Hur man ska övervinna din partners psykologiska missbruk

Missbruket i paret innebär viktiga framsteg i vår mentala hälsa. Psykologiskt missbruk är med stor sannolikhet en av de typer av missbruk som lämnar mest intryck. Dess konsekvenser är svåra att behandla eftersom vi bara ser toppen av isberget, de psykologiska processer som ett offer för psykologiskt missbruk går igenom är många och särskilt obehagliga..

Ibland, om vi inte behandlar den här typen av missbruk i tid, kan vi dra konsekvenserna under hela livet, speciellt om dessa har inträffat länge. Lågt självförtroende, misstro mot andra och social ångest är bara några få konsekvenser som kan leda till missbruk. Det är dock möjligt att övervinna det och komma ut ur det. I den här artikeln Psychology-Online kommer vi att ge riktlinjer och information att veta hur man kan övervinna din partners psykologiska missbruk.

1. Missbruk i paret
2. Hur man stoppar en psykologisk missbrukare
3. Åtgärder för att övervinna psykiskt missbruk
4. Sequelae av psykologiskt missbruk
5. Det finns liv efter psykologisk misshandel

Missbruk i paret

Det finns många typer av våld inom ett förhållande: fysiska, psykologiska, sociala och ekonomiska missbruk ... de består alla av aggressivitet (aktivt eller passivt) att tvinga och ålägga makten på den andra personen. Vanligtvis kallas det här missbruket vanligen könsvåld. Detta beror på att i de flesta fall offret är en kvinna och får missbruk bara för att hon är.

Vi kan definiera psykologiskt missbruk som de beteenden som syftar till att attackera offerets mentala stabilitet. Skrikande, förolämpningar, hot, trakasserier i allmänhet eller privat är bara några av de tydligaste exemplen på psykologiskt missbruk. Att veta hur man känner igen det är det första steget att ta sig ur den situationen, för det här har vi signaler som kan hjälpa oss att veta hur man upptäcker psykiskt missbruk i paret. Såsom fientliga attityder, verbala aggressioner ... och det finns även frågor som kan hjälpa oss att upptäcka en missbrukare, Dessa kan vara följande:

• ¿Har en tendens att kontrollera dina vänskapar?
• ¿Titta på ditt sätt att klä på sig?
• ¿Han blir alltid upprörd om du inte gör vad han eller hon vill ha?
• ¿Kontrollera dina pengar?
• ¿Det berättar att du är galen och det gör dig dålig?
• ¿Ridicule ditt arbete eller dina studier?
• ¿Han skrattar på ditt fysiska utseende?
• ¿Hotar självmord eller skadar dig själv om du sänker förhållandet?
• ¿Han chansar dig för att ha sex?
• ¿Hotar att skada dig?

och framför allt ...

• ¿Du känner rädsla?

Om några av dessa frågor har resonerat i våra huvuden är det dags att överväga hur man ska övervinna det psykologiska missbruket hos din partner. När attityderna detekterats är det viktigt att påpeka dem och tänka på att komma ur det missbrukande förhållandet.

Hur man stoppar en psykologisk missbrukare

Många gånger inser inte misshandlaren sina handlingar (eller vill inte inse) och det är nödvändigt att stoppa fötterna för att förhindra att våld fortsätter. Att möta någon aggressiv är inte en lätt uppgift och i vissa fall är det bäst att fly från denna situation till arbete med mental stabilitet och stärka vår förmåga att övervinna sådana traumatiska situationer, det vill säga utveckla motståndskraft.

Det viktigaste att försvara mot missbruk är att hålla avståndet och arbeta med emotionella försvarstekniker för att undvika att bli påverkad av allt du måste säga till oss. Det är tillrådligt att komma ur detta missbruk, men det är inte alltid så lätt. Agressorn använder ofta tvång och hot för att hindra oss från att komma ifrån honom eller henne. Det är dock nödvändigt att agera snabbt för att undvika att deras missbruk fortsätter att göra något i vår mentala hälsa.

Om hoten går till mer och misshandeln inte slutar, finns det också det rättsliga sättet att möta den psykologiska missbrukaren.

