De 6 skillnaderna mellan stress och ångest

Stress och ångest är fenomen som ibland används som synonymer. Och det är inte förvånande eftersom de är mycket relaterade. Båda kan vara adaptiva och kan till och med framträda tillsammans.

Men om vi slutar att tänka, det finns olika typer av stress (kronisk stress, arbete stress, akut stress, etc.) och andra ångestsyndrom (OCD, generaliserat ångestsyndrom, panikattack, etc.).

Relaterade artiklar:

• "Typer av stress och deras utlösare"
• "De 7 typerna av ångest (orsaker och symtom)"

Skillnader mellan stress och ångest

sedan, Vad är det som skiljer stress från ångest? I den här artikeln hittar du en lista över skillnader mellan stress och ångest.

1. Ursprunget

Stress och ångest är ofta relaterade och båda kan vara adaptiva ibland. emellertid, ursprunget dessa fenomen kan vara olika.

Ångest kan uppstå efter en varningsreaktion och kan vara förknippad med rädsla och oro. Till exempel, före hotet om ett djur eller den förutseende tanken på att något dåligt kommer att hända. Å andra sidan är stress ett fenomen som uppstår på grund av att personen inte äger (eller tror att han inte äger) de färdigheter, förmågor eller tid som är nödvändiga för att möta en viss situation. Det vill säga det finns en skillnad mellan den specifika efterfrågan och resurserna för att möta denna efterfrågan.

Stress kan också uppstå när en person är på jobbet och måste utföra vissa funktioner, men får inte tillräckligt med information om sin roll från företaget, eller den information som erhålls av den är tvetydig. Då finns det det som är känt som rollkonflikt och rollens tvetydighet, som är psykosociala variabler som är relaterade till stress i arbetsmiljön.

2. Ångest är ett symptom på stress

Mycket av den förvirring som finns mellan båda fenomenen och vad som gör dem likartade är att de ofta framträder tillsammans. Faktum är faktiskt, en stressig situation orsakar ångest som ett av dess symtom, även om det också kan producera andra, till exempel depression eller huvudvärk.

Vidsträckt stress kan dessutom orsaka utseendet av andra konsekvenser som demotivation eller depersonalisering. Långvarig stress bränner personen och orsakar känslomässig trötthet.

3. När det gäller målintensiteten

Även om stress kan orsaka många problem för den person som befinner sig i en stressig situation, det är möjligt att minska stress genom att eliminera stimulans som denna situation orsakar. Till exempel när någon känner sig stressad eftersom de inte lyckats sin tid väl och deras arbete ackumuleras före en tentamen. När testet passerar kan personen återgå till normal.

Medan en individ med ångestsyndrom kan känna stor oro för en stimulans, till exempel i fallet med en fobi, även om stimulansen försvinner, personen kommer att drabbas av fobi även med bara föreställa närvaro av stimulans. Det kan sägas att stress i åtminstone i de flesta fall är en riktig orsak (även om den är förmedlad av personens förväntningar). emellertid, Patologisk ångest är en irrationell tolkning av en fara eller en överdriven oro. Ångestens intensitet är inte i överensstämmelse med den objektiva situationen.

4. Det tillfälliga ögonblicket

Genom att associera stress med en utlösande stimulans manifesteras det vanligtvis i nuet. Till exempel när en person måste sätta in en uppgift vid universitetet och inte har tid att göra det. Däremot kan stressen förlängas, till exempel när någon inte att gå ihop och måste betala lånet på ditt hem (stress finns kvar varje månad, och inteckning blir större) så stress blir kronisk Om personen har turen att betala hypotekslån, kommer han sluta känna sig stressad och kommer att känna sig lättad.

Men ångest kan uppstå igen och igen, på grund av oro för andra tillfälliga stunder. Till exempel genom att förutse konsekvenser som kanske inte har inträffat (som i generell ångestsyndrom). Ångest är en känsla av oro eller rädsla och källan till denna oro är inte alltid känd eller erkänd, vilket kan öka den ångest som en person känner.

5. Relationen mellan stress och stressorer

Som ni ser, möjligen det som kännetecknar mest stress är närvaron av stressorer, och det är att det finns många orsaker till stress. Dessa faktorer kan vara personlig (till exempel genom de uppfattningar som en individ eller deras nivå av utbildning), men kan också vara organisatoriska (för ledarstilar i den övre eller kommunikationsföretag) eller social ( på grund av den ekonomiska krisen eller politisk destabilisering). Stress har att göra med miljöens krav.

6. Ångest och känslomässig inverkan

Därför är situationer som orsakar stress resultatet av yttre faktorer. men i fråga om ångest har den mer att göra med psykologiska faktorer och känslor. Det betyder att det vanligtvis har sitt ursprung i tolkningar som kanske inte är riktiga. En person lider stress i de mest varierade livssituationerna, uppfattas som överdriven eller där en person inte har tillräckliga resurser för att hantera dem effektivt.

I fallet med ångest, är det en känslomässig, fysisk och kognitiv alert reaktion på ett hot är äkta eller inte, men det står också inför känslomässig reaktion på stress som fortsätter efter en stressfaktor är borta och lyhörda och växer genom tankar.

Till exempel när en examen närmar sig där någon spelar mycket. Å ena sidan finns stressens stress och överbelastning av arbetet, men å andra sidan finns det oro för att spela hela kursen i en tentamen. Denna ångest kan göra att personen har svårt att sova under den tiden och tänker om de ska klara provet eller ej. Om du inte klarar provet kommer säkerheten att ta bort personen, men arbetsbelastningen kommer att ha minskat och därför kommer individen inte att stressas.