32 saker du gör för dig själv och du måste eliminera från ditt liv

Alla vill vara lyckliga och leva ett helt liv; Men många gånger utför vi beteenden som inte gynnar oss eller vi tänker på ett sätt som inte hjälper oss alls i den meningen.

Även om det finns en serie händelser utanför oss själva som vi inte kan kontrollera och som påverkar hur vi känner, ja Vi kan styra hur vi relaterar till dessa.

• Relaterad artikel: "Varför låter jag mig inte vara glad?"

Saker som vi gör för oss själva och vi borde undvika

Och det är så många gånger vi är våra värsta fiender. Därför har jag i denna artikel förberett en lista över saker som vi gör för oss själva som kan påverka vårt välbefinnande negativt.

Så, om du vill vara glad, bör du sluta:

1. Obsess för lycka

Vi vill alla vara lyckliga; Men när vi blir besatta av lycka uppnår vi motsatsen. Lycka är i sig själv, inte i andra, och har mycket att göra med att bedöma vad vi har, efter vår väg och våra önskningar och med rationella förväntningar.

2. Var känslomässigt beroende

Emotionellt beroende är en konsekvens av att ha låg självkänsla. Genom att bero på andra människor och ge dem din lycka, känner vi oss beroende av deras närvaro. Det är ett fenomen som vanligtvis förekommer i vissa relationer. Om du vill undvika det kan du läsa den här artikeln: "12 tips för att övervinna känslomässigt beroende"

3. Att tro att du alltid har den absoluta sanningen

Vi har alla vårt sätt att tänka och vi har alla haft olika erfarenheter. Att tro att allt vi tror är den enda sanningen är ett fel. Denna mentalitet tillåter oss inte att växa och dessutom lämnar den oss inte Respektera andras åsikter. Även om du är oense kan andra också ha giltiga åsikter.

4. Det förflutna leder ditt liv

Det förflutna är där och vi kan inte ändra det, men vi kan ändra hur vi förhåller oss till det ögonblicket i våra liv. Vi gör alla misstag och för att vara lycklig är det nödvändigt att acceptera dem och lära av dem. Det finns ingen mening att återskapa något som redan har hänt.

5. Var så svår på dig själv

Och det är det när vi lever från det förflutna, det är lätt att vara svårt med oss ​​själva. Därför är det nödvändigt att acceptera (inte glömma) och sluta skylla oss själva för de saker som vi inte har velat ha om våra liv. Acceptans är nyckeln att växa som människor och njuta av större känslomässigt välbefinnande.

6. Inte vara proaktiv

För att njuta av större känslomässigt välbefinnande är det nödvändigt att vara i rörelse; det är kämpa för våra mål och var inte tyst och väntar på att saker händer ensam.

7. Var rädd för osäkerhet

En av de vanligaste rädslorna är rädslan för osäkerhet. Det är rädslan att inte veta vad som händer om vi tar en risk, så vi föredrar att stanna stilla, även om vi inte har det bra.

8. Klagomål

Klagande kommer inte att förändra ditt liv, så det går inte att göra det. Det är bättre att analysera varför saker gick fel och försök att förändras. Om det inte går att ändra, är det nödvändigt att acceptera det.

9. Tänk negativ

Att tänka negativt immobiliserar oss, därför måste vi vara optimistiska och titta på framtiden med en positiv mentalitet.

10. Kontrollera allt

Rädsla för osäkerhet gör oss, många gånger, vill ha allt under kontroll, så vi behöver inte exponera oss för den ångest som osäkerheten skapar.

• Relaterad artikel: "Perfectionist personlighet: nackdelarna med perfektionism"

11. Bo i komfortzonen

Och denna rädsla för osäkerhet tvingar oss att förbli i komfortzonen, det är på den platsen där vi känner oss bekväma, och det, även om det inte gagnar oss, uppmanar oss att stanna kvar på obestämd tid..

12. Var uppmärksam på dina begränsande övertygelser

Ibland tycker vi att det vi tror är korrekt. men i verkligheten hindrar det oss från att växa. Dessa tankar kallas begränsande övertygelser och vi måste undvika dem. Ibland har vi en tro på någonting Det gör oss pessimistiska om våra möjligheter, och när vi satte oss på provet insåg vi att det inte var så illa. Du måste undvika dessa typer av övertygelser för att vara lyckliga.

13. Tänk på vad andra tycker om dig

Tänk på vad andra tycker om dig förhindrar att du blir glad och dessutom, det gör att du slösar mycket energi. För att vara glad måste du titta inåt och inte utåt.

