Effekter av stress på kroppen

Även kortvarig stress är viktigt att slipa minne, koncentration och se till att de insatser som en person mer effektivt när denna mekanism främjar sjukdom vars följder från enkla infektioner, allergier och artrit förblir aktiv under lång tid till hjärt- och cerebral infarkt, genom depressioner, ångest, sömnstörningar eller andra psykosomatiska patologier som slutar vara oförmögna för den person som lider av dem.

I den här artikeln Psychology-Online förklarar vi Vilka är effekterna av stress på kroppen.

1. Stress och överlevnad
2. Konsekvenser av känslomässig stress
3. Positiv stress och negativ stress

Stress och överlevnad

Personer som lider av stress är människor som vanligtvis De lever och de ligger i rädsla till vad som kan hända med dagen eller de följande dagarna, att inte vara uppe i omständigheterna, att fortsätta att drabbas av ett kontinuerligt tryck, både fysiskt och psykiskt, är människor som kontinuerligt går runt och omkring saker, kontinuerligt nervösa och rädda , som kontinuerligt presenterar mycket negativa kognitiva förväntningar.

Stress, eftersom människan finns, har blivit den vanliga följeslagaren i våra liv. Och det kännetecknas av att vi inte bara kan undvika det, men i många tillfällen är det viktigt att underlätta anpassningen till förändringar som invaderar vår miljö. Detta sätt att reagera på problem, krav och faror, är förutbestämd av en medfödd attityd kamp och ärvt från våra förfäder flydde: de överlevde de större kapacitet hade så mycket att aktivera din kropp att hotfulla situationer för deras fysiska integritet (se en fiende) för att informera om möjligheten att få större fördel för gruppen (ladda ett byte).

Bland de förändringar som gav våra förfäder en klar fördel över sina fiender och deras byte kan vi lyfta fram: Utspädning av elever för att öka perifert syn och tillåta större ljusinmatning i mörkret, spända muskler att reagera med större hastighet och styrka, ökning i respiratorisk och hjärtfrekvens för att förbättra syrebildning och ge större blodflöde till hjärnan och resten av vitala organ. Mekanismen för stress har varit ansvarig för våra mest avlägsna förfäder kunde avslöja, konfrontera och möta fientlig miljö där de levde: flygningen, jakt, kämpar för att ta en plats i hierarkin i gruppen, etc ..., de var grundläggande. Och det är just det som har tillåtit bland annat människans överlevnad.

Konsekvenser av känslomässig stress

Denna mekanism av flyg och kamp kallas “Akut reaktion” Den aktiveras när som helst tecken på larmet, en hungrig djur, en orm, en bil som närmar oss med hög hastighet eller ge oss en träff, ett träd föll så vi passerade vid en undersökning, familjeproblem, förlust av bussen, en sjukdom och i allmänhet varje situation som vi uppfattar som farlig eller orolig. Kroppsreaktionen är omedelbar, automatisk (larm, försvar, flygning, reaktion) och medvetslös och kommer alltid att följa samma mönster som dikteras av vår hjärna.

På grund av sensoriska impulser (som till exempel kommer från ögonen) neurala nätverk de aktiverar och ger signalen om “alarm” som överförs först till thalamus. Om thalamus och amygdala (central hjärnans nödsituation) De betraktar stimulansen som farlig, de slänger automatiskt det allmänna larmet och rädslan, rasen eller någon annan känsla kommer till scenen och sträcker sig i tiondelar av en sekund genom organismen genom hjärnstammen.

