Menopause känslomässiga symptom och psykiska effekter

Klimakteriet antar slutet på de ovulatoriska cyklerna och kvinnans friska stadium. Visst är det en mycket viktig i livet av varje kvinna tid och ger en rad fysiska och känslomässiga förändringar, i vissa fall mer uttalad än andra, på grund av de betydande hormonella förändringar som sker i den kvinnliga kroppen. I det skede av klimakteriet och klimakteriet, är en minskning av de viktigaste kvinnliga hormoner som produceras, såsom östrogen och progesteron, och detta är vad som ger upphov till dessa fysiska och känslomässiga förändringar som kan påverka livskvaliteten kvinnan och hennes personliga och sociala relationer. I denna Psychology-Online artikel kommer vi att fokusera på vad som är känslomässiga symptom och psykologiska effekter av klimakteriet så att du kan identifiera dem och veta hur man hanterar alla de emotionella förändringar du lider vid denna tid i ditt liv.

1. Emosionella symtom och psykologiska effekter av klimakteriet
2. Fysiska symptom på klimakteriet
3. Hur man minimerar de psykologiska effekterna av klimakteriet

Emosionella symtom och psykologiska effekter av klimakteriet

Under de olika stadierna i klimakteriet (den period som omfattar från 3 till 7 år före menopaus) och (sista menstruationen av kvinnorna) klimakteriet, är äggstockarna upphör att producera östrogen hormoner och progesteron reglera menstruationscykeln och därför , halterna av dessa hormoner minskar betydligt, vilket påverkar kvinnor fysiskt men också psykiskt. Östrogener, i synnerhet, är hormoner som påverkar det centrala nervsystemet och effektiviteten av neurotransmittorer, och minskningen därav sker vid menopaus kan resultera medan en reduktion av serotoninnivåer, vilken är en neurotransmittor som direkt påverkar vårt humör och andra viktiga processer i kroppen, såsom sömnsreglering, aptit, sexuell lust etc. Det är just denna låga nivå av serotonin som kan göra kvinnor närvarande viktiga förändringar i deras känslomässiga tillstånd under premenopausen och klimakteriet.

Låt oss se nedan vad är känslomässiga symptom och psykologiska effekter av klimakteriet som kvinnan kan uppleva på grund av dessa hormonella förändringar:

1. Förändringar i humör och humörändringar: Detta är den vanligaste känslomässiga symptom på detta stadium, vilket diskuteras hormonella förändringar kan orsaka betydande och plötsliga förändringar i stämningen av kvinnor. Du kan gå från eufori till sorg och ilska utan någon uppenbar anledning, samt vara mer mottagliga än vanligt och blir arg eller upprörd lättare. Dessutom kan dessa symtom intensifiera om kvinnan känner en stor avvisning mot detta stadium av hennes liv.
2. irritabilitet: När känslor är rå hud, oftast mycket mer irriterad, och under klimakteriet är möjligt att kvinnor är mycket mer känsliga och mottagliga, stör att allt inte tidigare, som kränker vad de säger, det är på defensiven osv.
3. ångest: minska östrogennivåer och den därav följande minskningen av neurotransmittorer som reglerar humör kan också orsaka ångest, ett symptom som kan förvärras eller intensifieras även av andra fysiska symptom som lider, såsom värmevallningar och svettningar , och den återverkan som dessa antar för kvinnornas personliga och sociala liv.
4. Djup sorg eller depression symptom: Det noterade att nedgången i östrogen genom skick obehagliga symptom på detta stadium och det faktum att kvinnor antar som överträffar det skede av vuxenlivet, kan öka risken för att utveckla depression vid klimakteriet. Depression har iakttagits oftare hos kvinnor som har svåra symptom på premenopausen, de som närmar sig klimakteriet och fortfarande vill vara mödrar och som tidigare haft sinnesstörningar..
5. Svårighetsgrad: Både stress och ångest och sömnlöshet, heta blinkar och andra symptom på klimakteriet kan göra att kvinnan har mindre förmåga att koncentrera sig på de aktiviteter som måste göras i sin dag.
6. Problem att somna: Lider av nattsvett och heta blinkar kan påverka sömnkvaliteten och göra det väldigt svårt att somna och vila. Dessutom kan sömnlöshet leda till att irritabiliteten ökar och att kvinnan är väldigt trött och trött nästa dag.
7. Förlust av sexuell lust: Reduktionen av östrogen och de förändringar som inträffar i det intima området under detta stadium gör att kvinnan har en lägre libido. Vaginal torrhet uppträder och vaginala väggar förlorar elasticitet, så det obehag som upplevs under samlag minskar också sexuell lust.
8. Minnesförlust: Minskningen av östrogen påverkar också hjärnans normala funktion och mer kortsiktiga minnesförlopp har observerats, även om det inte är allvarligt, hos kvinnor som befinner sig i premenopausen och klimakteriet.
9. Lågt självkänsla: Många kvinnor upplever menopaus som ett traumatiskt stadium och detta, som läggs till i alla fysiska och känslomässiga symptom som kan uppstå, kan leda till allvarliga självkänsla problem.

