De 5 psykologiska orsakerna till depression och dess symtom

Depressiva störningar de utgör en av de mest populära diagnostiska kategorierna. Det finns många människor som, psykologiskt sjuka, säger att de är "deprimerade" och som i allmänhet använder detta koncept som om det var vanligt att beskriva det enkla obehag som går utöver fysisk smärta.

Men sorg och depression är långt ifrån samma. Den andra är en sjukdom som måste diagnostiseras och som delvis beror inte på de situationer vi lever i vårt arbete, familjekontext eller fritid.

Det finns många faktorer som kan leda till att utveckla denna typ av störningar. från de biokemiska obalanserna i nervsystemet som genetik predisponerar, tidigare lärande och sättet att framkalla minnen som har att göra med vår livssträcka. Nästa kommer vi att fokusera på denna andra typ av motiv, de psykologiska orsakerna till depression.

Psykologen bakom depression

Det är uppenbart att alla psykologiska orsaker också är biologiska i viss mening. Vid slutet av dagen, om vi inte skulle vara, måste vi acceptera att vårt sinne är något skilt från kroppen, en idé som helt avvisas av vetenskapen och som bara motsvarar den filosofiska dualismen.

Men när vi hänvisar till förekomsten av psykologiska orsaker till depression talar vi om en typ av patologisk rot som, även om det förekommer inom människokroppen, beror inte bara på det enkla uttrycket av gener och medfödda egenskaper, men för att förstå det måste vi överväga hur interaktion med miljön påverkar denna biologi.

Således är det faktum att vi har sett många nära vänner och familj dör under barndomen något som bara kan uppstå om vi har ett nervsystem som kan bearbeta dessa erfarenheter och anta dem som mycket stressiga och traumatiska stunder, men samtidigt finns det en komponent som Det har att göra med vad som händer i miljön, utanför sig själv. Till skillnad från obalanser i produktionsnivåer av neurotransmittorer som har genetiska orsaker, har vi i detta fall betydelse för vårt liv.

Så ... vad är de psykologiska orsakerna till depression? Nästa kommer vi att se de viktigaste.

1. Pessimistisk bias

Det finns sätt att tolka verkligheten som leder oss att ständigt utföra en pessimistisk läsning av fakta. Om vi ​​till exempel tror att alla våra uppenbara prestationer är en produkt av lycka och att alla våra misslyckanden är resultatet av medfödda egenskaper som alltid kommer att vara i oss och vi inte kommer att kunna förändras, bidrar detta till att vi blir mer utsatta för dåliga erfarenheter..

Det är därför fakta som har att göra med vår tillskrivningsstil (det sätt på vilket vi utarbetar förklaringar om vad som händer), men också med hur vi bygger förutsägelser om vad som kommer att hända oss.

2. Brist på stimulering

En av egenskaperna hos depression är att under dess effekter människor de saknas i initiativ och i många fall kan de inte ens uppleva nöje (ett fenomen som kallas anhedonia). Detta har lett till att vissa forskare hypoteser att en av de psykologiska orsakerna till depression är bristen på positiva förstärkare (något som belöningar för att utföra handlingar) efter att ha gått igenom en period där personen har blivit vant till dem.

Till exempel om vi vid slutet av universitetet konstaterar att vi inte längre har ett spännande projekt som motiverar oss och ger oss små belöningar på en daglig basis, kan vi få problem att hitta nya motivationer och efter ett tag Detta leder till emotionell stagnation.

3. Uppmärksamhetshanteringsproblem

Denna psykologiska orsak till depression är nära kopplad till den första och har att göra med tendensen att fokusera på att alltid fokusera på de fakta som gör oss dåliga. I vissa sammanhang kan människor lära sig att Fixa all din uppmärksamhet på det som är smärtsamt, ledsen eller som producerar förtvivlan, som om det fanns en känsla av morbid fascination för dem. På det här sättet blir tankens innehåll ibland löst i obehagliga upplevelser.

Dessutom gör den här partiella visionen om verklighet oss i en väldigt förvrängd värld som inte förändras när fakta skickar oss att signalerar att världen inte är så mörk en plats som vi tror. som Vi kommer att ha lärt oss att fokusera vår uppmärksamhet på det värsta, även dessa motsägelsefulla fakta kommer att manipuleras omedvetet för att passa vår syn på verkligheten, som det hände, till exempel i fråga om youtuber Marina Joyce.

4. Traumas kopplade till det förflutna

Traumatiska erfarenheter, särskilt de som har att göra med händelser som inträffade under barndomen (ett viktigt steg där vi är särskilt känsliga för erfarenheter) kan leda till ett spår som är svårt att radera och som med tiden genererar en reaktion i en kedja som leder till depression.

Till exempel, ha avlivat ett husdjur av misstag kan lämna ditt självkänsla dåligt skadat, skapa en aversion mot möjligheten att skapa nya affektiva bindningar och göra de traumatiska minnenna som när som helst påträngande bilder, vilket gör att symptom på depressiva symtom är mer troliga. Detsamma kan hända, till exempel vid sexuella övergrepp under barndomen.

Det bör dock noteras att allt beror på hur dessa minnen och situationer tolkas, eftersom de själva inte behöver utlösa depression på ett deterministiskt sätt..

• Relaterad artikel: "Psykiska traumor: koncept, realiteter ... och vissa myter"

5. Tendens till obsessivt tänkande

Behovet av att göra våra liv passar perfekt med vissa mentala system Det är en kännetecken för en obsessiv tankestil som utöver att leda till konstant perfektionism kan öka risken för att uppleva depression. Anledningen är att livet knappast passar med dessa förväntningar om perfektion.