• Hjärtat och andningen ökar, ökar hjärtfrekvensen och blodtrycket.
• De kutana blodkärlen är inskränkt så att mindre blod strömmar genom dem och speciellt de inre organen gynnar.
• Immunsystemet mobiliserar ytterligare bataljoner av defensiva celler att möta konsekvenserna av den hotande situationen. Immunsystemet är ansvarigt för att bekämpa bakterier som invaderar kroppen som orsakar sjukdomar, så när stress är kronisk kan personen bli sjukare mycket lättare eftersom detta immunförsvar är försvagat. -
• Binjurarna aktiverar frisättningen av adrenalin som säkerställer att hjärnan och musklerna har ett extra bidrag av energi.
• Kroppen är nu redo att flyga eller försvara sig. En gång här första reaktionsfasen signalen av “fara” kommer till cerebral cortex vart gör medveten tanke och det är där situationen analyseras. Om hjärnan genom tanken också kvalificerar signalen som “fara” (en hotande situation för oss, till exempel) reaktionen intensifieras. Och det är från det ögonblick när hormonell ras börjar genom hjärnan och genom hela kroppen. Målet är igen i binjurar att nu kommer de att segregera kortisol. Detta hormon skärper kroppens reaktion ytterligare och kommer bland annat att ansvara för att bibehålla stressresponsen genom att mobilisera tillräckliga reserver så att energiförsörjningen är tillräcklig. Senare, när uppfattningen om fara är över, kommer det att vara kortisolen själv som kommer att ansvara för att stoppsignalen och immunsystemet återgår till sin normala situation och slutar stresssituationen.

Akut stress hjälper vår kropp att komma igång, mobilisera och gå upp på morgonen: efter timmar av avkoppling måste kroppen aktiveras och cirkulationssystemet behöver en ökning av trycket från stresshormoner. Hos friska människor når koncentrationen av kortisol sin maximala nivå vid vakning och förbereder dem inför dagen.

Med akut stress finns ångest, ökad hjärtfrekvens, pupilutvidgning och i allmänhet kroppsberedning för att agera och utföra ett larmsvar, snabb flykt, vilket är tecken på stress. Även över människans existens som art, har aktivering av detta system innebar överlevnad, när det sker över längre perioder och kontinuerliga avtar gradvis personens hälsotillstånd, som ständigt i beredskap, där en försämring av försvaret.

Positiv stress och negativ stress

Den här komplicerade anpassningsmekanismen har varit förevagen till denna dag tack vare det naturliga urvalet. Och även om nu farorna har förändrats helt, fortsätter vi att tillgripa denna resurs för att garantera adaptiv framgång till de ständiga förändringarna i miljön. en större fysiologisk och kognitiv aktivering gör att vi kan uppleva situationen bättre och snabbare, välja det mest adaptiva beteendet och utföra det på det snabbaste, mest lämpliga och intensiva sättet möjligt.

Nu är nackdelen med denna fantastiska anpassningsmekanism att den genererar en viktig organismer slitage och en hög konsumtion av energi, så det är nödvändigt att utveckla resurser och en återhämtningsperiod som vi inte alltid är medvetna om eller utför vi.

Som vi ser är stress i princip ett nödvändigt och normalt fysiologiskt fenomen, det är det svar som en organism utsänder när den står inför de stimuli som den uppfattar som hotande eller för vilken den måste agera.

Därför Bra stress är positiv och nödvändig: det hjälper inte bara att klara krävande situationer utan också att reagera på de krav som miljön kräver hela tiden.

Tvärtom negativ stress och därför skadligt: ​​det framstår när organismen inte kan anpassa sig till vissa situationer eller ge adekvat svar på de krav som miljön kräver. Det förekommer, i det här fallet, överaktivering och överdriven ångest, åtföljd av blockering och oförmåga att effektivt fokusera på utförandet av uppgifterna. Jonglöraren utövar sin jonglering med tre bollar, sedan fyra, därefter fem; men genom att införliva den sjätte, faller du alla bollar, så gör gitarrsträngarna, måste ha rätt spänning varken mer nor mindre, om det är för lös låter illa, men om du är för spänd eller fungera korrekt och även de kommer att bryta. Något liknande händer med stress, tappen i vår organism tänder tills det slutar bryta.

Alla människor, i större eller mindre utsträckning, har en begränsad förmåga att arbeta och svara på situationer som uppstår, dag för dag. När vi är skyldiga ovanför våra medel kan vi blockera oss på ett sådant sätt att vi inte ens kan utföra de enklaste uppgifterna och att de i andra, mindre överväldigande omständigheter knappast skulle kunna representera svårigheter. Men för att svara på både dagliga krav och extraordinära situationer behöver vi en viss aktivering och spänning. Om det inte är tillräckligt, svarar vi inte bra, men om spänningen är överdriven kanske vi inte kan utföra det lämpliga svaret.