Åtgärder för att övervinna psykiskt missbruk

Efter att ha lämnat sambandet med missbruk är nästa steg att övervinna konsekvenserna, för det kan vi ha olika psykologiska tekniker fokuserat på att stärka självkänsla och återhämta mental stabilitet.

Det första steget vi måste ge är acceptera att vi har blivit mishandlade. Om vi ​​fortsätter att förneka det, om vi inte vill se verkligheten blir det väldigt svårt för oss att övervinna det. Att göra det är mycket svårt, men så länge vi fortsätter att överväga att beteendet hos dem som misstänker oss psykologiskt är acceptabelt, kan vi inte övervinna det på rätt sätt..

Då måste vi förändra vårt sätt att se situationen. Människor som har lidit psykiskt missbruk känner sig skyldiga och ansvariga för det, de tenderar också att tro att felet av vad som händer med dem är deras. Vi måste lära oss att se vilken del av ansvar den andra personen har i deras beteende, inte bara att skylla, utan att befria oss från ansvaret för det.

Slutligen är det bekvämt söka hjälp från en professionell kollektiv och specialiserat sig på misshandel. Det bästa, om vi har möjlighet, är att bli en del av en självhjälpsgrupp av personer som har lidit psykologiskt missbruk, som också kommer att underlätta tillgången till specialiserade yrkesverksamma med missbruk. Med detta kan vi lära oss att känna igen de missbrukande beteenden och teknikerna för att möta dem. Det emotionella stödet till den som redan har gått igenom det är väldigt känslomässigt helande.

Under hela förbättringsprocessen måste vi börja älska oss själva, utveckla vår mentala hälsa och acceptera våra erfarenheter. Om något vi kan lära av en situation av missbruk är att göra oss starkare. Mentala och känslomässiga styrkor spelar en mycket viktig roll på detta sätt ut ur en situation av missbruk.

Sequelae av psykologiskt missbruk

Efterdyningarna av psykologiskt missbruk beror på varje person och situation. Det finns variabler som graden av missbruk eller varaktigheten av detta som påverkar djupet av mentala skador. Men i allmänhet är följderna följande:

• Allmänt ångest: offer för psykologiskt våld har lärt sig att vara ständigt vakande för allt, ångest är vanligtvis en egenskap som varar efter att ha lämnat det missbrukande förhållandet.
• Lågt självkänsla: Att lyssna dag efter dag uppmanar och känslor av vår partner (någon vi först uppskattar och värderar) slutar påverka bilden vi har av oss själva och som ett resultat minskar självkänslan.
• beroenden: När vi inte hittar någon lösning på vår situation, söker vi ibland andra flygvägar. Alkoholism hos misshandlade kvinnor är ett exempel på kognitiv uppföljare efter en psykologisk misshandel.
• Problem med koncentration och minne: Konsekvenserna av missbruk kan vara så djupa att de påverkar processerna med uppmärksamhet och minne. Detta beror på att vårt sinne behöver kopplas bort för att undvika att uppleva psykologiskt våld igen och igen genom minne och trauma.
• Social fobi: En annan rädsla som lärt sig under missbrukssituationen är rädslan för att relatera till andra. Om vi ​​någon gång har levt i skräck mot vår partner, är det troligt att denna rädsla kommer att överföras till andra livets sfärer.

Inte bara finns kognitiva följder, psykologiskt våld kan också producera fysiska skador såsom takykardi, spasmer, andningsbesvär, sexuell dysfunktion och gastrointestinala störningar.

Det finns liv efter psykologisk misshandel

Att gå fram efter missbruket är inte lätt. Men med tiden och adekvat terapi kan vi uppskatta att det finns liv efter missbruk. Målet att veta hur man kan övervinna din partners psykologiska missbruk Det är framförallt att lära sig att leva lyckligt och fritt från mentaltryck.

Slutligen är det värt att nämna att både missbruk och missbrukaren måste rapporteras och förföljas. Denna typ av handling är oacceptabel och strider mot mänskliga rättigheter. Om missbrukaren inte straffas och hans attityder inte är angivna kommer han troligen att attackera ett annat offer.