14. Skyller på andra

Att skylla på andra kan vara en ursäkt för att inte erkänna det ibland, vi kan göra misstag. Vi måste ha våra fötter på marken och vara realistiska.

15. Titta rakt på problemen

Att skylla på andra är ett sätt att undvika problem. Därför, om vi vill lösa saker är det alltid bättre att möta problemen och vara medveten om att det är möjligt att ändra.

16. Självklander

Att inte skylla på andra betyder inte att vi ska skylla oss själva, men vi måste analysera problemen eller svåra situationer som de är, utan att titta på andra sätt och lära av dem att förbättra vår situation. Vi får inte skylla oss själva, men acceptera att saker händer, oavsett om de är bra eller dåliga.

17. Förpackning i giftiga relationer

Giftiga relationer kan göra mycket skada, men Det är inte alltid lätt att känna igen att vi är i en. Om vi ​​brukar gå från förhållande till förhållande och vi alltid har samma problem kanske det här inte är från andra, men vårt.

• Kanske är du intresserad: "23 tecken på att du har ett" giftigt förhållande "som ett par"

18. Att vara rädd för relationer eftersom de tidigare inte fungerade

Vi kan inte heller gå från en extrem till en annan, det vill säga att inte ha relationer med andra eftersom de tidigare inte har fungerat. Varje relation är en värld, så om vi vill vara med någon, är det nödvändigt att arbeta med det.

19. Tävla med andra

Att konkurrera med andra kan göra oss extremt missnöjda, för var och en har sina egna dygder och sina egna defekter. Det är viktigt att vi värdesätter oss själva som vi är och försöker inte vara bättre än andra, men följ vår egen väg.

20. Var avundsjuk

Att vara avundsjuk skadar inte bara offret av svartsjuka, utan också den som är avundsjuk. Vi måste undvika att vara avundsjuk, och om problemet är i självkänsla, Vi måste vidta åtgärder i detta avseende.

• Relaterad artikel: "10 nycklar för att öka ditt självkänsla inom 30 dagar"

21. Var avundsjuk

Avund måste undvikas. Även om vi i allt större utsträckning kan önska något som en annan person har, kan avund inte vara en konstant i vårt liv, för att Det påverkar vår självkänsla negativt och det är inte positivt för våra interpersonella relationer.

22. Att vara otrogen

Ånger är inte heller bra för oss själva, för Det gör att vi har en stor raseri inuti oss och det orsakar oss stort lidande.

23. Att vara hämndfull

Det kan tyckas att trots och hämnd är detsamma; Men vrede är en tanke och hämnd är den handling som härrör från den tanken på att önska sig någon som har skadat oss. Hämnd är vanligtvis ett dåligt alternativ.

24. Var rädd för att förändras

Rädsla för förändring är förlamande och Det är inte adaptivt alls. För att vara lycklig är det nödvändigt att eliminera det från våra liv.

25. Gör alltid samma saker

Att göra samma sak kan alltid vara ett symptom på att vilja stanna i komfortzonen, så det är bra att prova nya saker, stimuleras och skapas för att lära sig nya sätt att se livet.

26. Värt dig själv negativt

Att värdera dig negativt har en katastrofal konsekvens i din känslomässiga balans och psykologiskt välbefinnande. Därför måste du acceptera dig själv, precis som du är.

27. Var en perfektionist

Perfectionism kan verka som ett positivt beteende och sätt att tänka, men att tro att allt måste vara perfekt är alltid en orealistisk tro som orsakar mycket lidande.

28. Procast

Procasting är inte ett bra alternativ, så ... varför lämna i morgon vad vi kan göra idag?? Vänja dig vid att förhalta kan ha negativa konsekvenser, som orsakar ett överflöd av uppgifter som kan orsaka stress.

• Relaterad artikel: "Procrastination eller syndromet" Jag ska göra det imorgon ": vad det är och hur man förhindrar det"

29. Döma andra

Att döma andra är inte fördelaktigt för oss eller för dem, särskilt om vi lever med fördomar om ras, kön etc..

30. Levande långt ifrån nuet

En av nycklarna till wellness är att leva i nuet och inte i de irrationella förväntningarna. Att lära sig att vara här och nu är det möjligt att öva Mindfulness.

• Relaterad artikel: "Vad är Mindfulness? De 7 svaren på dina frågor "

31. Att inte respektera andras åsikter

Ett annat misstag att undvika är att vara intolerant och inte respektera andras åsikter. Bristen på tolerans genererar onödiga konflikter.

32. Älskar inte dig själv

Om tolerans genererar konflikter mellan människor, inte att älska sig skapar interna konflikter som får oss att känna sig riktigt dåliga.