Assertiv kommunikationsdynamik

När du är självhäftande är du mer säker på dig själv och har energin att förmedla din synvinkel med fasthet, rättvisa och empati. Medan aggressivt beteende bygger på att vinna och inte tänka på den skada som dina ord kan orsaka för andra människor.

Det handlar om att göra det bästa för våra egna intressen utan att ta hänsyn till andra människors rättigheter, behov, känslor eller önskningar. När du är aggressiv, är den energi du använder självisk. I den här Psychology-Online-artikeln berättar vi för dig hur du utvecklar en självklar kommunikation och fördelarna med detta Assertiv kommunikationsdynamik för barn och vuxna.

1. Några fördelar med assertiv kommunikation
2. Assertiva kommunikationsövningar i vuxna och exempel
3. Dynamik för självhäftande kommunikation hos barn: Hur kan jag lära min son vara assertiv?

Några fördelar med assertiv kommunikation

Det är inte alltid lätt att identifiera en riktigt självständigt beteende. Detta beror på att det finns en bra linje mellan självförtroende och aggressivitet, och människor kan ofta förvirra dem. Självförmågan är baserad på balans, kräver att vi är uppriktiga om våra önskningar och behov, samtidigt som vi beaktar andras rättigheter, behov och önskemål.

En av de främsta fördelarna med att vara självhäftande är att det kan hjälpa dig att ha större självförtroende, eftersom du får en bättre förståelse av vem du är och det värde du erbjuder..

Fördelar med självhäftande kommunikationsteknik:

Dessutom ger assertiveness andra fördelar som kan hjälpa dig både i din karriär och på andra områden i ditt liv. I allmänhet är de som är assertiva:

• Förhandla framgångsrika lösningar "Win-win". De kan känna igen värdet av motståndarens position och kan snabbt hitta gemensam mark med honom.
• De är bättre problemlösare. De känner sig kvalificerade att göra vad som krävs för att hitta den bästa lösningen på de problem som uppstår.
• De är mindre angelägen och stressad. De känner sig trygga och känner sig inte hotade eller utsatta när saker inte går enligt plan eller förväntat.

Assertiva kommunikationsövningar i vuxna och exempel

Det finns sex självhäftande tekniker som kan hjälpa oss att bygga en självklar kommunikation:

1. Beteende Test

Vilket är bokstavligen övning hur du vill se och lyssna. Det är en dynamisk assertiv kommunikation som är mycket användbar när den används för första gången, eftersom den bidrar till att släppa emot känslor som är förknippade med en upplevelse och låter dig identifiera exakt det beteende du vill konfrontera.

2. Repeterad bekräftelse ("skrapad skiva")

Denna assertivitetsteknik gör att du kan känna dig bekväm ignorerar verbala fällor manipulativ, argumenterande beten och irrelevant logik medan du håller fast vid din punkt. För att använda denna assertivitetsteknik mer effektivt, använd lugn repetition, säg vad du vill säga och håll fokus på ämnet. Du kommer att upptäcka att det inte finns något behov av att öva denna teknik, och det är inte nödvändigt att "marknadsföra dig" för att hantera andra.

exempel:

• "Jag skulle vilja visa dig några av våra produkter"
• "Nej, tack, jag är inte intresserad"
• "Jag har verkligen ett stort utbud att erbjuda dig"
• "Det kan vara sant, men jag är inte intresserad just nu"
• "¿Finns det någon annan här som kan vara intresserad? "
• "Jag vill inte ha någon av dessa produkter"
• "Det, ¿kan du ta det här häftet och tänka på det?
• "Ja, jag ska ta en broschyr"
• "Tack"
• "Du är välkommen"

3. Nebulisering

Denna teknik tillåter dig ta emot kritik bekvämt, utan att bli orolig eller defensiv och utan att belöna manipulativ kritik. För att göra detta måste du bekräfta kritiken, hålla med om att det kan finnas viss sanning i vad de säger, men fortfarande vara domaren av valet av din handling.

en exempel av detta kan vara: "Jag håller med om att det finns förmodligen tider när jag inte svarar ... ”

4. Negativ forskning

Denna självsäkerhetsövning söker kritik om sig själv i nära relationer, uppmuntrar uttryck för ärliga och negativa känslor för att förbättra kommunikationen. För att använda det effektivt måste du höra kritiska kommentarer, klargöra din förståelse för kritiken, använd informationen om den är användbar eller ignorera informationen om den är manipulativ.

en exempel av denna assertivitetsteknik skulle vara: "¿Du tror / tror att jag inte är intresserad?"

