Tillämpningen av kognitiv beteendeterapi vid behandling av fetma

den Kognitiv-beteendeterapi, tillsammans med en korrekt fysisk träningsplan och en lämplig kostplan, visas det som ett mycket effektivt alternativ i viktminskning.

Därför, och i motsats till vad många individer, utbildning övervikt och fetma kräver inte bara ingrepp i de tekniska aspekterna av träning och kost, men uppfylla målen och framför allt underhåll av resultaten, Det kommer också att bero på korrekt hantering av känslor, tull och vanor, övertygelse eller motivation.

Den multifaktoriella och kroniska naturen hos fetma kräver ett tvärvetenskapligt program

Det finns många orsaker som orsakar fetma. Dess multifaktoriella och kroniska natur som i många fall åtföljs av comorbidity, de tvingar inte att förvänta sig en snabb och definitiv lösning på detta problem. Ingen kan betona vikten av en fysisk träningsplan och en adekvat dietplan, men Det är nödvändigt att vara uppmärksam på den psykologiska komponenten, eftersom du i många tillfällen kan se associerade ätstörningar (TCA), ångestsjukdomar eller humörsjukdomar som depression, bland andra patologier.

Därför är detta sammanhang så varierat och komplext kräver en behandling där du måste prioritera ett tvärvetenskapligt program istället för separata lösningar.

Fetma orsakar allvarliga hälsoproblem

Många av de individer som söker lösningar på problemet med fetma motiveras av a förändring av bild, lämnar problem för din egen hälsa. I många tillfällen tror de att med en adekvat diet och en träningsrutin för att gå ner i vikt kommer problemet att lösas och undvika andra områden i sitt liv som är lika viktiga.

När "förlorar kilo" nämns mer som ett imageproblem och behandling syftar i denna riktning, ger detta skev för att undvika att ändra livsstil och beteende, som är de som i slutändan kommer att ge utdelning på lång sikt. Vetenskapliga studier visar att i dessa fall, bara mellan 20% och 30% av patienterna med fetma lyckas behålla de uppnådda långsiktiga resultaten. Men ännu värre, under det första året har 30% av de personer som har genomgått en plan att minska fetma återvinna den viktminskning och mer än 50% får en större vikt än den första efter 3-5 år.

Grupp- och individpsykoterapi, båda användbara för behandling av fetma

Det terapeutiska synsättet kan tillämpas både i grupp och individuellt, även om varje tillvägagångssätt måste utföras i olika situationer.

den gruppterapi kommer att vara användbart för överföring av erfarenheter och utbilda patienten, vilket ger kunskap om vikten av att prioritera hälsa över estetiken är användbar för att upprätthålla långsiktiga resultat. Individualiserad behandling är nödvändig i de fall där patienten ska få behandling för patienter som uppfattningen om kroppsuppfattning, självkänsla, impulsivitet, problemlösning stil eller förstämningssyndrom.

Motivation och psykoducation för att förbereda patienten för behandling

De vetenskapliga uppgifterna stödja teorin om att psykologisk behandling i kombination med diet och träningsprogram ger bättre resultat. Problemet uppstår eftersom många fortfarande tycker att träningsprogram och näringsprogram kommer att räcka för att uppnå framgång. Därför finns det två nyckelelement i denna process, och dessa är mycket inbördes: motivation och Psycho.

Betydelsen av motivation

den motivation Det är en viktig aspekt för att uppnå framgång i någon typ av uppgift, och är en nödvändig förutsättning när man går till gruppterapi för behandling av fetma. Som redan nämnts är huvudmålet för många individer fortfarande de fysiska prestationerna, eftersom varningen för läkare att gå ner i vikt (eftersom det orsakar hälsoproblem) är vanligtvis inte särskilt effektiv.

För många är det inte i deras första planer att delta i en psykoterapeutgrupp. Och trots att psykoterapi är effektivt för att övervinna många problem, inklusive fetma, ofta den person som behöver hjälp är inte medvetna om att problemet finns, undvika inför verkligheten eller har falska föreställningar om vad som är den psykoterapi.

