De 5 skillnaderna mellan systematisk desensibilisering och exponering

Det finns många psykologiska behandlingar som utvecklats för att svara på de problem och psykiska störningar som finns. Några av dem har visat sig vara effektiva för att förbättra symptomatologin eller till och med eliminera problemet, vilket är fallet med två av de behandlingar som oftast används vid behandling för behandling av fobier: systematisk desensibilisering och exponering.

Dessa är mycket effektiva tekniker och mycket liknande bland dem, till den punkt som de ofta förvirrar varandra. Men sanningen är det Det finns skillnader mellan systematisk desensibilisering och exponering, som vi kommer att se hela denna artikel.

• Relaterad artikel: "Typer av psykologiska terapier"

Två metoder som används i psykoterapi

Exponeringsbehandling och systematisk desensibilisering är två av de viktigaste behandlingarna som används i en mängd olika störningar.

medan De är särskilt kända för deras framgång när det gäller att behandla fobier, Det finns flera variationer av dessa tekniker som används vid problem som posttraumatisk stressstörning (exponering för interoceptiva känslor, till exempel eller desensibilisering genom upparbetning genom ögonrörelser). Även tekniker som beteendexperiment som används i beteendeproblem eller för att bekämpa övertygelse (som i tvångssyndrom eller stor depression) bygger i stor utsträckning på samma principer. Låt oss se en kort definition av var och en av villkoren.

exponering

Utställningen är en grundläggande men mycket kraftfull teknik som baserar sin verksamhet på placera patienten eller patienten ansikte mot ansikte med de stimuli som han fruktar. Det handlar om att göra ämnet kvar i den skrämmande situationen tillräckligt länge för att hans ångest att gå ner naturligt, för att bli omärklig. Således är det en stimulans att stimulera.

Denna utställning kan och brukar examina på ett sådant sätt att processen inte är överdriven för patienten, utföra en hierarki av exponering från vilken ämnet kommer att utsättas för olika stimuli tills nivån är minskad för att bli omärkbar.

Det finns flera varianter av utställningen (i ett visst perspektiv kan systematisk desensibilisering betraktas som sådan) och kan tillämpas både live och fantasi eller till och med de senaste åren genom virtuell verklighet.

• Kanske är du intresserad: "Intervention i fobier: Utställningens teknik"

Systematisk desensibilisering

Det är en teknik som liknar exponeringen, inriktad på att uppnå minskning av aversiva känslomässiga och oroliga svar för patienten samtidigt som de begränsar sig och undviker att situationer undviks.

Vid detta tillfälle kan en del av tanken att om man är rädd för läran också läras att eliminera det: de terapeutiska ansträngningarna kommer att fokusera på ämnet att bli av med den ångest som stimulering genererar aktivt. Det strävar efter att aktivt utföra motsats och fullständigt oförenligt med oroliga svar, på ett sådant sätt att vi lär oss att eliminera sambandet mellan stimulans och rädsla för att skapa en annan mellan stimulering och avkoppling, likgiltighet eller annat alternativ. Med andra ord är den baserad på motkonditionering.

Även i detta fall måste ämnet utsättas för de stimuli som genererar ångest, att vara nödvändig stimuliets hierarki på ett sådant sätt att motkonditioneringsprocessen kan utföras lite efter en liten och med alltmer oroliga stimuli. Traditionellt och vanligt brukar denna teknik göras i fantasi, även om det är möjligt att utföra det med levande eller virtuell verklighetstimulering.

• Relaterad artikel: "Vad är systematisk desensibilisering och hur fungerar det?"

5 stora skillnader mellan båda teknikerna

Även om en ytlig observation kan visa att det finns en stor likhet mellan desensibilisering och exponering och till och med genererar att vi förvirrar dem, visar en djupare analys av deras funktion att de har några anmärkningsvärda skillnader. Bland dem, de fem som följer.

1. Lite olika mål

En av de största skillnaderna mellan exponering och systematisk desensibilisering är att de har mål som, även om de är likartade, skiljer sig: i utställningen är målet att ämnet ska minska sina ångestnivåer genom att förbli i den aversiva situationen i ja, systematisk desensibilisering söker att det genererar svar som inte lämnar utrymme för utseende av ångest.

2. Olika operativa mekanismer

Djupt kopplat till föregående punkt, förutom målen skiljer sig också åt i metoder. Även om patienten i båda fallen måste möta den stimulans som orsakar ångest, medan exponeringen är baserad på stimulansen att stimulera som en metod för att minska den ångest som genererar, i desensibiliseringen används kontrakondensionamiento, letar efter ämnet för att utföra ett svar som inte är förenligt med den ångest som ersätter sitt tidigare svar.

3. Strukturering och gradvishet i utställningen

Ett annat element som kan innebära en skillnad mellan båda teknikerna är den obligatoriska karaktären av examen. Systematisk desensibilisering utförs alltid på ett mycket strukturerat sätt, vilket kräver en tydlig hierarki av exponering. Men även om exponeringen också kan (och faktiskt rekommenderas) också examineras Det är möjligt att hitta varianter som implosion och översvämning där exponeringen för den mest fruktade stimulansen är mycket omedelbar. Rytmen beror också på patientens preferenser och möjligheter och hur han kommer att reagera på utställningen.

4. Olika användning av avslappning

Avkopplingstekniker som diafragmatisk andning och Jacobsons progressiva avkoppling är mycket användbara och används ofta för att minska nivån, ofta med båda teknikerna.

Användningen av dem är emellertid annorlunda: medan de i systematisk desensibilisering används som en mekanism för motkonditionering, använder dem som ett svar som är oförenligt med ångest, i utställningen är deras användning begränsar sig till att sänka spänningsnivån när den utsätts för den fobiska stimulansen i de fall där ångest är överdriven för patienten.

5. Olika nivåer av generalisering

Medan båda teknikerna är mycket effektiva för behandling av fobier när de tillämpas korrekt av utbildade proffs och med hänsyn till behoven och särdragen hos varje patient och situation, är sanningen att en annan skillnad kan hittas vad gäller deras nivå av generalisering.

Exponeringen möjliggör att minska ångestnivån mot de fobiska stimuli som överenskommits mellan terapeuten och patienten på ett mycket effektivt sätt, men även om uppkomsten av dessa stimuli kan generaliseras mot liknande sådana kan effekten av tekniken vara något begränsad. Genom att tillåta systematisk desensibilisering är emellertid generering av ett alternativt svar möjligt att i det andra fallet det kan finnas en större generalisering mot andra situationer och stimulanser som genererar ångest, tillämpar samma inkompatibla svar.

Bibliografiska referenser

• Labrador, J. (2004). Beteende modifiering tekniker. Spanien: Pyramidutgåvor.