Skillnaderna mellan ångest och angst

Begrepp som ångest, angst och stress har blivit utbredd för närvarande. Det verkar vara vanligt att vi själva eller någon från vår miljö har lider på något sätt dessa problem. Det vore inte svårt att komma överens om att alla hänvisar till obehagliga stater som kan sträcka sig från tillfälligt obehag till utbredd rädsla eller terror, vilket kan sträcka sig för att överväldiga oss dagligen.

Förutom att förstå dem som problem, känner vi till skillnaderna mellan varje koncept? Är det möjligt att förvirringen mellan termer gör vårt tillvägagångssätt svårt??

Följande är avsedd att ge information om ursprunget och nyanserna för varje koncept och av skillnaderna mellan ångest, angst och dess relation till stress, för att klargöra de idéer vi har och kanske ge lite ljus när vi möter var och en av dem.

• Kanske är du intresserad: "Ångest: symtom, orsaker och möjliga behandlingar"

Rädsla som en adaptiv resurs

Människor har naturresurser för skydd mot fara, som ibland kallas adaptiv ångest eller rädsla. Det skulle vara som ett verktyg som skulle fungera som en varningssignal inför risken. Tänk dig till exempel följande:

"Vi går lugnt ner på en aveny, och vi hör skrik av skräck och vi ser att människor kör i en riktning. Utan att tänka kör vi snabbare än någonsin, letar efter någonstans att ta tillflykt. "

I den här situationen, Tolkning av fara har varit automatisk, Det har tagit fram sedan svaret av det sympatiska nervsystemet (SNS) aktiveringsnyckel i vad som kallas "situationer E" (escape, stress, akuta). När NHS aktiv frigörs bland annat hormoner för att öka blodtrycket (såsom kortisol) och signalsubstanser för framställning av en explosiv muskulär verkan (katekolaminer, såsom epinefrin, norepinefrin och dopamin) låta detta flyg svar och därför , skydd från en farlig situation. Vid denna tidpunkt skyddar rädsla oss från överhängande fara och har därför ett viktigt funktionellt värde.

I den här situationen, Handlar vi på grund av rädsla eller ångest? Den viktigaste skillnaden mellan de två är att ångest är relaterad till förväntan, det vill säga framtida diffusa eller oförutsägbara faror, medan rädsla är relaterad till en eller flera stimuli eller nuvarande situationer.

Vad händer nu om denna adaptiva mekanism är relaterad till stimuli eller situationer som inte utgör en verklig fara eller ett hot? Trots de enskilda skillnaderna och den enskilda personens särskilda sätt att leva, om den generella rädslan eller det oroliga tillståndet upprätthålls och intensifieras, både i varaktighet och frekvens, genererar negativa konsekvenser för omfattande hälsa av den person som ska behandlas.

Skillnader mellan ångest och ångest

I början av 1900-talet, Sigmund Freud var den första som introducerade begreppet angst på ett tekniskt sätt Han använde den tyska termen Angst för att hänvisa till sinnesstämning, med negativ påverkan, med följd av fysiologisk aktivering och, viktigast av allt, baserat på något obestämt, det vill säga utan känt eller definierbart föremål..

Detta begrepp har översatts till engelska som ångest och på spanska Det översattes med dubbel mening: ångest och ångest. Härifrån kan det underförstått att de två begreppen är synonyma, i icke-kliniska områden, tills nu, som används för att beskriva en obehaglig psicofisológico tillstånd som orsakar stor oro, rastlöshet, oro för felaktiga risker och / eller generera överdriven och maladaptiv rädsla för det dagliga livet.

Trots att de används som synonymer i sammandrag, I den nuvarande kliniska miljön uppträder skillnaden mellan ångest och ångest. Det mest använda verktyget internationellt för klassificering av psykiska störningar är DSM-V (Diagnostisk och Statistisk Manual of Mental Disorders), som innehåller ett avsnitt som är inriktat på ångestsjukdomar..

I denna handbok behandlas ångest som en subtyp av ångestsjukdomar. I den meningen definieras ångest som vad som allmänt kallas "panikattack", förklaras som en episod av intensiv rädsla som har en kort varaktighet. Tvärtom skulle ångest hänvisa till ett tillstånd som permenece mer i tid.

Ångest kan hittas i stor utsträckning i flera händelser eller kan ta sig uttryck i olika områden och av olika skäl eller orsaker. Vid denna punkt skulle olika kända fobier (social fobi, agorafobi, tvångssyndrom, fobier till en viss stimulans ...) har som förare ångest men skulle variera beroende på uttalanden eller utlöser händelser.

Ångest som sådan, bortom nyanserna eller förklaringar som ger de olika strömmarna inom psykologi (psyko, gestalt, kognitiv beteende ...) måste förstås från dess komplexitet, eftersom det omfattar en flerdimensionell respons. Det betyder det inkluderar kognitiva, känslomässiga och fysiologiska aspekter, kännetecknas av en aktivering av det autonoma nervsystemet (bildat av det sympatiska och parasympatiska nervsystemet) som vanligtvis genererar missbildande beteenden och som ibland kan innebära en hög risk för den person som lider av det.

• Kanske är du intresserad: "De 31 bästa psykologböckerna du inte kan sakna"

Stress: uppsättning fysiska, psykiska och sociala problem

När begreppen angst och ångest har förklarats kan begreppet stress förstås, vilket kan inkludera de tidigare. Sammanfattningsvis kan stress förstås som ett negativt förhållande mellan personen och miljön. Denna felaktiga relation mellan miljön och personen är dynamisk, dubbelriktad och förändring, men dess kärna är det faktum att personen uppfattar att han inte kan möta miljökrav.

Situationen är förstådd som en uppsättning faktorer som överstiger de tillgängliga resurserna. Vid denna tidpunkt kan personen utveckla ångest, ångest och andra olika fysiska och psykiska problem, vilka skulle ha som en gemensam punkt genereringen av en djup sjukdom.

Komplexiteten i relationerna mellan personen och miljön prioritera både ångest, ångest och stress, behandlas ur ett brett perspektiv och med tanke på mångfalden av faktorer (fysiologiska, kognitiva, emotionella, sociala ...).

Med tanke på den inverkan av sociala faktorer på innebörden av dessa problem som börjar bli känd som "sjukdom av århundradet", det är ett ansvar för alla människor vet, så att du upptäcka och arbetsledning, särskilt för att förhindra samma. Om en person uppfattar någon typ av relaterat problem, antingen i sig själv eller i någon i sin miljö, Det är tillrådligt att du deltar i symtomen, be om hjälp och så snart som möjligt bättre, för att undvika att dessa genererar allvarligare konsekvenser.

• Relaterad artikel: "10 viktiga tips för att minska stress"

Bibliografiska referenser:

• American Psychiatric Association. "Diagnostisk och statistisk manual för psykiska störningar DSM-V." Washington: APA (2013).

• Martínez Sánchez, F. & García, C. (1995). Känsla, stress och hantering. I A. Puente (Red.), Grundpsykologi: Introduktion till studier av mänskligt beteende (sid. 497-531). Madrid: Pyramid.

• Sierra, Juan Carlos, Virgilio Ortega och Ihab Zubeidat. "Ångest, angst och stress: tre begrepp som skiljer sig åt." Magazine malaise e subjetividade 3.1 (2003).