Hur man svarar på verbal aggression i 4 steg

Det är sant att människan har en naturlig tendens till samarbete, men det är också sant att vi ibland kan bli mycket grymma mot varandra. Frekvensen med vilken verbala aggressioner uppstår är ett exempel på det. I slutändan måste vi dock lever i samhället för att överleva, det betyder inte att vi alltid ska klara oss bra i alla sammanhang.

I den här artikeln kommer vi att se hur man svarar på verbal aggression, samt strategier för hantering av känslor som hör samman med denna process.

• Relaterad artikel: "De 11 typerna av våld (och de olika typerna av aggression)"

Hur man reagerar på verbala aggressioner?

Även om vi vanligtvis bara associerar våld med attacker som riktas mot kroppar eller mot människornas egenskaper, får vi inte glömma att vi som är känsliga varelser, ord och symboler kan också skada oss. Därför är verbal aggression en verklighet, och du måste veta hur du positionerar dig själv före den.

Naturligtvis är en av de ansvarsfulla beteckningarna i detta avseende inte att använda denna typ av attacker mot andra, men saken slutar inte där. ¿Hur man svarar på en verbal aggression när den riktas mot sig själv?

I en situation med öppen fientlighet där vi attackeras av verbal aggression, kom ihåg följande riktlinjer för åtgärder för att inte veta hur man ska agera, men hur man ska agera. Nästa kommer vi att se de viktigaste riktlinjerna att följa, förutsatt att verbala aggressioner uppstår i ett sammanhang där det inte finns någon risk att få fysisk eller ekonomisk skada, i vilket fall det skulle vara en mycket allvarligare form av dominans.

1. Var tydlig om målet

Det är nödvändigt att komma ihåg från början att det vi strävar efter är att i princip skydda vår värdighet och för det andra att förhindra att denna typ av attack händer igen. Det betyder det Vi söker inte eller hämtar oss själva, eller förödmjukar den andra, mål som är inkompatibla med de föregående.

• Relaterad artikel: "Verbal aggression: nycklar till att förstå denna våldsamma attityd"

2. Adoptera ett distansperspektiv

I händelse av att kompromissa situationer som den här är det nödvändigt att anta ett visst kritiskt avstånd i förhållande till vad som händer med oss, för att inte transporteras bort. En del av den framgångsrika hanteringen av de stunder som vi är verbalt angripna består helt enkelt i att inte förlora nerverna och veta hur vi styr oss själva.

Faktum är att ibland är det enda syftet med dessa aggressioner baserat på den förväntade effekten att bli nervös, så att vi inte kan tänka rationellt, vilket skapar en asymmetri i den kraftdynamik som etableras i dialogen. Om vi ​​håller oss lugna undviker vi inte bara detta, utan också vi demonstrerar vår styrka och säkerhet i oss själva, något som får oss att få makt både i aggressorns ögon och de möjliga observatörer som inte är direkt involverade i vad som händer. Ge inte tecken på att självkänsla äventyras, eftersom det kan ge fler anledningar att fortsätta arbeta på samma sätt.

3. Uppmärksamma brottet

Du kan inte fungera som om de verbala aggressionerna var någonting normala, så det första är att påpeka att den andra personen redan börjar ha en nackdel.

I dessa fall är det bra att inte fokusera på hur attacken får oss att känna, eftersom det kan uppmuntra den andra personen. Istället för detta är det bättre prata om dessa attacker som en enkel resurs bara de som minst kan försvara sina positioner på ett sammanhängande och välgrundat sätt. Alla kan använda förolämpningar eller personliga allusioner som bara bidrar till att hindra dialogen.

4. Dekonstruera attacker av den andra

Ibland glömmer vi att verbala aggressioner är baserade på handlingar och helt tvivelaktiga påståenden, och vi fokuserar helt enkelt på det obehag de genererar. Men sanningen är att genom dessa attacker exponerar den person som utfärdar dessa aggressiva budskap exponeringen och riskerar att det han gör kommer att vända sig mot honom. Detta är vad du måste dra nytta av. Trots allt är dessa attacker i många fall ett sätt att dölja fattigdomen hos de använda argumenten.

Således är det bra att vi åtminstone initialt handlar som om det inom dessa verbala aggressioner var innehåll som är värt att ta på allvar., så att den inte visar en stel och dogmatisk inställning det är jämförbart med den andra personen. På detta sätt kan vi kortfattat förklara orsakerna till att attackerna är absurda och inte har någon grund.

Naturligtvis är det viktigt att detta steg alltid ges efter det föregående, vilket är att uppmärksamma det nedbrytande innehållet i de andra meddelandena.

5. Visa lite tålamod

Det är bra att klargöra att vår attityd inte är densamma som angriparen, men vi bör inte heller fungera som om den andra personen gjorde sin roll för att skapa en lönsam dialog. Det är därför du behöver inte skapa noggranna svar innan varje ny attack av den andra.

Om en verbal aggression uppträder en andra gång, är det bäst att sluta se den här personen som en giltig samtalsman och sluta uppmärksamma vad du måste säga och förklara kortfattat våra skäl för att göra det. Detta är ett steg som måste tas strax efter den verbala aggressionen, för att understryka det faktum att detta är oacceptabelt, och det är det, och inte en annan, att vi slutar prata med den personen.