Klinisk psykologi

Nycklarna till att förstå ångestsyndrom

Nycklarna till att förstå ångestsyndrom / Klinisk psykologi

Ångest är en normal och adaptiv reaktion som Den är erfaren i situationer där personen känner sig hotad eller i fara (verklig eller imaginär). Det kan förstås som en försvarsmekanism som varnar personen som föreligger en överhängande fara och förbereder individen fysiskt och psykiskt för att möta eller undkomma hotet. Sålunda är en viss grad av ångest även önskvärd för normal hantering av dagliga krav. Först när intensiteten är överdriven och oproportionerlig mot hotet blir det patologiskt.

I ångestsyndrom finns det vanligtvis ingen verklig utlösare, men det är individens eget sinne som framkallar en tanke eller bild på ett omedvetet sätt som hotar honom och provar uppkomsten av den symptomatiska bilden av ångest.

Dessutom är det vanligt att hitta vittnesmål från patienter som säger att dessa tankar normalt inträffar efter en stressig händelse, precis när personen var avslappnad. Varför händer detta?

  • Relaterad artikel: "Hur man hanterar ångest och panikattack"

Vilka tankar är relaterade till ångeststörningar?

När personen är nedsänkt i en situation som kräver all sin uppmärksamhet, är de flesta av rädslan i bakgrunden, eftersom personen inte har tid att bara överväga någonting. Det är en fråga om prioriteringar. Men när den stressiga situationen redan har passerat och personen är lugn är det normalt för de tankar som tillfälligt har undvikits. återkommer plötsligt och oväntat.

För Rodolfo De Porras De Abreu, psykolog och chef för Psicólogos Málaga PsicoAbreu, är ångest relaterad till känslan av att "inte ta livet av ditt liv". Ofta känner människor med ångest att de inte har kontroll över sina känslor, deras kroppar, deras relationer, deras arbete, sina liv. Att ta tyglarna handlar inte om att kontrollera allt, utan att bestämma vad vi vill ha och vad vi inte vill ha. Det är vanligt att hitta i ångestbehandlingar patienter som har tillägnat sig sina liv för att göra dem lyckliga, men har glömt sig själva. Därför vikten av att tänka på sig själv och bestämma vilken typ av liv du vill leva.

I samband med detta bekräftar skribentens psykolog Maribel Del Río att ångest även kan översättas som ett "överskott av framtiden". Personer med ångest ställer sig oftast ifrågasätter vad om ... ? De vill ha allt under kontroll, De tror att de på så sätt inte kommer att behöva oroa sig för att de kommer att få en lösning som redan har valts för varje "möjligt" problem.

Men ... när går allt enligt planen? Aldrig. Dessutom är den psykologiska kostnaden för att ständigt utgöra möjliga problem som vi behöver förbereda för att vi aldrig kan njuta av nutiden och känna att vårt sinne går snabbare än vår kropp.

Vad skiljer sig normalt från patologisk ångest?

Egenskaperna hos normal ångest är följande.

  • Episens intensitet och varaktighet och dess symptom är proportionella mot stimulansen som orsakade det.
  • Individen är uppmärksam på de möjliga lösningarna för att möta faran.
  • Ökning av effektivitet, prestanda och lärande.

Nästa kommer vi att se ett exempel:

I ett rån kan offret känna sitt sinne påskynda för att bestämma det bästa sättet att be om hjälp, hur man gör det, om man ska attackera aggressorn eller helt enkelt springa undan. Medan psykologinivå beräknar sinnet de olika lösningarna, På en fysisk och beteendemässig nivå är personen beredd att möta problemet. Intressant i dessa fall är de fysiska symptomen trots att de är desamma som i ångestsyndrom, oroa dig inte för personen, den är relaterad och står i proportion till den externa händelsen.

Å andra sidan är egenskaperna hos patologisk ångest följande.

  • Det får inte vara en stimulans eller medveten tanke som triggar det.
  • Intensiteten och varaktigheten av episoden och dess symtom är oproportionerligt i förhållande till den verkliga faran.
  • Personens uppmärksamhet är inriktad på de fysiska symptomen genom att inte förstå orsaken.
  • Personen är vanligtvis blockerad och deras prestanda försämras.

