Nattfel hos vuxna orsakar, symtom och behandling

Till skillnad från mardrömmar, nattskräck är en sömnstörning som orsakar ett uppvaknande hälften av den drabbade personen, som kan uppleva en episod av mycket ångest, rädsla och terror med skrikande, gråtande, beats, hjärtklappning, svettning, bland andra symptom Förutom att oförmågan att helt bli oberoende av sömn, kommer den drabbade inte ihåg vad som hände under den episoden nästa dag. Även nattskräck är vanligt hos barn och oftast försvinner spontant när barnet växer, kan du också förekomma hos vuxna och i detta fall kan de vara förknippade med känslomässiga problem som stress, ångest, depression eller något tillstånd underliggande medicinska I denna Psychology-Online artikel kommer vi att förklara vad som är orsakerna, symtomen och behandlingen av nattskräck hos vuxna.

1. Vad är nattskräck?
2. Nattskräck hos vuxna: orsaker
3. Nattskräck hos vuxna: symtom
4. Effekter och konsekvenser av nattskräck
5. När ska du se en specialist för nattskräck
6. Behandling av nattskräck hos vuxna
7. Tips för att undvika nattskräck hos vuxna

Vad är nattskräck?

den nattskräck de är en typ av sömnstörning där den drabbade personen väcker snabbt och plötsligt skräck och ångest. Personen kan vakna avger ett rop av ångest, för rädd att ens förvirrad, kan detta också åtföljas av andra symtom såsom snabb hjärtfrekvens, förändrad andning och överdriven svettning. I vissa fall kan du till och med slå vad som finns omkring dig utan att du verkligen är medveten om din omgivning. Senare minns han vanligtvis inte vad som hände och det finns inget svar på den ansträngning som andra gör för att försäkra honom.

Dessa episoder varar vanligen mellan 10 och 20 minuter och sedan faller personen igen. Nattfel förekommer under djup sömnfas och i allmänhet i den första halvan av natten.

Nattskräck hos vuxna: orsaker

Nattskräck är mycket vanligare i barndomen och försvinner vanligtvis i ungdomar. Men det finns också en andel av vuxna som lider och i detta fall även om den exakta orsaken är okänd, experter har sagt kan vara relaterat till emotionella eller personlighetsproblem. Låt oss se nedan vad orsaker till nattskräck hos vuxna:

• Stress och känslomässig spänning.
• ångest.
• depression.
• Bipolär sjukdom.
• Trötthet och frånvaro av sömn.
• Har spelat i någon traumatisk händelse, såsom förlust av en älskad, en olycka, separation, sjukdom etc..
• Familjhistoria av nattskräck: Det verkar som om människor som har direkta familjemedlemmar med detta problem är mer benägna att lida av dem.
• Hög feber och konsumtion av vissa droger: både feber och tagande av vissa droger kan öka sömnfaserna, göra dem djupare och gynna lidandet i dessa episoder.
• Konsumtion av alkohol eller droger.

Nattskräck hos vuxna: symtom

till vet om du har nattskräck, Du kan ställa dig själv följande frågor:

• ¿På kvällen stiger du vanligtvis upp och plötsligt släpper ut ett skrik eller skräck och mycket nöd?
• ¿När du vaknar tar du en åtgärd som kan sätta dig eller någon som är i riskzonen för tillfället?
• ¿Du känner dig väldigt förvirrad när du vaknar?
• ¿Du kommer inte ihåg vad som hände nästa morgon?
• ¿Personen bredvid dig i det ögonblicket kan inte väcka dig eller lugna dig ner?

I händelse av att du har bekräftat den första av de tidigare frågorna och har sagt ja till något av följande är det möjligt att du lider av nattskräck..