Det är därför viktigt och att hålla patienterna motiverade, att de värderar fördelarna inte bara på det fysiska planet utan på en allmän nivå. Att ha höga förväntningar på grund av felaktig information är en källa till missnöje som kan leda till misslyckande och ointressen i behandlingsuppföljningen på grund av känslor av frustration och demotivation. också, detta påverkar negativt självförtroende, vilket är nödvändigt för att framgångsrikt övervinna de uppställda målen.

Ett sätt att lösa detta problem kan vara motiverande intervju, en typ av interaktion management, kundfokuserade, som syftar till att hjälpa människor och uppmuntra dem att jämföra för- och nackdelar med de skadliga vanor som orsakar övervikt och fetma, för att därigenom åstadkomma positiva förändringar.

Psykoducering är ett nyckelelement för att uppnå långsiktiga resultat

Ett psykoduceringsprogram är nödvändigt för en korrekt utveckling av motivation, både på kort sikt och för upprätthållandet av de erhållna resultaten. Det är ganska ofta att personer med fetma redan har försökt att göra dieter och träningsplaner utan att uppnå de önskade resultaten i det förflutna, och ofta har överdriven men otillräcklig information om kost eller motion..

I många tillfällen har de vanligen "infoxication" på grund av estetikens kultur. De tror att resultaten kommer snabbt och har tankar om orealistiska viktförändringar, resultatet av deras irrationella övertygelser. I en kultur som värderar bilden som en av nycklarna till personlig framgång och social acceptans är det inte förvånande att detta är fallet.

Därför, och för att undvika olämpliga tankar och förväntningar, patienten måste delta i psykoducations sessioner, för att ha kunskap om diet, påverkan av känslor på beteende eller motion och hälsa.

Tillämpningen av individuella program för kognitiv beteende

I många fall lider personer med fetma comorbiditet med vissa psykiska störningar som kan störa utvecklingen och behandlingen av programmet och det är därför nödvändigt att upptäcka dem. Till exempel är närvaron av ätstörningar (till exempel binge eating disorder), nattliga ätarsyndrom eller depression vanligt. detta kräver individuell behandling från början av programmet för att säkerställa korrekt vidhäftning av behandlingen och uppnåendet av de uppställda målen.

Andra typer av problem, såsom: lågt självkänsla, impulsivitet eller negativa problemlösningsstilar, kan också kräva individualiserad terapi. För detta använder de vanligtvis olika kognitiva beteendemetoder.

Dessa är de vanligaste:

• Självkontrolltekniker: Självövervakning, rekordblad, upprättande av realistiska mål eller kontroll av stimuli, är tekniker som har visat sig vara effektiva på detta område.
• Kognitiv omstrukturering: Program för kognitiv omstrukturering Aaron Beck, Albert Ellis eller andra, kan hjälpa patienten att vara medveten om sina egna känslor eller tankar mot olika problematiska situationer och upptäcka irrationella tankar och ersätta dem med idéer eller flera adaptiva övertygelser.
• Arbetsljus: Att arbeta med självkänsla, självförtroende tro, uppfattning om kroppsbild, förstärkning av prestationer är fördelaktigt för behandling av fetma.
• Utveckling av svårighetshanteringskunskaper: Det är positivt för patienten att förvärva kunskap om alternativa beteenden i stället för att äta, träna socialt kompetens, självförtroende eller stresshanteringsstrategier.
• Omvärdering och återkoppling: Speciellt användbar för övervakning och utveckling av de förändringar som produceras.

Psykologiska trick att gå ner i vikt

Du kanske vill titta på den här artikeln:

"10 psykologiska tricks att gå ner i vikt"

Bibliografiska referenser:

• Lafuente, M.D., (2011) Eating Disorders 14. 1490-1504.
• Wing, R.R., Phelan, S., (2005) Långtidsförlust vid viktminskning. Am J Clin Nutr. 82 Suppl 1: 222-225.