Hur man hanterar vem som har skadat dina känslor

När någon skadar våra känslor, antingen säga eller göra något som skadar oss, är det vanligt att vilja undvika så mycket som möjligt kontakt med den personen, som vill få den att försvinna från våra liv på grund av såret att hans beteende har orsakat oss och , om det är mycket djupt, kan det ta lång tid att läka.

Det finns emellertid tillfällen då detta inte är möjligt, eftersom den personen tillhör vår familj miljö, arbete eller vänner eller ens vår partner. Så mycket som vi försökte kan vi inte sluta känna sig arg, besviken och skadad av vad som hände, men vi har inget annat val än att fortsätta att hantera honom eller henne. ¿Hur gör vi det då?? ¿Hur vi hanterar någon som har skadat våra känslor?

1. Analysera smärtan som har orsakat dig
2. Låt din smärta svalna
3. Öva empati: ta på din hud

Analysera smärtan som har orsakat dig

Först av allt är det väldigt viktigt att veta hur vi känner och inte försöka gömma det. Om vi ​​vill begrava ilska eller aversion som vi känner mot den personen i de första ögonblicken kommer de att återuppstå med mer kraft. Därför är det bäst att du letar efter ett sätt att uttrycka dina känslor, hur man ritar, skriver, etc..

Låt din smärta svalna

Ta dig tid att låta känslorna mildras. Om det får dig att må bättre, prata med personen till förklara vad som gjorde dig dålig och varför, men alltid när du är ganska säker på att den andra kommer att lyssna på dig och inte få dig att känna dig dålig igen.

Öva empati: ta på din hud

Försök att förstå varför den andra personen agerade eller talade på det sättet. Detta gör att du inte kan se det som skadligt beteende gratis, men som en följd av en viss situation. På det sättet blir det lättare för dig att förlåta.

Slutligen bestämma om du är en person du kan lita på, eller om tvärtom varje gång du har kontakt med henne det gör ont på dig. I det här fallet måste du införa de strategier som behövs för att undvika det.