Fokusera på kropps psykoterapi av Eugene Gendlin

Kropps psykoterapier uppstod i mitten av förra seklet som en reaktion på behaviorismens, psykoanalysens och humanismens hegemoni, som lämnade fysiska känslor bort, ett grundläggande element i mänsklig erfarenhet.

Verktyget heter "Focusing", utvecklat av Eugene Gendlin, är en av de mest kända kroppsliga psykoterapierna, tillsammans med Wilhelm Reichs karaktärsanalytiska vegetoterapia och den bioenergetiska analysen av Alexander Lowen.

• Relaterad artikel: "Korporala psykoterapier i Reich, Lowen and Gendlin"

Biografi av Eugene Gendlin

Eugene Gendlin föddes i Wien 1926; Det ursprungliga namnet var "Eugen Gendelin", men senare angelsaxoniserat. Hans familj emigrerade till Förenta staterna när han var liten för att undkomma nazisternas förföljelse.

Efter att ha erhållit en doktorsexamen i filosofi från University of Chicago 1958, lärde han vid detta universitet mellan 1964 och 1995. Existentialism och fenomenologi var de två strömmar som han fokuserade på. men tog inte examen i psykologi, Gendlin blev en expert på ämnet under hela träningen.

Under hans studier vid University of Chicago träffade Gendlin Carl Rogers, grundare av klient-centrerad terapi och en av förarna av humanistiska paradigmet i psykologi. medan Gendlin hade Carl Rogers som lärare, Påverkan av dessa författare var ömsesidigt.

Förutom att skriva olika böcker som innehåller hans terapeutiska förslag, som han erkändes av American Psychological Association 1970, 2000 och 2001, var Gendlin grundare och redaktör för tidningen Psykoterapi: Teoriforskning och övning. Han dog den 1 maj 2017, vid 90 år gammal.

På 1950-talet och 1960-talet utvecklades Gendlin hans mest relevanta bidrag till psykoterapi: fokusering, ett verktyg som han hade för avsikt att hjälpa kunderna att ansluta till sina kroppsliga erfarenheter. Denna icke-verbala teknik är en del av gruppen av terapier som kallas "kropps psykoterapi".

• Kanske är du intresserad: "Psykologhistoria: författare och huvudteorier"

Kroppspsychoterapier

Under det tjugonde århundradet uppträdde olika terapier som krävde större uppmärksamhet åt fysiska känslor, som hade lämnats åt sidan av klinisk psykologi. I synnerhet hade överväldigandet av psykoanalys och behaviorism lett till ett nästan exklusivt svar på mentalt innehåll och observerbart beteende..

För teorier för kroppsterapi, inklusive Wilhelm Reich, Alexander Lowen och Gendlin själv, mänsklig identitet fokuserar på kroppen, det utgör dess bas och dess kärna. Från våra kroppsupplevelser bygger vi personligheten och uppfattar världen runt oss.

Även psykoterapier kroppslig kraft har återhämtat sig under de senaste åren genom ökat fokus på klinisk psykologi i den sensoriska aspekten av mänsklig erfarenhet, är dessa interventioner fortfarande ses som ovetenskapliga av en betydande del av den psykologiska samhället.

• Relaterad artikel: "Typer av psykologiska terapier"

Fokusering och "känsla"

Under samarbetet med Carl Rogers började Gendlin teorisera om förekomsten av en typ av erfarenhet som han kallade "kände sensation" ("Felt sense"). Specifikt upptäckte han att underhållet av förbättringar hos patienter var relaterat till det faktum att de kunde få tillgång till en global kroppsförnimmelse kring problemet som fick dem att gå till terapi..

För Gendlin kände känslorna de relaterar till kroppsmedvetandet i livsprocessen vid en viss tidpunkt. Enligt denna författare kan alla människor få tillgång till dessa allmänna känslor om vår kropps tillfredsställelse med dagens livsvillkor, även om det är lättare att göra det med träning.

För detta ändamål utvecklade han Focusing, den terapeutiska metoden som skulle vara kärnan i hans karriär. Trots att dess ursprungliga syfte var att tillämpa det på det kliniska ingreppet för att förbättra terapins resultat, visade forskning i detta att det kan vara användbart i andra sammanhang. över tiden gjorde detta fokusering ett populärt verktyg.

De 6 stegen i fokusering

I sin bok "Focusing", publicerad 1978, beskrev Gendlin 6 steg för att få tillgång till en filt känsla och använda den för att minska psykiska symptom och personlig utveckling.

1. Rensa ett utrymme

Först och främst måste du koppla av och var uppmärksam på den interna kroppsupplevelsen. Då måste du fråga dig själv: "Hur går mitt liv? Vad är det viktigaste för mig just nu? "Och upptäck känslorna som visas och låta svaren flöda. Om känslor av oro uppträder bör ett känslomässigt avstånd upprätthållas.

2. Identifiera en filt sensation

Nästa steg är att välj ett av de viktiga problem som uppstått med föregående övning Vi måste dock inte "komma in" det, men fortsätt att behålla avståndet. Målet i detta ögonblick är att märka den globala känslan, fortfarande obestämd, som uppstår genom de flera individuella känslorna som kommer att uppstå.

3. Hantera känslans känsla

Vid denna tidpunkt blir målet hitta ett "handtag", det vill säga ett ord, en fras eller en bild som representerar filten kände som helhet. Detta handtag måste exakt kvalificera känslan.

4. Resonera

"Resonating" består av att växla fokusen på uppmärksamhet mellan handtaget som vi har valt och den avkända känslan för att verifiera om den förra verkligen representerar den andra. Om någon av dessa två element förändras spontant, måste vi tillåta dem att göra det tills matchningen mellan dem är perfekt.

5. Ställ frågor

Därefter måste du ställa dig en fråga: Vad är det som ger denna kvalitet (handtaget) till mitt problem som helhet (filt sensationen)? Låt svaren flöda; du kommer märka att den du letar efter visas när du märker en förändring i din fysiska erfarenhet, möjligen en känsla av befrielse.

6. Ta emot känslorna

När dessa nya känslor uppträder, rekommenderar Gendlin att upprätthålla mottagligheten och uppmärksamma dem på ett ögonblick. Fortsätt att göra detta med de fysiska och psykiska erfarenheter som uppstår efter.