Skillnad mellan sorg och depression

Sorg och depression är 2 termer som ofta förväxlas ganska ofta. Alla människor i hela våra liv, när vi lever glada situationer och vi känner oss glada vid vissa tillfällen, kommer vi också att gå igenom svåra tider och det här är något helt normalt. Depresserade människor befinner sig ofta ledsna under en lång tid.

I den här artikeln Psychology-Online kommer vi att förklara i detalj vad som är skillnad mellan sorg och depression liksom vi kommer att ge dig flera tips för att lindra dem.

1. Vad är skillnaden mellan sorg och depression?
2. Depression: symtom och behandling
3. Hur man övervinnar sorg? 4 tips

Vad är skillnaden mellan sorg och depression?

¿Du känner dig väldigt ledsen eller deprimerad? Trots att sorg är en del av depression är det nödvändigt att vi lär oss att skilja på båda termerna eftersom det finns sätt att lindra varje och det uppnås på ett annat sätt. En person som är väldigt ledsen säger ofta att de är deprimerade och ibland är det bara ett tillfälligt känslomässigt tillstånd som orsakas av en viss situation.

den skillnad mellan sorg och depression ligger i grunden i följande:

• Sorg är en övergående humör som uppstår när en situation uppstår som orsakar smärta och det kan gå från att känna sig glömt eller avvisat av andra människor, känner sig lurad och i allvarligare fall kan sträcka sig från förlusten av en älskad, en kärlek bryter upp till arbetsförlusten , en sjukdom, etc..
• Depression är en psykologisk störning där den person som lider av den upplever en djup och varaktig patologisk sorg som gör att han inte kan känna sig nöje och till och med att utföra sin dagliga verksamhet. Andra symptom på depression är bristen på energi, oförmåga att koncentrera sig, kan också uppstå sömnstörningar, känslor av tomhet och hopplöshet, bland andra symtom som genererar mycket obehag för den lidande.
• Sorg som en övergående stämning uppstår på grund av en svår eller smärtsam situation.
• Depression kan ibland förekomma utan berättigande, på grund av brist på produktion av vissa neurotransmittorer i hjärnan
• Alla människor har upplevt eller kommer att uppleva i livet en känsla som vanlig och vanlig som sorg är.
• Inte alla människor kommer att uppleva depression under hela livet.
• Depression kräver behandling.
• Trötthet kräver ingen behandling.

Depression: symtom och behandling

När vi förstår skillnaden mellan sorg och depression är det viktigt att prata om behandlingen av den senare.

Alla personer som lider av en sjukdom som depression ska genomföra en psykologisk behandling och i vissa fall kan den kombineras med en farmakologisk (med antidepressiva medel som fluoxetin). Den mest lämpliga behandlingen som har visat sig vara den mest effektiva vid behandling av depression är speciellt psykoterapi Beteendekognitiv terapi.

Syftet med denna terapi är att lindra och minska symptomen i samband med depression så att personen gradvis kan återvända till sin dagliga verksamhet och uppenbarligen öka sin känslomässiga välbefinnande.

Det som regelbundet behandlas i denna typ av terapi är med alla irrationella och negativa tankar som personen presenterar som har återverkningar på hur han känner. Detta genomförs med hjälp av kognitiv omstrukturering, där de tankar som bara skadar personen ändras av mer objektiva och positiva. Vi arbetar också med aktiveringsövningar där personen föreslås att utföra fler och fler fysiska aktiviteter och de som passar dem. Det ger verktyg till personen så att de kan möta eventuella återfall och låga humör, arbeta också med ökad självkänsla och självkänsla, samt med konkreta frågor som orsakar konflikter vid varje ögonblick. Varaktigheten av behandlingen beror på det enskilda fallet för varje person och hur allvarlig situationen är.

Depressionstest

För att identifiera om du presenterar depression eller inte, är det viktigt att se en psykolog att diagnostisera denna sjukdom. Beck Depression Inventory (BDI) är det mest använda verktyget i klinisk psykologi att veta om en patient har depression, du kan göra ett test i följande länk: Beck Depression Test.

Hur man övervinnar sorg? 4 tips

Om du befinner dig ledsen och vill öka ditt humör så snart som möjligt kommer jag att nämna några tips som definitivt kan hjälpa dig.

• Gå en promenad. Försök att aktivera dig själv och vara i rörelse eftersom det här hjälper dig att hitta dig själv bättre. Så gå ut ur sängen, gå upp och gå en promenad även om det kostar dig mycket först. Du kommer märka att när du kommer tillbaka kommer du att känna dig mycket bättre än innan du lämnade.
• Tänk positivt. Var medveten om vilken typ av tankar du har i dessa ögonblick och insett att de flesta är negativa. Våra tankar påverkar våra känslor, så det bästa du kan göra är att ändra dem för mer positiva och motiverande. Upptäck här hur du alltid ska ha en positiv tanke.
• Kom ihop med din familj och / eller vänner. Omgiv dig med människor som älskar dig och med vilka du kan lita på hela tiden. Planera att träffa en eller flera av dem och ha en trevlig dag vid din sida
• skratta. Att le när du är ledsen är en mycket effektiv övning, även om du inte känner det, ring den vän som alltid får ett leende på ett naturligt och spontant sätt, titta på din favoritserie eller gå och se en komisk film. Skratt ökar vårt humör och är extremt hälsosamt.