Varför skäms jag över allting

den känsla av skam Det är en av de mest igenkännliga, eftersom rädslan att göra sig av dåre, till exempel, är en vanlig broms som är kopplad till rädsla för vad andra kommer att säga. Men när en person lever med den konstanta barriärens skymning, känner han sig en vanlig blockering i situationer som många andra människor utför på ett naturligt sätt. Under de stunden av skam känner sig de drabbade som bevis, utsatta för de andra. Han censurerar sig själv och undviker många av dessa situationer som orsakar honom obehag. ¿Vad händer av undvikandet? Att känslan av osäkerhet växer. I Psykologi-Online svarar vi på den här frågan: ¿varför skäms jag över allt? I denna artikel listar vi orsakerna och möjliga lösningar.

5 möjliga orsaker som får dig att skämmas

1. Överflöd av blyghet. Extrema blyghet kan få dig att känna sig obekväma i helt vardagliga situationer. Överflöd av blyghet är en broms på förhållandet med nya människor, men det är också en gräns i kända sammanhang, eftersom personen lever villkorad av en begränsande syn på sig själv. Protagonisten själv har blivit märkt så många gånger på så sätt att han har pigeonholed i en roll som han inte får lämna. Det innebär att personen förstärker sin egen skamhet, och den här funktionen överskuggar alla andra karaktärsdrag.
2. En negativ upplevelse. Skam kan också konditioneras av orsakssambandet mellan en förödmjukande situation och det obehag som är förknippat med den erfarenheten som orsakade en negativ psykologisk inverkan på personen. I det här fallet matas denna känsla tillbaka från det ständiga minnet hos dem som uppdaterar denna tidigare situation genom minnet.
3. Begränsande övertygelser. Din egen övertygelse kan göra dig på ett negativt sätt när du inte tillåter dig själv att visa vissa delar av dig själv när du lever villkorat av en önskan att projicera en bild av perfektion inför andra, som söker ett kontinuerligt godkännande. Medan vissa människor har möjlighet att skratta åt sig när de möter en humoristisk känsla av lurande situationer som har en komisk punkt, tvärtom, som känner sig skam i samma situationer, skylles för dem.
4. En social rädsla. Denna känsla är också mycket konditionerad av kulturen i ett givet sammanhang konditionerat av negativa fördomar under vissa omständigheter.
5. Familjemiljö. Ibland har detta vanliga sätt att ha sitt ursprung i barndomen motiverat av en auktoritär utbildningsstil som är markerad av känslomässig styvhet och ständiga korrigeringar..

Det här är några av anledningarna till att du skäms över allt. Men de är inte de enda. Vi rekommenderar att du vara 100% uppriktig med dig själv och analysera dina känslor; På det här sättet kan du lära känna dig bättre och veta vad som orsakar dig sådan skamhet. I den här andra artikeln ger vi dig några bra tips för att vara mindre inåtvänd.

Vad ska man göra när man känner sig synd om allting

Efter att ha analyserat orsakerna till skam, ger vi dig nycklarna för att öppna nya dörrar för välbefinnande i ditt liv:

• Ge dig själv möjlighet utforska nya förnimmelser. Var inte rädd för att känna sig obekväma med skam. Rädslan för rädsla är den största fällan i denna känsla. Denna rädsla är feg och flyr när du skrattar åt dina egna svagheter. ¿Är du generad av en situation? Så försök hitta den komiska sidan. Försök att observera den situationen externt mot dig själv, så blir det lättare för dig att göra det.
• Skriv en känslomässig dagbok att göra en inventering av erfarenheter. ¿Vilka situationer är de som stör dig mest?? ¿Vilka känslor du upplever just nu? ¿Vad kan du göra för att positionera dig själv annorlunda än de situationerna från och med nu??
• Leta efter nya situationer. Försök att exponera dig på ett gradvis sätt före nya upplevelser. Om du till exempel har svårt att prata med främlingar kan du ställa utmaningen att fråga någon på gatan där en viss adress finns, som om du var en turist som söker vägledning på ett okänt ställe..
• Låtterapiverkstad. En erfarenhet av dessa egenskaper är särskilt pedagogisk på en känslomässig nivå tack vare erfarenhetsövningar som har ett terapeutiskt syfte: att förbättra humor som livsfilosofi. Det är viktigt att övervinna känslan av löjligt att leva mer fullständigt och tillfredsställande.
• Du är perfekt trots dina brister. Av denna anledning acceptera dina svagheter på ett naturligt sätt utan att vara generad av aspekter som du skulle vilja ändra. Det första steget med självkänsla är att älska dig själv som du är. Skam suger på negativa tankar som kommer att komma i åtanke med vikten av censur. Ändra dessa idéer för andra snälla meddelanden till dig.
• Ändra fokus på uppmärksamhet, Observera en extern aspekt för dig själv. På så sätt avviker du uppmärksamhet från den inre känslan som leder dig att uppleva denna vikt.