De 8 fördelarna med att gå till psykologisk terapi

För många människor Att gå till psykologen är synonymt med att vara en svag person, men i verkligheten kan psykologisk terapi göra dig en starkare känslomässig person och kan ge dig verktyg för att kunna anpassa sig bättre till de svåra situationer som kan uppstå under hela ditt liv.

¿När ska man gå till en psykolog?

därför, Att gå till terapi är en handling av intelligens och mod, eftersom i många tillfällen den person som behöver hjälp inte är medveten om att han har problemet eller undviker att konfrontera verkligheten. Många människor vet fortfarande inte vid vilken tidpunkt bör tänka på att se en psykolog, särskilt genom falska föreställningar om vad som är psykoterapi och till vem det är riktat. I detta avseende rekommenderar vi att du läser den här artikeln:

De 8 anledningarna till varför du ska gå till en psykolog

en psykoterapeut är en mentalvårdspersonal som specialiserat sig på kognitiva (tänkande), affektiva (känslor) och beteende (beteende) områden, och kan hjälpa dig att bemöta dig själv mot bakgrund av vardagliga omständigheter och förbättra livskvaliteten.

Därför presenterar vi dig nästa gång fördelar som tillhandahålls av psykologisk terapi.

1. Det hjälper dig att må bättre

Inför en psykoterapeut problem som orsakar dig smärta eller obehag och tala tryggt och fritt om sig själv till någon som inte döma dig på dina känslor och upplevelser undertryckt, du låta uttrycka dina tankar och dolda känslor, vad vilken en det är bra för välbefinnandet.

När du uttrycker hur du känner och släpper din emotionella laddning, känner du dig lättad. Detta är känt som katarsis, ett grekiskt ord som hänvisar till rening och används i psykologi för att förklara frigöringsprocessen från negativa känslor.

2. Lär dig verktyg för att hantera konflikter

den konflikter De är normala i människors liv och i många fall är de nödvändiga för personlig tillväxt eller samexistens med andra individer. Psykoterapi-sessioner lär dig nya vägar (mer adaptiv) för att lösa problem.

Dessutom kan det hjälpa dig att uppfatta konflikter på ett annat sätt, så att de påverkar dig mindre och kunna relativisera vikten av spända situationer. På så sätt kommer ditt sätt att anpassa sig till nya förhållanden i vardagen vara mycket bättre och i allmänhet har färre problem i dina personliga relationer eller ens i yrkesområdet.

3. Det hjälper dig att ändra begränsande övertygelser

Med vår övertygelser och värderingar Vi ger mening och sammanhang till vår världsmodell. Samma situation kan upplevas annorlunda av varje person. Tronmen hjälper oss till slut, förenklar världen runt oss, och är tolkningar av verkligheten och inte gjort fakta.

Vissa tron ​​är maladaptiva eller begränsande och det är nödvändigt att rätta till dem, eftersom de inte är medfödda, vi förvärvar dem under hela livet. Av den anledningen, psykologen kan hjälpa dig att identifiera dem, analysera dem, testa dem och ändra dem.

4. Det hjälper dig att leva i harmoni med dig själv och med andra

den introspektion Det som genomförs när man går på terapi kan du känna dig bättre och övervinna, till exempel en existentiell kris. Dessutom är psykoterapi effektiv för arbetsproblem (utbrändhet, stress etc.) eller partnerproblem.

Därför kan psykologisk terapi hjälpa dig att lösa dessa typer av problem, och Det är fördelaktigt att hitta dig själv och att relatera till andra mer effektivt. Detta kommer att påverka din mentala hälsa positivt och låta dig hitta inre fred och välbefinnande.

5. Sessionernas konfidentialitet

Relationen med psykologen Det är konfidentiellt och strikt professionellt. Som uttryckt i den etiska och deontologiska koden för Officiell College of Psychologists, Psykologens yrkesverksamma måste garantera sekretess och konfidentialitet för allt som avses av den som konsulterar.

Därför är allt du säger i en terapeutisk session en hemlighet mellan dig och din terapeut. Detta möjliggör en relationell ram där mycket intima rädslor kan behandlas.

6. Förhållande mellan förtroende och empati

Förutom den kunskap och professionalism som psykologen måste visa, Den tillitsmiljö som skapas mellan båda kommer att låta dig uttrycka problemen och känslorna som du anser vara mer känslig (och det kanske du inte skulle berätta för någon annan).

Psykologen kommer inte att döma dig och har också den nödvändiga träningen för att skapa en god miljö av förtroende och empati för att du ska uttrycka utan rädsla.

7. Professionellt råd

Psykoterapeut är en expert på psykologisk terapi och har omfattande kunskaper om mänskligt beteende, Hon har studerat psykologi i ett reglerat universitet. För att komma till jobbet som psykoterapeut är det mycket möjligt att du har gjort några forskarutbildning på en specialitet (t.ex. sexologi, äktenskapsrådgivning eller klinisk psykologi), och säkert du har fått tillräcklig erfarenhet för att få all sin kunskap till din fördel.

Psykologisk terapi säger inte problemen till en vän eller familjemedlem, det finns en fast bas (både teoretiskt och praktiskt) godkänd av vetenskapen.

8. Det ger dig möjlighet framför livet

Ett av målen med psykoterapi är att förhållandet mellan terapeuten och patienten inte är beroende. Därför hjälper psykologen dig att vara ägare till dig själv och att förvärva nya färdigheter som kommer att vara användbara dagligen.

Att delta i psykologisk terapi förväntar sig inte psykologen att lösa problemen, är att lära sig att acceptera och älska vad man är och att göra viljan nödvändig för att ändra vad som orsakar oss obehag eller förhindrar oss från att växa.

Bonus: Psykologisk terapi förändrar din hjärna

Neurologiska studier hittar alltmer empiriska bevis på förmågan hos psykoterapi modifiera hjärnstrukturer och förbättra dem, få en bättre vital attityd att möta dag för dag.

Du kan kolla det genom att läsa den här artikeln av psykologen Eduardo Valenciano:

"Psykoterapi ger förändringar i hjärnan"