Är det normalt att ångest utan anledning?

Ångest är en av de vanligaste mänskliga erfarenheterna och är relaterad till olika delar av psykisk, biologisk och social ordning. Trots att det är en gemensam upplevelse kan ångest lätt bli ett viktigt lidandeillstånd. På samma sätt är det en upplevelse som ofta förväxlas med andra (som stress, ångest eller rädsla), vilket också ger obehag.

Ironiskt nog är orsakerna till att ångest genereras; eller snarare, ignorerar dessa skäl, är en av de utlösande elementen av ångest. Nästa kommer vi att granska olika definitioner av ångest och dess förhållande till andra liknande begrepp för att slutligen erbjuda ett svar på följande fråga: Är det normalt att ångest utan anledning? Låt oss se det.

• Relaterad artikel: "Typer av ångestsyndrom och deras egenskaper"

Ångest, rädsla, stress eller ångest?

Sedan början av 1900-talet har ångest placerats som ett av huvudämnena för studier inom psykologi och relaterade områden, såsom medicin eller fysiologi. Den senare har genererat problemet med att exakt definiera "ångest", och därifrån adressera det ordentligt. Speciellt i psykologi står dess olika teoretiska strömmar vanligtvis motsägelser och överlappar med de som har hamnat blanda ångest, med angst, stress, rädsla, rädsla, spänning och andra.

I själva verket i de egna diagnostiska manualerna för klassificering av psykiska störningar och i deras översättningar, ångest Begreppen angst, stress eller rädsla har blivit blandade ofta, genom vilka grupperas olika manifestationer både psykiska och fysiska.

Från ångest till ångest

Sierra, Ortega y Zubeidat (2003) psykologer har gjort en teoretisk studie där vi inbjuder dig att reflektera över denna fråga, och berättar att några av de mest klassiska definitioner ades begreppet "ångest" i samband med förekomsten av fysiska reaktioner: förlamningen, vördnaden och skarpen i ögonblicket för att fånga det orsakande fenomenet. I motsats till "ångest", som hade definierats av övervägande av psykologiska symptom: känslan av kvävning, fara eller skräck; åtföljd av brådska för att hitta effektiva lösningar på känslan av hot.

På den sista punkten berättade författarna att Sigmund Freud redan hade föreslagit i början av 20-talet att tyska termen "Angst" hänvisade till fysiologisk aktivering. Detta sista begrepp översattes till engelska "ångest", och på spanska översattes det dubbelt till "angst" och "ångest".

Ångest definieras för närvarande som ett svar som genererar psykisk spänning tillsammans med en somatisk korrelat, att det inte kan hänföras till verkliga faror, men att det verkar som ett beständigt och diffust tillstånd nära panik. Den är relaterad till framtida faror, ofta obestämbar och oförutsägbar (Sierra, Ortega och Zubeidat, 2003). I denna mening tenderar ångest att lamma både hyperaktivitet och brist på reaktion.

Det är en upplevelse som skiljer sig från rädsla, eftersom rädsla presenteras för nuvarande, definierade och lokaliserade stimuli, vilket är en upplevelse som har en rationell förklaring och tenderar att aktivera snarare än förlamning. På samma sätt har ångest varit nära besläktad med rädsla för att orsakas av en tydligt identifierbar stimulans. I båda fallen har personen en tydlig representation om de stimuli eller situationer som genererar dem.

• Kanske är du intresserad: "Sympatiskt nervsystem: funktioner och resor"

Från ångest till stress

Slutligen har vi stött på problemet att skilja mellan ångest och stress. Några författare föreslår att detta sista begrepp har kommit att ersätta ångest, både i forskning och interventioner. Andra tycker att stress är nu termen som refererar till det fysiologiska svaret, och ångest är vad som är relaterat till det subjektiva svaret. Termen stress är kanske det svåraste att definiera för närvarande, eftersom den nyligen har använts nästan indiscriminately av många studieområden.

I alla fall tenderar de som studerar att vara överens om att stress är en erfarenhet av viktiga förändringar i människans miljö; och med känslor av frustration, tristess eller brist på kontroll. Det är då en adaptiv process som utlöser olika känslor och gör att vi kan relatera till miljön och möta deras krav. Det är dock en upplevelse som också kan generaliseras och det hänvisar till de spänningar som våra samhällen för närvarande går igenom..

Ångest utan anledning?

Om vi ​​sammanfattar alla ovanstående kan vi se den känslan av ångest utan någon uppenbar anledning är inte bara normal, men är ett tillstånd för ångestupplevelsen själv. Det är en situation som De har ett psykologiskt ursprung och en fysisk korrelation, så denna brist kan också vara ett mål för terapeutiskt arbete.

I denna mening, med tanke på att ångest har nyligen studerats i relation till den fysiska korrelerar det är en viktig del av psykologi och medicin som har tagit upp som en multi-kausal fenomen, där olika utlösande händelser kan identifieras. Både psykiskt och socialt och fysiologiskt, till exempel, från traumatiska händelser till frekvent användning av psykotropa ämnen.

Om det är normalt kan det undvikas??

Som vi har sett finns det upplevelser av sjukdom som är en del av människor och som kan vara adaptiva, både fysiskt och psykiskt. Det handlar om obehag som manifesterar sig på de psykiska och somatiska nivåerna, men det är inte isolerat, men i permanent samband med miljökraven och egenskaperna.

Problemet är när dessa obehag inte längre fungerar som adaptiva eller stabiliserande mekanismer, utan snarare visas de före praktiskt taget alla omständigheter som omger oss, inklusive omständigheter utan konkret verklighet. Detta är ett problem för att om orsaken till obehaget har att göra med allt som finns runt oss (även med det mest vardagliga och det mest intima), genererar det lätt känslan av att det inte finns något slut. Det är, det är generaliserat.

Det här är när det gäller en ångest som har blivit cyklisk, vilken kan orsaka permanenta eller repetitiva bilder av lidande, såväl som påverkar vår dagliga verksamhet, våra relationer och våra viktiga processer.

Kort sagt kan ångest vara en funktionell reaktion i vår kropp, det kan hålla oss uppmärksamma på olika stimulanser, vare sig det är positivt eller negativt. men, om det blir en mycket frekvent erfarenhet, orsakad av en diffus uppfattning om fara i de mest vardagliga situationerna, kan det generera ett betydande lidande. Detta är dock en typ av förebyggbart och kontrollerbart lidande.

En av de första saker du behöver göra för att motverka det är just tillgodose den känslan (psykologiska och fysiologiska) av generaliserad hot, samt utforska uppenbara skäl som genererar avsaknaden.

Bibliografiska referenser:

• Sierra, J.C., Ortega, V. och Zubeidat, I. (2003). Ångest, ångest och stress: tre begrepp som skiljer sig åt. Magazine Mal-estar E Subjetividade, 3 (1): 10-59.