Kognitiv Defusion

Kognitiv Defusion är en teknik som härrör från kognitiv terapi. Upptäck tankarna och se dem som hypoteser istället för som objektiva fakta. I denna artikel i PsychologyOnline kommer vi att prata om den här tekniken som heter Kognitiv Defusion.

Kognitiv Defusion

Klassisk kognitiv terapi och nuvarande kognitiv beteendeterapi syftar till att kontrollera, eliminera, minska frekvensen, intensiteten etc. av negativa tankar och ersätta dem med mer önskvärda (genom tvist eller debatt, rationalisering, logik , etc).

Ibland fungerar det inte: Ökningar i intensitet, frekvens, samt varaktighet, och även i tillgängligheten till privata händelser (tankar, känslor, kroppsliga förnimmelser, etc) oönskade. - Tvärtom, från TTG (Functional Contextualism), är målet om kognitiva defusionstekniker minska trovärdigheten och effekterna av negativa tankar; INTE genom tvist och logik utan genom att lära sig att se tankar som vad de är, tankar och inte som de hävdar vara. Med andra ord försöker de ändra tankarnas negativa funktioner i stället för deras form, innehåll eller frekvens. Det handlar om att inte ändra tankens innehåll, men förhållandet vi har med den tanken.