5. Negativ bekräftelse

Denna assertivitetsteknik gör att du kan se mer bekvämt ut på negativa aspekter av ditt eget beteende eller personlighet utan att känna sig defensiv eller ängslig, vilket också minskar fientligheten hos sina kritiker. Du måste acceptera dina misstag eller fel, men ursäkta inte. I stället accepterar du skälig och medkänsla kritik fientlig mot dina negativa egenskaper.

en exempel det skulle vara: "Ja, du har rätt Jag lyssnar inte alltid noga på vad du måste säga".

6. genomförbart engagemang

När du känner att ditt självkänsla inte är i fara, överväga ett genomförbart engagemang med den andra personen. Du kan alltid förhandla om dina materiella mål Om inte kompromissen påverkar dina personliga känslor och därmed din självkänsla. Men om det slutliga målet innebär en fråga om självkänsla, kan det inte vara något åtagande.

en exempel av denna assertivitetsteknik skulle vara: "Jag förstår att du har ett behov av att prata och jag måste slutföra det jag gör. sedan, ¿Vad sägs om vi ses i en halvtimme?"

Dynamik för självhäftande kommunikation hos barn: Hur kan jag lära min son vara assertiv?

Ett barn som är passivt kan avstå från att kommunicera med sin lärare av rädsla för hur han skulle reagera eller svara. Ett barn som är aggressivt kan skrika på läraren eller avbryta klassen för att anklaga honom för något.

Som du kan se är dessa två ytterligheter inte den mest adaptiva formen av kommunikation. Självhäftighet är den hälsosammaste kommunikationsstilen och kräver att vi känner igen och försvarar våra egna rättigheter, samtidigt som vi respekterar andras rättigheter. Dessutom är självförtroende förmågan att förespråka för oss själva på ett ärligt och respektfullt sätt.

Både vuxna och barn kan ha initiala svårigheter med självförtroende. Men som alla andra färdigheter, med övning blir det lättare. För barn spelar självförmåga färdigheter en mycket viktig roll i en mängd olika situationer, från lekplatsen till klassrummet till en födelsedagsfest, från mobbning till retning och ömsesidigt tryck. Det är viktigt att barn lär sig att lösa en konflikt.

Här presenterar vi dig lite Assertiv kommunikationsdynamik där du och ditt barn kan utveckla dina kompetensförmåga och i sin tur skapa hälsosamma kommunikationsmönster:

Prata om självförtroende

Ibland ber vi våra barn att göra saker utan att erbjuda mycket förklaring. Om vi ​​till exempel säger "att vara assertiv" är något som ett barn inte nödvändigtvis vet hur man gör utan hjälp. Fråga ditt barn om situationer med vänner eller i skolan där han har haft problem med självförtroende. Kanske var hon utesluten från ett spel i urtaget eller störd på bussen, fråga henne om dessa situationer genom att fråga och svara på ett försiktigt sätt. När du är redo kan du byta roller och på så sätt träna ditt barn och upprätta en självklar kommunikation, du kan ge uttryckliga förklaringar om vad det är att vara assertiv.

Självständighetsmodell

Som föräldrar är modellering lämpligt beteende ett av de mest effektiva sätten att hjälpa våra barn att lära sig att bete sig. Och detta kan användas med assertiva kommunikationsförmåga. Det är viktigt att ditt barn ser dig försvara dig i olika situationer, speciellt när din åsikt inte är den mest populära. När du tränar fraser som "Tack för att du delar ditt perspektiv har jag en annan åsikt, men nu förstår jag din", du lär ditt barn att det är okej att inte hålla med, men att det är viktigt att försvara sig med respekt.

Du kan lära honom att följa följande steg när han försvarar sitt perspektiv:

• Gör ögonkontakt
• Håll dig lugn
• Tala klart
• Använd a fast röst

Lärande och övning hur man kommunicerar assertivt du kommer både att få en bättre förståelse för dig själv och andra, tolerans mot andra och deras idéer och förtroende för din förmåga att tala och känna dig hörd.