Hur man slutar ta saker personligen 5 tips

Om det finns något som människans sinne specialiserar sig i, är det att göra allt som händer med oss, ha en mening för oss. Av den anledningen ges ibland nyfiken upplevelser. Det finns många situationer som vi, om vi analyserar dem kallt, skulle se att de är neutrala och att de inte har någon övergränsning, och ändå gör de oss fokusera vår uppmärksamhet på dem och associerar dem med en känslomässig laddning. Vid många tillfällen reagerar vi på ett överdrivet sätt för dem och tror att praktiskt taget allt som händer med oss ​​är viktigt och det händer för att vi är där.

Naturligtvis förekommer detta fenomen i våra personliga relationer. Det faktum tvivel om avsikter eller känslor som ligger bakom andras handlingar, eller vad de säger, kan göra vissa människor ser en attack på de mest tvetydiga tips: en gest, en förändring i tonen av rösten, en konstruktiv kritik ... För dem är den här artikeln av särskilt intresse: Hur slutar man ta saker personligen? Låt oss se det genom en rad grundläggande riktlinjer.

• Relaterad artikel: "Obsessiv personlighet: 8 vanor som leder till besatthet"

Hur slutar man ta saker personligen

Varje psykologisk förändring innebär en omvandling av våra övertygelser och våra dagliga vanor. Med tanke på detta och för att förbättra vissa aspekter av personligheten måste du arbeta hårt och arbeta ständigt, följ följande rekommendationer för sluta ta saker personligen i minsta inblick i eventuell attack eller konflikt.

1. Förklara ditt personliga utvecklingsprojekt

Inte ett kontrakt med juridisk giltighet, naturligtvis, men ett av ord. Det är något väldigt enkelt: du borde berätta för folket du har mer förtroende för att du försöker sluta ta saker personligen för att inte bli arg eller förolämpa dig onödigt. Gör bara detta, Du ändrar redan din sociala miljö för att göra det mindre frestande att kasta in handduken och låt dig bäras av dina gamla vanor.

Efter detta råd kommer du att kunna skapa förväntningar både i dig själv och hos andra, så att du indirekt ökar din motivation för att fortsätta framåt och försöka ta personliga relationer med dig. en mer konstruktiv inställning.

2. Analysera din typ av fientlighet

När vi säger att någon tar saker personligt, bara vi hänvisar till anta en fientlig eller defensiv attityd i situationer av tvetydighet som hans självbild eller deras offentliga image kan äventyras av en kommentar eller verkan av andra. Detta omfattar en viss mängd beteenden som inte behöver likna varandra.

Så det är bra att du slutar tänka på hur den här fienden uppträder i dig när du tar något på ett mycket personligt sätt. I detta avseende måste du skilja mellan minst tre trender: aggressiv attityd, passiv-aggressiv attityd och upprörande attityd. I det första fallet talar vi om människor som är klart arg och uttrycka den känslan av ilska i den andra fientlighet manifest mer subtilt, utan att ställas inför direkt till den andra, men att behandla honom med förakt och den tredje ingen fientlighet uttrycks, men vilket döljer det faktum att våra känslor har skadats.

Beroende på vilken av dessa kategorier du ubiques, kan du bestämma om ditt arbete bör fokusera mer eller mindre på att förhindra fientliga upptrappning mot andra, eller stärka din självkänsla så att du inte skadar olika sociala upplevelser.

3. Upptäck vilka situationer som utlöser den känslan

Finns det specifika situationer där du anser att du tar vad som händer på ett personligt sätt? Namnge dem Till exempel sker något av detta i förhållande till din professionella karriär, För andra framträder dessa erfarenheter endast i familjekontexten, eller ens bara med vissa människor. Att veta dessa saker hjälper dig att bestämma om du bara ska hantera olika personliga länkar, eller om problemet ligger i en personlighet av din personlighet.

4. Arbeta självkänsla

Ja, bara den här uppgiften innehåller redan en hel serie övningar att utföra, men det är ett oumbärligt steg. Anledningen till detta är att det alltid finns lite osäkerhet när någon tar saker för personligen. Det här är trots allt en tendens till katastrofala och något paranoida tankar, Att föra de övertygelser som om oss där finns fientliga krafter som kan skada oss genom de mest obetydliga detaljerna.

Till exempel, något relativt enkelt som du kan göra i den meningen är att leda ett hälsosammare liv och ta mer omsorg i allmänhet. Detta påverkar positivt hur du känner och tillåter dig att bryta gamla laster som gjorde dig dålig och anta ett mer pessimistiskt perspektiv om vad som händer runt dig..

• Kanske är du intresserad: "Lågt självkänsla? När du blir din värsta fiende"

5. Del av noll i dina relationer med andra

Ibland är fientligheter fortfarande kvar av ren inerti. Till exempel, eftersom det förflutna någon misstolkat varandras avsikter, ett missförstånd som uppfattades som en brist på respekt och försoning misslyckas eftersom båda parter vägrar att erkänna sina misstag skapades. Att skapa en symbolisk avslutning för detta stadium gör det mycket lättare rehabilitera dessa empati broar som gör det lättare att riva ner den tendensen mot paranoia.