Kris på 40 hos kvinnor

Mellan 40 och 50 år möter vissa kvinnor ett känsligt ögonblick i livet, känd som “midlife kris”. Denna kris ses som ett ögonblick där vi inser att livet är begränsat. Det är ett ögonblick av övergången i kvinnornas liv, som också kan uppleva klimakteriet, en försämring av fysiskt utseende, ett tomt syndrom, en separation etc. Varje person reagerar annorlunda på detta “kris”. Vissa kvinnor övervinnar det, andra försöker utmana åldrande med medicinska ingrepp ...

Men vi måste tolka denna kris som en väckarklocka för att inse att det finns mer liv och det är dags att inse det och inte hålla fast i det förflutna och saker som vi kunde ha gjort och inte gjorde. ¿Vill du bara leva från minnet av ditt förflutna och ägna din tid att ångra dig eller vill du fokusera på det liv du har kvar för att leva och göra det fullt ut? I denna Psychology-Online artikel berättar vi några av tecknen på Krisen på 40 hos kvinnor.

1. Symptom på krisen på 40 hos kvinnor
2. 9 tips för att övervinna 40-krisens kris
3. Reflektioner om krisen i åldern

Symptom på krisen på 40 hos kvinnor

Att veta om du har 40 års kris är viktigt för att lära dig att upptäcka några av de vanligaste symptomen på denna situation. Här upptäcker vi de vanligaste:

Du frågar dig djupa och nyfikna frågor

En av de saker som kan hjälpa oss att identifiera krisen är negativ känsla mot livet som du leder. När du når medelåldern finns det en tendens att sluta när du är och undrar om det är rätt sätt. Det handlar om att göra en jämförelse mellan var du ville vara i livet just nu och var du verkligen är. Kanske efter att ha gjort denna utvärdering inser du att du har följt de drömmar eller mål som dina föräldrar har föreslagit, det vill säga, du har helt enkelt gjort vad som förväntades av dig.

Du måste komma ihåg att Dessa faser av självreflektion är positiva eftersom de tillåter oss att eliminera eller korrigera de saker som vi inte tycker om. En studie genomförd 2016 visade att personer som upplevde en kvartals- eller medelålders kris och fokuserade på sina livsmål, kommer sannolikt att hitta kreativa lösningar för sina utmaningar. Och de lösningarna kan hjälpa personen ut ur krisen genom att införliva nyheter i sitt liv.

Du fattar hastiga beslut

I de pågående utvärderingarna av ditt liv kan du upptäcka att du inte är nöjd med ditt äktenskap, ditt jobb etc. Och det är farligt när vi fattar beslut impulsivt baserat på känslorna i det aktuella ögonblicket. Att agera innan man tänker på de möjliga långsiktiga konsekvenserna av varje beslut kan leda till stor ånger.

Du känner att du förlorar ditt sinne

Det är vanligt för kvinnor som går igenom denna kris att säga: “Jag känner att jag blir galen”, “Jag kan inte komma ihåg var jag lämnade saker”, “Jag vet inte varför jag gick in i rummet”, “Jag är förbannad hela tiden”... Denna plötsliga förändring av personlighetens särskilda egenskaper kan bero på a minskning av östrogenhalten, Det kan börja mellan 5 och 10 år före klimakteriet. Dessutom är för vissa kvinnor klimakteriet en stor stigma.

Du kan inte sova på natten

Om du vaknar i mitten av natten kan det relateras till hormonella nivåer. Även om du fortfarande har menstruation kan minskningen av östrogen och testosteron orsaka förändringar i dig. Faktum är att studier visar att minska östrogennivåerna under klimakteriet och klimakteriet kan göra en kvinna mer mottagliga för miljö- och andra faktorer, vilket ytterligare kan förändra sömn och leda till sömnlöshet. I denna andra artikel upptäcker vi sömnlöshet behandling så du kan lösa den här situationen.

Du är ständigt uttråkad

Fördröjdhet kan vara ett tecken på krisen i medelåldern hos kvinnor. Du kan känna dig fast i rutinen, där möjligheten att ha kul är inte tillgänglig. En möjlig lösning är att göra något ur rutinen som du gillar: att lyssna på musik, göra sport, dansa klasser etc..

