Vad är beteendexperiment i terapi?

I denna artikel kommer vi att prata om en av de grundläggande komponenterna i den välkända tekniken för kognitiv omstrukturering: beteendexperiment.

Varför säger vi att dessa experiment är grundläggande? Mycket enkel: i samband med behandlingen är relativt "lätt" för patienten att testa några föreställningar verbal nivå, men den ultimata utmaningen kommer när terapeuten erbjuder en verksamhet utomlands på egen hand, för att testa beteende de troen eller förvrängda eller dysfunktionella tankar.

Vanligtvis är det i det ögonblicket när det förekommer motviljan som inte uppstått hittills i terapi. Och det är det som går från abstrakt till handling (från verbalt till beteende) är en utmaning för någon.

Vad är ett beteendexperiment?

Ändå är det inte om att experimentera med oetiska syften med patienter, men är "övningar" eller aktiviteter som patienten kräver övning, frivilligt och medvetet, på sin tid att övervinna ett problem eller situation svårt.

En beteende experiment kan vara att göra (i fall av social fobi, till exempel) eller sluta göra något (särskilt i fall av tvångssyndrom), observera andras beteende, våga be andra människor om vad de tycker, känner eller gör (speciellt intressant i fall av social fobi), för att få information från andra källor som böcker ...

Syftet med dessa experiment är att testa förvrängda övertygelser / kognitioner hos patienter, som måste vara specifik (s. ex. "Jag kommer att kritisera", "Jag kommer att stanna tom och inte vet vad jag ska säga") i stället för alltför allmänna ( "inte värt det", "Jag är inte bra").

För att säkerställa användbarheten av beteendexperiment är det mycket viktigt att patienten inte fokuserar sin uppmärksamhet på sig själv när han utför dem, utan på uppgiften. Dessutom är det viktigt att du slutar använda ditt defensiva beteende, eftersom de bidrar till upprätthållandet av övertygelser och dysfunktionella tankar som vi vill modifiera.

Typer och exempel

Det finns 2 grundläggande typer av experiment:

Aktiva experiment

De är de vanligaste och de som vi har förklarat. De består av patienten gör eller inte gör något.

• Gör något: Föreställ dig en person som har mycket ångest när han talar offentligt och anser att ångest uppfattas av lyssnare. Han uppmanas att behandlas på video, vi ber honom att se inspelningen efteråt och kontrollera vilka tecken på ångest och graden det är uppskattat.
• Sluta göra något: person med tvångssyndrom som tror att om han har ett skarpt föremål i närheten, kommer han inte att kunna motstå strävan att använda den. Då skulle experimentet bestå av att det förblir i samråd med en kökskniv på bordet och med den punkt som riktas mot terapeuten under en tid.

Observationsexperiment

I dessa fall är patienten endast en observatör som är dedikerad att samla in data, inte har en aktiv roll som i föregående typ. De kommer att vara användbara i fall där patienten är väldigt rädd för att utföra ett aktivt experiment, eller när mer information behövs för att göra en aktiv. Exempel: direkt observation (modellering), genomföra undersökningar eller information från andra källor.

När ska man använda dem?

Vi kommer att förbereda oss tillsammans med patienten och vi kommer att använda beteendexperiment när vi tillämpar tekniken för kognitiv omstrukturering parallellt. Det vill säga när de vill slappna av och modifiera människans tro är beteendexperiment en bra allierad.

Vissa författare rekommenderar att man introducerar beteendexperiment så snart som möjligt, eftersom det förstås att terapeutiska framsteg tas ihop med beteendemässiga förändringar. Psykologer är intresserade av patientens uppnåelse av breda och långvariga förändringar över tid (affectiva, kognitiva och beteendemässiga förändringar), vilket nästan alltid kräver beteendemässigt ifrågasättande.

I den meningen, Den verbala frågan som vi utför i tekniken för kognitiv omstrukturering när vi letar efter bevis för och mot vissa tankar är mycket användbart för att "jämföra" marken och göra det lättare för patienten, men om små "pushes" inte introduceras för att personen ska sluta göra eller sluta göra saker, kan terapin förlängas i obestämd tid (t.ex. rör sig alltid i abstrakt och i den verbala, i vår "komfortzon"). Detta förutsätter en hög ekonomisk kostnad för patienten, att de terapeutiska målen inte uppnås och en möjlig professionell frustration för psykoterapeuten.

Hur man förbereder dem?

Beteendeförsök utarbetas i terapi med psykoterapeuten, som kommer att vara en viktig vägledning för att uppnå de förändringar som förväntas. De kommer aldrig att vara förutbestämda experiment, men varierar mycket beroende på patienten och problemet.

Det är lämpligt att en självregistrering av experimentet i sammandrag utarbetas, där de måste innehålla:

• datum
• Prediktion av patienten (vanligtvis förväntade specifika konsekvenser, svårighetsgraden eller intensiteten av dem och graden av tro på sådan förutsägelse). Till exempel "när du lämnar göra muntlig presentation kommer jag att röd put som en tomat, kommer jag att svettas mycket, kommer jag att skaka röst, jag kommer att stanna tom och gå in panik, jag måste köra på plats och jag har gjort det löjliga ".
• Alternativt perspektiv och graden av tro på det.
• Experiment (detaljera vad som kommer att göras och vad patienten ska åtgärda - innan du gör det), skriv vad som verkligen har gjorts, inklusive alla defensiva beteenden - efter att ha tagit ut det).
• Resultat (konsekvenser som faktiskt har inträffat, deras svårighetsgrad och i vilken utsträckning patientens förutsägelse har uppfyllts).
• Slutsats (vad du har lärt dig i relation till din oroliga förutsägelse och alternativet, graden av tro på dem).
• Vad gör man från och med nu och vad som kommer att lösas från och med i liknande situationer.