Var uppmärksam på vad Huvudsymptom på nattskräck hos vuxna, Detta kan hjälpa dig att bekräfta diagnosen:

• Ha väldigt obehagliga känslor och visualisera negativa bilder under nattskräcken.
• Under episoden kan personen prata, lura, skrika, sopa eller gråta.
• Flytta alltför mycket, vilket kan leda till fall.
• Vakna upp skrikande, mycket nöd och skräck.
• Vid uppvaknande, svettning, hyperventilation, förhöjd hjärtfrekvens, förvirring och desorientering.
• Slår eller sparkar din omgivning utan att vara medveten.
• Du kan vara med dina ögon öppna och gå även om du sover.
• Han reagerar inte på de försök som personen bredvid honom kan göra för att väcka honom och lugna honom.
• Han kommer inte ihåg episoden eller något som hände under det.
• När episoden har gått, kan den drabbade personen gå tillbaka till sömn.

Effekter och konsekvenser av nattskräck

Oavsiktligt, när du lider av nattskräck, påverkas kvaliteten på sömnen och vila på personen allvarligt och konsekvenserna kan vara följande:

• sömnlöshet: den drabbade människans dröm förändras och det enkla faktum att tänka på att dessa episoder kan vara återkommande kan hindra förlikning av sömn.
• Överdriven dåsighet Nästa dag: Under dagen kan personen vara tröttare och tröttare än vanligt, och har svårt att koncentrera sig. Din vanliga prestanda kan minska avsevärt.
• Nattskräck kan också få konsekvenser för människor från miljön av de drabbade och det är möjligt att de lider sömnstörningar och kan inte vila lugnt.

När ska du se en specialist för nattskräck

Om nattskräck uppstår sporadiskt på grund av tillfälliga episoder av spänning eller stress, behöver de inte vara en varningssignal. Nu är det väldigt viktigt att söka professionell hjälp när dessa episoder börjar bli allt oftare eller återkommande, de följer ett visst mönster, den fysiska integriteten hos den drabbade personen och människorna kring dem är i fara eller nästa dag är de väldigt trötta och de kan inte utföra normala dagliga aktiviteter.

På så sätt är det viktigt Se en specialist när:

• Nattskräck är ofta lidande.
• Du kan inte vila bra och nästa dag är det mycket trötthet och trötthet.
• Människor i miljön kan inte sova och vila bra.
• Det finns rädsla för att somna.
• Nattskräcken framkallar aggressivt eller våldsamt beteende.
• De följer ett visst mönster.
• Du tror eller misstänker att du kan ha något psykiskt eller känslomässigt problem.

Psykologen kommer att analysera symptomen i varje enskilt fall och göra en noggrann utvärdering för att bekräfta diagnosen. Det finns många andra störningar som orsakar symtom som liknar nattskräcken, därmed vikten av att en specialiserad professionell studie och utfärdar en korrekt slutdiagnostik.

Behandling av nattskräck hos vuxna

Det finns ingen specifik behandling för bota nattskräck hos vuxna, behandlingen syftar vanligen på att förbättra kvaliteten på patientens sömn och för att förhindra att sådana störande episoder uppträder på natten. Behandlingen av nattskräck kan innehålla följande:

• Psykoterapi: du kan utföra en kognitiv beteendeterapi, som i vissa kan kombineras med att ta droger som hjälper till att behandla de associerade symtomen.
• Behandling av medicinska eller psykiska tillstånd som kan vara ansvariga för lidandet av dessa nattliga episoder.
• Minska stress, ångest och ackumulerad spänning.
• Förverkligande av alternativa tekniker, såsom hypnos, meditation, yoga, etc..

Tips för att undvika nattskräck hos vuxna

• Ställ in och behåll ett stabilt schema för att gå och lägg dig. Försök att vila mellan 7 och 8 timmar om dagen.
• Sova i en bekväm, tyst och ljudfri miljö.
• Koppla av dig innan du sover, antingen genom lugnande aktiviteter eller avkopplingsövningar.
• Gör fysisk träning under dagen för att frigöra ackumulerade spänningar och minska stress. Yoga och pilates är bra discipliner för att uppnå optimal fysisk och mental avkoppling.
• Undvik användning av stimulanter under dagen eller innan du lägger dig.
• Undvik mycket tunga middagar eller rikliga måltider innan du sover.
• Ta ett varmt bad före sängen för att koppla av.