Du har en överväldigande känsla av förlust

Du kanske har en känsla av det Det finns något i ditt liv som har rymt. Under denna kris finns en viss grad av förlust, men inte i nivå med klinisk depression. Förlusten av drömmar eller tanken på vem jag ville vara är en konfrontation med verkligheten som kan ge stor besvikelse hos människor. Om du har uppnått alla dina mål kan du fråga dig själv frågan “¿och nu vad?”.

Problem med fysikern

Titta i spegeln för att må bra och ta hand om något normalt och hälsosamt, men spendera timmar som tittar i spegeln för att se på rynkorna och andra förändringar i samband med ålderdom, det är inte så mycket. Vissa människor kan gå till det yttersta för att försöka nå ett nytt utseende igen. Vissa kvinnor går till och med för att förhindra eller sluta se de ofrånkomliga förändringar i åldern. Medan det finns några kvinnor som i denna kris är obsess med att perfekta sitt fysiska utseende, andra kan förneka ett minimum av självomsorg, som liknar vad som kan hända vid depression.

Du tror att det inte finns något att se fram emot i livet

Kvinnor som går igenom 40 års kris känner att de är äldre än den ålder de verkligen har. En studie fann att känslan bättre förutsäger lägre psykologiskt välbefinnande och mindre tillfredsställelse med livet jämfört med de med mer gynnsamma attityder om åldrande.

Något som vi måste göra som ett samhälle är att fråga oss om den här negativa berättelsen om att känna sig äldre härrör från sin miljö, det vill säga,, ¿samhället eller dess nära miljö behandlar dem som om de var äldre eller det är ett kulturellt mönster som har internaliserats av några av dessa kvinnor?

Du känner att det bästa av ditt liv redan har gått

Tro att alla händelser och goda saker redan har hänt i ditt liv och inte kommer att hända igen kan vara ett tecken på att du går igenom krisen på 40. Detta tänkande är utbredd i vår kultur. Den goda nyheten är att detta har förändrats och se hur människor kan ha de bästa ögonblicken i livet när de åldras på grund av längre njutning som hänför sig till åren och är mer personlig tillfredsställelse.

9 tips för att övervinna 40-krisens kris

Några tips som kan hjälpa dig att övervinna krisen på 40 hos kvinnor är:

1. Du måste möta krisen och försök inte gömma att du är 40 år gammal
2. Tillbringa en tid självreflekterande, om nödvändigt gå till en terapeut
3. Vänta inte på att krisen blir helt släppt. Försök att ändra små saker de saker du inte gillar
4. Försök att göra något annorlunda någon gång, komma ur rutinen för att göra samma sak varje dag är inte bra
5. Gör utomhusaktiviteter. När vi går hem får vi ett annat perspektiv på problemet
6. Tolk krisen som en möjlighet till förändring och att börja något nytt
7. Tänk på de positiva aspekterna som ålder ger: visdom, erfarenhet och kunskap
8. I stället för att fråga dig ¿Det här är allt där? Fråga dig själv ¿Vad är jag beredd att ändra?
9. Glöm allt som håller dig tillbaka eller inte längre tjänar dig i livet. Du måste bara ta hänsyn till det för att bestämma vad du ska göra för att ändra det.

Reflektioner om krisen i åldern

• I händelse av att kvinnan har sexuella problem, Det finns behandlingar tillgängliga, både hormonella och icke-hormonella, för att behandla alla symtom som är förknippade med sexuell smärta.
• Det kan tyckas dumt att tänka på dig själv som en ung person, men den här typen av tänkande har blivit rekommenderat. En studie från Florida State University i 2016 visade att många medelålders och äldre kvinnor upprätthåller ungdomliga uppfattningar om sig själva för att förbättra deras känslomässiga välbefinnande.
• Som ett samhälle kanske vi borde försöka hitta en modell av “äldre kvinna” som kan tjäna som motivation. Det handlar om att ändra våra tankar och fördomar mot ålderdom hos kvinnor.