Varför känner vi oss mer ensamma varje gång

Att känna en viss känsla av ensamhet är något helt normalt i dag till dag. Det finns situationer som får oss att känna oss isolerade, till exempel att förbereda sig för en opposition eller att tänka på döden. Dessa är helt normala former som uttrycker fullständiga mänskliga känslor.

Det är emellertid en sak att känna sig ensam från tid till annan och en annan sak är att omvandla ensamhet till ett sätt att leva, frivilligt eller ofrivilligt. Den andra kan dra oss mot en patologisk situation, ökar signifikant stressnivåerna och ökar risken för att dö relativt snart.

Dessa uppgifter är särskilt oroliga eftersom många undersökningar pekar på ett stort socialt fenomen: under de senaste årtiondena, och särskilt de ungdomar i tusenårig generation, känslan av ensamhet har spridit sig på ett otroligt sätt.

• Relaterad artikel: "Varför geniets sinne behöver ensamhet"

Ensamhet sträcker sig

Enligt amerikanska sociala undersökningsdata, Antalet personer som säger att de inte har några nära vänner Det har tredubblats under de senaste årtiondena sedan 80-talet. Faktum är att det mest frekventa svaret på frågan om hur många fasta vänskap man har är "noll", något som svarade för en fjärdedel av de undersökta personerna.

På samma sätt har det genomsnittliga antalet personer som den amerikanska amerikan hävdar kunna prata om viktiga saker gått från tre till två.

Denna typ av data, som också finns i många andra västerländska länder, visar oss i vilken utsträckning ensamhet förvandlas till en slags psykologisk epidemi. Men ... varför händer detta? Psykologen Caroline Beaton erbjuder två förklaringar som kompletterar varandra.

Känslan av isolering är smittsam

Beaton uppmärksammar det faktum att ensamhet inte är något som bara påverkar den person som upplever det i sin egen hud; Det lämnar också ett märke på andra. Personer som känner sig så här De brukar anta en defensiv attityd och i genomsnitt handlar de på ett något mer fientligt eller avlägset sätt än vad som förväntas.

Faktum är att deras isolering många gånger är självkonstruerad; vid det minsta tecknet att förhållandet med en person har stagnerat lite eller inte lika intensiv som tidigare, De överger det förhållandet och ger det förlorat. Detta kan hända även om några minuter, i en konversation. När dialogen förlorar fluiditet, den person som känner ensam går i förtid, även om det är några sekunder innan hon skulle ha varit mycket intresserad av utbytet av idéer.

Resultatet av detta är att personen med vilken du relaterar vem känner sig ensam slutar uppleva denna känsla också och lär sig denna relationella stil.

När någon har upplevt ensamhet genom andras ögon, antar han det perspektivet och tenderar att återge det i sitt dagliga liv. Anledningen är att, precis som de som känner sig ensamma, flyttar de till misstro sina kriterier när det gäller att erkänna positiva reaktioner av andra i sociala situationer Som ett uppriktigt leende kan följas av ett uttag, är du inte längre säker när dialogen går bra och när det inte är.

Internetens inverkan

Den andra stora orsaken till ensamepidemin är enligt Beaton normaliseringen av användningen av Internet som en miljö som ersätter sociala relationer ansikte mot ansikte.

Att känna att du är i förbindelse med andra via nätverksnätverket är väldigt beroendeframkallande, för det är något som kan göras hemifrån eller när som helst och där, och gör det möjligt att undvika mycket av konsekvenserna av socialt misslyckande. Internet är dock ett substitut för sociala relationer, och det är därför dess effekter, trots att de är omedelbara, bleknar bort när vi flyttar bort från de tekniska enheter som tillåter oss att vara online..

Medan vänskapsbanden smidda genom ansikte mot ansikte dialoger och fysisk kontakt lämnar ett spår som upplevs även när den andra personen inte har sett i dagar, länkarna som upprätthålls via Internet är mycket mer ytliga och mindre signifikant, så du måste ständigt mata dem för att inte uppleva känslan av ensamhet igen.

På den ena sidan erbjuder Internet en utbyte av vänskapsband med omedelbara och billiga effekter, och å andra sidan undviker tiden på dessa förbindelser skapandet av ansikte mot ansikte vänskap. Faktum är att något så enkelt som att ha en smartphone i närheten gör ett möte med vänner betydligt mindre stimulerande.

• Relaterad artikel: "FOMO syndrom: känsla att andras liv är mer intressant"

Hur man förhindrar överbefolkad ensamhet?

För att vända effekterna av denna generalisering av ensamhet verkar det nödvändigt att utbilda sig i användningen av ny teknik och sociala färdigheter. Det innebär att vissa standarder ställs för användningen av tabletter och smartphones, men också för att hjälpa självkänslan är inte skadad av interaktioner som uppfattas som ett misslyckande eller slöseri med tid.