Fysiska symptom på klimakteriet

Till de tidigare känslomässiga symptomen, vanligtvis följd av en rad fysiska symptom orsakade också av minskningen av östrogenhalten i honkroppen. Bland de mest vanliga fysiska symptom på klimakteriet, Det finns de som anges nedan:

• Hot flushes
• svettningar
• Viktökning
• Svagare eller sköra ben (osteoporos)
• Vaginal torrhet
• Stress urininkontinens
• Trötthet och trötthet
• Smärta eller obehag under samlag
• Gemensamma smärtor
• Torr hud
• Håravfall
• huvudvärk
• Ökad risk att utveckla urinvägsinfektioner

I händelse av att de fysiska symptomen på klimakteriet är mycket intensiva är det viktigt att gå till gynekologen för att bedöma möjligheten att börja hormonell behandling.

Hur man minimerar de psykologiska effekterna av klimakteriet

Därefter visar vi en rad tips som kan hjälpa dig att klara av det här stadiet i ditt liv och upprätthålla ett optimalt känslomässigt tillstånd under klimakteriet:

• Accepterar klimakteriet som ett steg i livet: Det är viktigt att du förstår vad som händer med din kropp och att du anpassar dig till dessa psykosomatiska förändringar på det mest positiva sättet. Klimakteriet är ett naturligt steg i varje kvinnas liv och det är en övergångsfas som du kommer att övervinna. Det är en bra tid att ägna mer tid åt dig själv och njut av alla aktiviteter som du gillar mest..
• Undertryck inte dina negativa känslor, Acceptera dem även om du inte gillar dem. Om du delar vad du känner med betrodda personer eller skriver ned de negativa känslor du upplever på papper, kommer du att kunna känna igen och hantera dem framgångsrikt. En bra känslomässig förvaltning kommer att få dig att känna dig mycket bättre med dig själv och med de människor runt dig.
• Främja din självkänsla: För att minska de psykologiska effekterna av klimakteriet och uppnå gott emotionellt välbefinnande är det också viktigt att du arbetar självkänsla och förstärker självkänsla. För detta kan du ägna dig åt det du verkligen gillar och gör dig glad, ändra de saker du inte tycker om dig själv, lyssna på din inre röst, ta hänsyn till alla dina åsikter och preferenser och föreslå nya projekt och personliga utmaningar som du motiverade. I följande artikel kan du se bra tips för att stärka självkänsla hos kvinnor.
• Förhållande till din miljö och öka ditt sociala liv. Prata med dina vänner och familj och du kommer att se hur ditt företag är mycket givande i detta skede och du lyckas klara det med mycket bättre humör.
• Prata med din partner av vad du känner och om alla förändringar du upplever. På så sätt kan du förstå dig själv mycket bättre. Dessutom är det viktigt att du försöker fortsätta njuta av ditt sexliv, eftersom intima relationer hjälper till att förbättra självkänsla, självkänsla och till och med lindra några av de fysiska symptomen på klimakteriet. Om du känner att din sexuella lust har minskat avsevärt, rekommenderar vi att du läser tipset i artikeln. Hur man ökar kvinnlig libido med naturläkemedel.
• Leta efter den positiva sidan av klimakteriet: Fokusera på dina positiva känslor och försöka hitta de fördelar som du kan ha denna viktiga fas för en kvinna står med större säkerhet och mognad, du kan njuta av din sexualitet utan att behöva oroa sig för eventuell graviditet, du har levererats eller du kan leverera mycket snart av obehag i samband med menstruation etc..
• Sök psykologisk hjälp om du känner det själv kan du inte övervinna obehag och känslomässiga symptom på klimakteriet eller om du befinner dig missförstådd av din omedelbara miljö och behöver externt stöd.