Ett exempel på patologisk ångest kan vara följande:

I ett tal i det offentliga vissa människor känner yrsel, hjärtklappning, darrningar, andnings misslyckande, stickningar, svimningskänsla eller har tankar som uppehåller sig låst i mitten av tal. I det här fallet finns ingen verklig fara, symtomens intensitet är överdriven och personen kan bli blockerad av sin egen rädsla, öka sin känsla av hjälplöshet och stärka den patologiska cirkeln. I dessa fall bekymrar de fysiska symptomen vanligtvis den person som lider av dem, eftersom de känner att de inte står i proportion till hotet.

Symtom på ångest

Ångest orsakar symtom på fysisk, psykologisk och beteendemässig nivå. Psykologerna i PsicoAbreu-teamet bekräftar att fysiska symptom är de som framkallar större oro och psykologiska samråd. Bland de vanligaste är känslan av kvävning, tryck i bröstet eller knut i magen, takykardi, yrsel eller svimning, kräkningar, förlust eller överflöd av aptit, kalla svettningar, stickningar och domningar i vissa delar av kroppen, sömnproblem etc..

Bland de vanligaste psykiska symptom inkluderar rädsla för att förlora kontrollen, rädsla för att få en hjärtattack eller dö av symptom, personlighetsförändring, overklighetskänsla, svårigheter med uppmärksamhet, koncentration och minne, tankar domedagsprofet.

Slutligen, i beteendemässiga symptom tenderar folk att undvika trånga platser, gå ut ensam, Undvik vissa situationer, utföra kontroller för att känna att allt är i ordning, etc.

  • Relaterad artikel: "Vad är ångest: hur man känner igen det och vad man ska göra"

Typer av ångestsyndrom

De olika formerna som en ångestsyndrom kan anta är följande.

1. Panikstörning

Det är en psykisk störning där en person har episoder av intensiv rädsla tillsammans med symtom som bröstsmärtor, andnöd, hjärtklappning, yrsel, mag-tarmproblem, etc. Det händer plötsligt, varar från några minuter till några timmar. Till följd av allt detta personen slutar utveckla en "rädsla för rädsla", det vill säga rädsla för att känna igen den ånger som genereras under en av dessa kriser, vilket paradoxalt kan leda till en ny kris av ångest.

2. Agorafobi

Det har vanligtvis varit relaterat till rädslan för att vara i öppna utrymmen. Men vad personen verkligen fruktar är ha en panikattack och hitta det svårt eller pinsamt att fly från platsen. Människor som lider av det undviker ofta platser som köpcentrum, kollektivtrafik och i allvarliga fall kan personen vara rädd för att gå ensam.

3. Allmänt ångest (GAD)

Människor med denna sjukdom känner sig oroade över allt omkring dem, oavsett om de är viktiga eller inte. De sätter sig alltid i värsta och lider hela tiden. Även om de kan känna igen att de oroar sig för mycket, kan de inte kontrollera det.

4. Specifika fobier

Personen känner en irrationell och överdriven rädsla för en stimulans, plats eller situation, för vad som slutar att undvika dem. De vanligaste fobierna är djur, mörker, blod, stormar, höjder, stängda utrymmen etc..

  • Kanske är du intresserad: "Typer av fobier: utforska rädslan av rädsla"

5. Social fobi

Personen känner en intensiv och ihållande rädsla för att dömas negativt av andra människor eller gör saker som gör att du känner dig generad. Social fobi är ofta förvirrad med blyghet. Men i den blygda personen kan man interagera och delta i sociala händelser, medan den som lider av social fobi har en sådan intensiv rädsla som hindrar deltagandet på något sätt offentligt.

6. Tvångssyndrom (OCD)

Denna sjukdom kännetecknas av utförandet av konstiga ritualer eller beteenden i syfte att lugna den ångest som härrör från en förebyggande tanke. Obsessions hänvisar till påträngande tankar, idéer eller bilder, vilket orsakar oro och ångest och uppträder igen och igen i sinnet. Tvång är de åtgärder som utförs för att minska ångest som orsakas av tvångstankar.

7. Posttraumatisk stressstörning

I TEP upplever personen personen symptomen av ångest som ett resultat av ett psykologiskt trauma som dödsfall av en släkting, olycka, rån etc..

Behandlingen

Psykologpsykologernas team Psykologerna Málaga PsicoAbreu är specialiserat på effektiv psykologisk behandling av ångestsyndrom. Denna terapi syftar dels till att lindra oroliga symptom och å andra sidan att tillhandahålla verktyg för hantering och modifiering av känslomässiga, tanke- och beteendefaktorer som upprätthåller höga ångest och deras konsekvenser.