Varför sätta gränser för relationer är hälsosamma

Sätta gränser för personliga relationer betyder att låta andra människor veta att du har olika behov och behov än dina. Men vi gör det också, vi respekterar varandra.

Och även om inställningsgränser kan tyckas vara onödiga pålägg om vi har en viss uppfattning om vad som är flytande personliga relationer, är sanningen att denna typ av strategier baserade på självförtroende i praktiken gör det möjligt för oss att vara mer lediga.

• Relaterad artikel: "Att lära sig att säga" Nej ""

Varför kan det kosta att sätta gränser?

Många och olika kan vara anledningarna till att ingripa i svårigheten att sätta gränser:

1. En vred syn om vem vill ha vad

Den dåliga skillnaden mellan sig själv och andra, vad som orsakar att man inte med säkerhet vet var de egna behoven börjar och den andra.

2. Rädsla för konflikt

Personen undviker att alltid komma i konflikt genom att känna sig oförmögen att försvara sina åsikter. Som en konsekvens det undviker att uttrycka sin åsikt och oenighet med den andra.

3. Emosionellt block till den andra människans ilska eller ilska

Av denna anledning är personen vid många tillfällen självmodig (mycket motvilligt) med andras behov.

4. Rädsla för att avvisas av den andra personen

Den består av rädsla för känslomässig, social, familj och arbetsförkastning. Det kan också uppstå rädsla för att förlora kärleken och den andras kärlek och panik att kritiseras.

5. Brist på självförtroende

Lär dig att säga att det inte kan vara komplicerat. den inte veta hur man kommunicerar våra gränser kan få oss att undvika att prata om dem, förstärka och behålla situationen att de inte kan exponera dem.

6. Lågt självförtroende

Känner ingen rätt att försvara dina egna behov hämmar presentationen av dem. Den person som känner sig utan detta erkännande kan anse att deras behov inte är lika viktiga som de andra, "Mine kan vänta".

• Relaterad artikel: "Lågt självkänsla? När du blir din värsta fiende"

7. Svårigheter att hantera frustration och ilska

När man känner känslomässiga verktyg för att hantera dessa känslor kan personen välja att "svälja", vilket förorsakar att det faktum som orsakade dem (i detta fall behovet av att sätta en gräns) inte klarar av att prioritera de andra.

8. Upplev skuldkänslor

Detta kan vara vanligt när vi försöker försvara våra önskningar. Personen kan uppleva klandra i själva verket att hävda sina behov.

9. Svårigheter i beslutsfattandet

Beslutande kräver godkännande och avslag.

Varför att sätta gränser får oss att må bättre?

Självkänsla, social kompetens och självförtroende ökar och känslan av intern säkerhet förbättras. Allt detta återspeglas i interpersonella relationer. Folket omkring dig kommer att veta var dina gränser börjar och slutar, Detta kommer att ge goda konsekvenser i dig och i dina relationer:

1. Människorna omkring dig kan känna dig mer

Paradoxalt sett tar faktumet att alltid ge upp för andras förväntningar oss bort från de människor vi är med.

2. Skapa jämlika relationer

Du ger dem möjlighet, och du också, att relatera till dem som jämlikar, utan att du behöver underordna dig sina mandat.

3. Det främjar ärlig kommunikation

De kommer att kunna ta hänsyn till dina behov och önskemål, vilka kommer att undvika missförstånd och kommer att gynna ett uppriktigt förhållande baserat på ömsesidig respekt.

4. Förhindrar stress och frustrationskris

Du kommer inte känna skyldigheten att sätta andras behov framför sig själv. Detta kommer att hindra dig från att uppleva känslor av stress, frustration, ångest och överväldigande i personliga, familje-, sociala och arbetsrelationer.

• Kanske är du intresserad: "10 viktiga tips för att minska stressen"

5. Förlänga livet för dina relationer

Allt ovan kommer att förbättra kommunikationsflödet inom dina relationer, vilket ökar kvaliteten och tillfredsställelsen med dem.

6. Du lägger till sammanhållning i dina handlingar

En annan fördel med att känna och avslöja dina egna gränser är att du kommer att skapa en konsekvent inre diskurs, förutom att känna samstämmighet mellan dina tankar, känslor och handlingar, vilket ökar känslan av kontroll över ditt liv.

Nyckeln är självklarhet

Att veta sätta gränser för andra och kommunicera dem ordentligt för att skapa och förstärka känslor relaterade till autonomi, personligt mod, sällskaplighet, spontanitet, kreativitet och personligt välbefinnande. Det gör det möjligt att identifiera och adekvat definiera behoven av varje ögonblick, vilket ger huvudpersonen känslan av sina val, vilket alstrar lugnet att känna sig ansvarigt och lita på i livets scenarium.