att studera lag kan det hända att jag blir involverad i farliga saker när jag utövar min karriär eller att jag kan göra socialt arbete och hjälpa människor som behöver det, men då har jag inte pengar för att överleva och ha en familj.

I slutändan är det mycket troligt att du måste bestämma för en tävling eller den andra, men har föreställt allt som kan hända redan genomträngde stämningen fyller oss med tvivel och oro. Även om du väljer ett annat yrke kommer det också att finnas överdriven tvivel och rädsla för att ha spenderat för mycket tid på att tänka på vad som kan hända.

Av denna anledning, alla bekymmer som genereras under uttömmande analys av en situation forma en av nackdelarna med att tänka för att personer med dessa egenskaper kan möta svårigheter att sätta en gräns på prognoser.

3. Faller i handlingar eller "förlamning genom analys"

Som vi har sett, det finns beslut som har "förfallotid". Det kommer en tid när man måste välja. När en person som tänker alltför möter den här gången kan du det vara så att lutningen av ett urval av många som trodde, och även med tvivel eller rädsla eller plågar om det blir det bästa valet, måste du i slutändan ha bestämt.

Men det finns situationer som inte kräver ett visst datum eller tid för att agera. Det finns inget externt socialt tryck, och även där, kan på något sätt skjutas upp. Även situationer där det analyseras exakt om det borde eller borde inte utföras. I dessa fall kan beslutsfattandet förlängas när oändliga scenarier uppträder och bekymmer och ångest för vad som kan hända.

Det är i denna passivitet där kreativa, familje- och yrkesprojekt är avkortade. Den affären som uppskattar oss, men vi är inte säkra på att det fungerar, lämnar vi det i form av hypoteser, och vi förlorar oss i vaga idéer som vi tänker och tänker utan att nå någonting. Resan vi har drömt om i åratal men vi vet inte om vi kan göra det. Att flytta till den staden eller landet som alltid gör oss upphetsad och där de har erbjudit oss arbete men där vi inte är säkra på att vi kommer att anpassa oss ...

Trots att åtgärden måste åtföljas av reflektion måste vi vara mycket försiktiga så att vi inte kommer i nackdelarna med att tänka för mycket som lämnar oss förlamade och utan att agera.

Av dessa skäl måste vi förstå att tjänsteförteckningen är bara en fas i processen, och stanna där för länge vi kan ge mer frustration och ångest som tillfredsställelse att ge åtgärder för att våra tankar att ge vika för lärande och erfarenhet ger oss ta ut våra planer.

• Relaterad artikel: "Analysförlamningen", när man tänker för mycket blir ett problem "

4. Perfektionism och förvärrad självbehov

Det är också bra att erkänna att tänkandet för mycket är också bra. Det är användbart för planeringsfasen av ett projekt, är berikande diskussionen av idéer, strukturering av kritiskt tänkande, analys av förslag ... uppenbarligen i att utveckla hypoteser och forskning och i samma vardagen har en helhetsbild av möjliga scenarier, det är till hjälp i beslutsfattandet.

Problemet att tänka för mycket är när detta kombineras med rädsla, perfektion och självpålagt, lämnar oss oförmögen att slutföra ett val och skjuta upp utan någon annan anledning än "jag tänker fortfarande" eftersom det inte finns något datum som leder oss till att få ett resultat. Dessutom kan överdriven perfektionism väsentligt skada självkänsla.

Bibliografiska referenser:

• Hewitt, J.P. (2009). Oxford Handbook of Positive Psychology. Oxford University Press.