10 regler att vara lyckligare i ditt liv

I psykologiens värld har alltid varit medveten om att reglera människans vanor i de fall där människor inte känner sig bra emotionellt. Oändligheten hos individer ifrågasätts varje dag: Hur kan jag bli lyckligare?

Svaret på den föregående frågan är varierad och komplex upplösning, men det finns vissa aspekter som är gemensamma för nästan alla som tillåter oss att prata om normer för att vara lycklig eller lyckligare. Det finns alltid undantag, men det är oftast nödvändigt att ha ett känslomässigt hälsosamt liv med denna grund.

• Relaterad artikel: "Emosionell hälsa: 7 tips för att förbättra det"

Flera regler att vara lyckliga

Om de problem som står inför inte är alltför extrem eller har att göra med psykisk sjukdom, det finns resurser som du kan gå utan att besöka en psykolog för att förbättra nivån på välfärden. Nästa hittar du en serie tips för att ge ett litet positivt steg i ditt liv om du är i en ömtålig känslomässig nivå.

1. Du har en humor: använd den

Det är kanske en av grundpilarna i fullt lyckligt liv. Endorfinerna som gör att vi skapar det faktum att vi ansluter ett livsperspektiv baserat på humor är ytterst fördelaktiga för stämningen i allmänhet.

2. Undvik ständigt godkännande

Människor är sociala djur. Vi försöker alltid att behaga, tack och tillfredsställa andra. För vissa människor blir det en besatthet baserat på att söka godkännande av andra att känna sig älskade, för att upprätthålla självkänsla. Vi måste undvika denna inställning eller vi kan vända mot oss.

3. Innehåller inte tårar

Att bli arg i en naturlig känsla av människan. Intressant, samhället Det utbildar oss från ett mycket tidigt skede att inte visa negativa känslor, att undertrycka vår smärta. Det är ett stort misstag. Utan att falla i förtvivlan, om vi vill befria oss genom gråt, är det bra att tillgripa det, eftersom det är lättare att snabbt övervinna det dåliga ögonblicket. Hjälper till att utestänga vår organisms stress och underlättar införandet av en mer optimistisk vision framför den nya verkligheten.

4. Var modig

Du behöver inte förstå det här begreppet tapperhet på ett episkt eller romantiskt sätt. Du måste bara komma ihåg att det inte är bra att bo i komfortzonen, utan att låta rädsla bestämma ödet för våra handlingar. I barndomen och ungdomen är det normalt att känna rädsla, men när du når vuxen ålder är det nödvändigt att ändra din attityd. På detta sätt kommer vi inte att sakna möjligheter.

5. Ljuga inte

Ljugen är en av de mest begåvade synderna hos människan. Det sägs att vi ligger i genomsnitt 20 gånger om dagen. Detta, enligt experter, genererar misstro och komprometterar vår förmåga att behålla känslomässiga band. Det är extremt nödvändigt att undvika att lura andra, men det är nödvändigt.

6. Sätt dina egna mål

Du måste försöka få tätheten i ditt liv så mycket som möjligt. Låt inte situationen göra saker för dig, det är upp till dig att göra vad du vill ha. Ställ in mål, mål och undvik att prata med att anta passiva formuleringar som "det kommer att lösas" eller "du kommer att se". Din attityd måste ha befogenhet.

7. Var snäll

Formalen är en annan av hörnstenarna för att ha ett fullt lyckligt liv. Vi bör inte förväxla vänlighet med sympati, Vi borde aldrig tvinga ett oönskat leende. Vi måste helt enkelt agera med alla individer som omger oss, med goda sätt att underlätta sambandet med det andra.

8. Ta ansvar

Bara en dålig snickare skyller sina verktyg för dåligt arbete. Oansvarighet är en plåga: Skyllande yttre faktorer nedsänker oss hela tiden i ett tillstånd av missnöje. Det är viktigt att undvika tendensen att skylla på allt som ligger utanför vår kontroll. Det är ett av reglerna att vara lyckliga som har att göra med förmågan att ta kontroll.

9. Om du behöver en paus, till

Ibland har vi en känsla av att ha en paus i vårt liv, särskilt på arbetsplatsen. Motsäga inte den känslan. Om du behöver en paus, en paus och koppla ifrån din vanliga rutin, ta en lång semester. Det är det bästa sättet att omorientera ditt liv.

10. Personlig och professionell balans

Kanske är det ett av de stora dilemmanna i hela listan. Arbetsplatsen är en del av våra liv, förutsättningar, och detta påverkar vår lycka och personlig utveckling direkt. Vi måste vara säkra på det balans som ger oss mellan den personliga och den professionella. Vi borde inte tänka på arbete utanför hans schema, och vi borde heller inte känna sig obekväm inom honom. I det fallet måste vi vända denna situation.