Hur man hjälper ett barn som är rädd för mörkret, i 5 steg

Rädsla för mörkret är en av de vanligaste rädslorna hos pojkar och flickor, ens in adolescence. Som alltid kan det inte sägas att rädsla själv är en dålig sak, men i alla fall kan det vara skadligt om det blir ett mönster av undvikande beteende som uppträder när det inte finns någon anledning att vara vaken eller att leta efter en plats mer försäkring. I denna artikel kommer vi att se flera tips om hur man agerar hos barn med rädsla för mörkret för att hjälpa dem och lindra det obehag de känner genom att stanna på platser utan ljus.

• Relaterad artikel: "Barnpsykologi: en praktisk guide till fäder och mödrar"

Barn med rädsla för mörkret: Varför lider?

Det första vi måste göra när vi tar itu med denna fråga är att förstå den logik som ligger till grund för försöket av rädsla från barnets sida. Mörkets rädsla är något som förvärvas, det vill säga ett ofrivilligt lärande, inte något som uppstår på ett medfödd sätt i minderåriga och som då måste åtgärdas. Detta innebär att det på samma sätt som det har blivit lärt, kan det också lindras.

och Vad är meningen med bristen på ljus? Vision är en av de sinnen vi använder mest när vi tar emot stimuli från utsidan, och faktiskt är den del av hjärnan som vi använder för att bearbeta visuell information väldigt stor. Därför, när visningen avbryts känner vi oss mycket mer disoriented och beroende av andra eller resurser som vi kan hitta.

För barn, Till denna känsla av osäkerhet måste vi lägga till känslan av hjälplöshet, av exponering för möjliga faror och hjälplöshet. Varför? För i de små är magiskt tänkande mycket vanligare.

Vad är magiskt tänkande?

Magiskt tänkande i ett sätt att tänka som bygger på att man antar att verkligheten innefattar enheter som kan omvandla eller anta former som vi förvirrar med livsfarliga föremål och som därför omger oss utan att vi märker, ibland leder våra öden eller helt enkelt påverka indirekt vad som händer med oss.

Det bygger ju trots allt placera ett företag med syfte bakom händelserna som inträffar, eftersom vi fortfarande inte förstår hur vår omgivning fungerar.

Så, vad är läskigt är inte så mycket mörkret själv, som det faktum att genom skyddet det erbjuder, Barn är långt ifrån vuxnas skydd och kan vara offer för misdeeds av något "monster" eller skadlig enhet.

• Kanske är du intresserad: "Magiskt tänkande: orsaker, funktioner och exempel"

Utbilda barn mot rädsla för mörkret

Nu när vi förstår lite bättre varför det finns barn som är rädda för mörkret, är det dags att föreslå lösningar. Även om det är mycket osannolikt att en mindreårig går från att vara väldigt rädd för mörkret för att inte känna något obehag eller en viss ångest medan den återstår på ett ställe med lite ljus, kan vi göra den nivån av rädsla minskar mycket, tillräckligt för att det inte är ett viktigt problem.

1. Låt inte rädsla rädda dig

Kanske från ett vuxenperspektiv verkar rädslan för mörkret absurt, men som vi sett har det för barn det förnuftigt. Därför är det bekvämt att inte skratta åt dessa rädslor, men uppenbarligen inte heller ska vi visa att det finns skäl att få den rädslan.

Nyckeln är att visa förståelse och låta den lilla i huset förklara att deras rädslor känner sig förstådda. Om vi ​​skrattar åt dessa problem, Vi kommer bara att bekräfta att inte rädslan för mörkret är ensam och han har inte för mycket skydd mot den känslan, men om han kan uttrycka sig, kommer den känslan av hjälplöshet inte att vara där.

• Du kanske är intresserad: "Vad är användningen av rädsla?"

2. Reglera de fiktionstycken som den utsätts för

Självklart, om ett barn brukar exponeras för fiktion som visar att monster eller mördare attackerar i mörkret, denna idé kommer oftare att gå igenom ditt huvud. Övervaka serier, videor och filmer som ett ungt barn ser är positivt om detta bidrar till att inte uppstå i honom, rädsla eller felaktiga idéer som kan skada honom.

3. Använd inte myter eller rädsla för att monster ska lyda

Barnens trossystem, som det är för någon, är en sammanhängande helhet. Därför är det inte meningsfullt att säga att det inte finns någon anledning att oroa dig för mörkret om du samtidigt matar rädslan för "kokosnöt" eller "bogeymanen" som tar bort de dåliga barnen. Du måste behålla konsistens.

4. Bidra till sömn med sömn

Det enkla faktumet att gå och sova och inte gå igenom upplevelser av rädsla under en betydande tid gör att de små blir vana vid mörkret, för att de vet att de har varit i mörkret många gånger och, utan att ha antagit någon "speciell defensiv åtgärd", inget monster har angripit dem.

Så, några knep som du kan använda är att se till att de inte tittar på skärmar eller intensiva ljuskällor under de två eller tre timmarna innan de lägger sig, att de faktiskt lägger sig när de är trötta och att de inte har gjort rättvis träning. före.

5. Om du har ett husdjur, få honom att delta

Skyddet som erbjuds av ett husdjur som en katt eller en hund kan vara ett mellansteg mellan det ständiga skyddet för föräldrarna och absolut autonomi. I vilket fall som helst, Det är mycket att föredra att en vuxen bor vid foten av sängen "På vakt", ett faktum som förstärker rädslan genom att göra mer uppenbara de ögonblick där du är ensam.