Rädsla för sömn (hypnofobi) orsaker, symtom och behandling

Fobier är mycket frekventa ångeststörningar, och en av de främsta orsakerna till besök på psykologiska centra. Förutom klassiska fobier, såsom rädsla för flygning (aerofobi) eller rädsla för höjder (akrofobi) finns det mindre vanliga fobier, som du kan lära dig i vår artikel "De 15 renaste fobierna som finns".

Vissa fobier kan inte vara ett stort problem för den person som lider, eftersom närvaron av den fobiska stimulansen är ovanlig. Nu är andra fobier verkligen förkrossande, som är fallet av rädsla för sömn, som kallas hypnofobi, oneirophobia och somniphobia.

I denna artikel kommer vi att diskutera denna fobi och förklara dess orsaker, symtom och konsekvenser.

Vad är hypnofobi

Fobier är ångestsjukdomar som kännetecknas av att den person som lider känner en irrationell rädsla mot en stimulans (situation, föremål, djur etc.). Ett av huvudsymptomen är den extrema ångest och undvikandet av den rädda stimulansen hos de drabbade som en följd av den sjukdom som detta lidit.

Det finns många typer av fobier, som du kan se i vår artikel "Typer av fobier: utforska rädslan" och en av de mest invalidiserande är rädslan för att sova, eftersom denna handling är nödvändig för människan och ger många fördelar för hälsan Människor som inte vilar sig ordentligt ser sin livskvalitet och välbefinnande, både fysiskt och mentalt, försämras.

Sömnfobi uppträder vanligtvis vid vilken ålder som helst, när personen måste gå och lägga sig, tänka att han kan dö under natten eller på grund av mardrömmarna som han lider av.. Extreme ångest leder föremålet till panik och sömnlöshet som kan vara mycket skadligt för deras hälsa. I den meningen är det nödvändigt att behandla denna fobi, som vanligtvis kräver inte bara psykologisk behandling, i vissa fall också farmakologiskt. Denna patologi är allvarlig, så det behöver vanligtvis professionell hjälp.

Orsaker till sömnfobi

Oavsett typ av fobi, är orsakerna till att utveckla dessa patologier vanligtvis vanliga. Fruktens känslor lär sig, och fobi kan uppstå på grund av ett associativt lärande som kallas "klassisk konditionering". därför, Fobier utvecklas genom föreningen av en okonditionerad stimulans som framkallar ett reflexsvar av rädsla och en annan som inte ursprungligen orsakar den, kallad en neutral stimulans. Efter att ha presenterat båda stimuli tillsammans och som en följd av den obehagliga upplevelsen kan den neutrala stimulansen, nu en konditionerad stimulans, framkalla ett rädslesvar som kallas ett konditionerat svar..

De första experimenten med klassisk konditionering med människor utfördes på 20-talet, då John Watson hade ett barn, namnet Albert, utvecklade en fobi till en vit råtta som han tidigare spelat. Detta experiment kunde inte utföras idag eftersom det skulle anses vara oetiskt.

• För att lära dig mer om klassisk konditionering kan du läsa vår artikel: "Klassisk konditionering och dess viktigaste experiment"

Andra orsaker till denna sjukdom

Även om klassisk konditionering är den vanligaste orsaken till denna sjukdom, kan den också uppträda av vicar konditionering, vilket är en typ av lärande genom observation. Du kan fördjupa detta koncept genom att klicka på den här länken.

Experterna drar också slutsatsen att fobier har ett biologiskt ursprung, eftersom känslan av rädsla har en adaptiv funktion och har varit mycket viktig för människornas överlevnad genom historien. Fobier utvecklas av primitiva föreningar (i den primitiva hjärnan) och inte i den rationella hjärnan (neocortex). Detta är anledningen till att de inte svarar på logiska argument, vilket gör att patienter med denna patologi är medvetna om vad som händer med dem men inte kan övervinna fobi, ofta utan professionell hjälp..

symptom

Fobier kan förekomma före olika fobiska stimuli; Symtomologin varierar dock inte från en typ till en annan. Denna sjukdom påverkar en person på olika sätt, både kognitivt, beteendemässigt och fysiskt.

När det gäller kognitiva symptom uppstår rädsla, ångest, katastrofala tankar, förvirring och brist på koncentration. När det gäller symptom på beteende upplever personen en stor nöd för att undvika den rädda stimulansen att på så sätt minska obehaget. Slutligen är de karakteristiska fysiska symptomen: huvudvärk, andfåddhet och hyperventilering, illamående eller spänning i musklerna, bland andra.

Behandling och terapi

Fobier är frekventa sjukdomar, men lyckligtvis svarar de bra på behandlingen. Psykologisk terapi har visat att det hjälper patienter, enligt vetenskapliga studier. I fallet med hypnofobi kan läkemedel emellertid också administreras, eftersom behandlingen fortskrider gradvis dras tillbaka..

När det gäller psykologisk terapi är kognitiv beteendeterapi den perfekta behandlingen. I denna terapeutiska metod används olika tekniker, såsom avslappningstekniker och exponeringstekniker, båda mycket användbara för att behandla denna patologi..

Den mest kända tekniken för att hjälpa patienten att övervinna fobi är systematisk desensibilisering, vilket innebär att patienten exponeras för den fobiska stimulansen på ett gradvis sätt., men den här får tidigare utbildning i hanteringsstrategier.

Förutom kognitiv beteendeterapi fungerar kognitiv terapi baserad på Mindfulness och accept- och engagemangsterapi mycket bra för den psykologiska behandlingen av fobier.

Relaterade artiklar:

• Kognitiv terapi baserad på Mindfulness: vad är?
• Accept- och engagemangsterapi (ACT): Principer och egenskaper