Postpartum depression symptom, varaktighet och behandling

Att ha en bebis kan vara väldigt stressande, oavsett hur mycket du vill ha det eller hur mycket du älskar det. Illusionen att ha din bebis med dig åtföljs av nya ansvarsområden: mindre tid för dig, färre timmars sömn ... Många mammor “nyheter” de känner sig känslomässigt instabila, vissa definierar sig som en berg-och dalbana.

den postpartum sorg eller “baby blues” Det är normalt, men om dina symtom inte avtar efter några veckor eller till och med blir värre, kan du drabbas av postpartum depression. Det finns många saker du kan göra för att må bättre och fullt njuta av ditt moderskap. I denna Psychology-Online artikel förklarar vi symtom, varaktighet och behandling efter depression.

1. Vad är postpartum sorg eller Baby blues?
2. De vanligaste symptomen på postpartum depression
3. Orsaker till postpartum depression
4. Behandling för postpartum depression
5. Vad kan jag göra om jag har postpartum depression? Det bästa rådet

Vad är postpartum sorg eller Baby blues?

Vissa mödrar har känslor av sorg och oro som börjar under de första dagarna efter födseln. Med missgynnade postpartum kan en kvinna känna sig lycklig i några minuter och sedan ha ett behov av att gråta. Generellt presenteras känslor av sorg, irritabilitet, olycka, trötthet, modlöshet ...

Postpartum sorg kan varas mellan några dagar och 1 eller 2 veckor. Om det varar mer än 2 veckor och de känslorna kvarstår eller förvärras är det en postpartum depression. Dessa humörförändringar förklaras vanligen som en naturlig effekt av hormonella förändringar som uppstår under graviditet och förlossning. Nivåerna av östrogen och progesteron ökar under graviditeten och faller kraftigt efter förlossningen, kan förändra humör.

Dessa nivåer återgår till normala efter 1 eller 2 veckor efter leverans. Sålunda sätter postpartum sorg ofta upp utan behov av behandling.

¿Vad ska jag göra om jag har postpartum sorg?

Vila, upprätthålla en god kost och ha stöd är viktiga element eftersom när man är trött, sömnig eller känner sig stressad, förvärras känslor som sorg och depression.

För att klara av misstänkt postpartum borde nya mödrar acceptera hjälp under de första dagarna och veckor På det här sättet kan de vila bra och tillbringa tid med sig själva. Att prata med andra mödrar eller personer nära dem kan hjälpa dem att inte känna sig ensamma. Postpartum sorg kommer att passera, det är en fråga om tid.

De vanligaste symptomen på postpartum depression

Symptomen på denna depression utlöses av barnets födelse. För vissa kvinnor fortsätter känslor av sorg och trötthet i veckor och förbättras inte, de kan till och med bli värre. Postpartum depression kan börja kort före födelsen av barnet eller när som helst under de 12 månaderna efter leveransen.

En kvinna med postpartum depression kan känna sig ledsen, med lusten att gråta kontinuerligt, ängslig, avskräckt, känner att hon är värdelös, känner sig ensam, etc. Dessutom några symptom på postpartum depression De är:

• känna sad eller vill gråta, även utan att veta varför
• känna trött för att inte kunna sova
• Irritabilitet, ångest, ilska ...
• Stämningen förändras plötsligt
• Förlora intresse i saker som han brukade tycka om
• Problem med att koncentrera eller slutföra dagliga uppgifter
• Förlora lusten att äta eller intresse för mat
• Känner en dålig mor, culpable
• Förlust av intresse för ditt barn eller känner dig orolig för barnets hälsa
• Känna sig överväldigad av din situation och tro att saker inte kan förbättras.

Denna typ av tankar och känslor ger stor obehag hos dessa nya mödrar, särskilt vid en tidpunkt då man ska vara lycklig. På grund av detta säger många kvinnor inte någon i sin miljö hur de känner. Trots detta är postpartum depression ett tillstånd som behöver uppmärksamhet och behandling.

Om dessa känslor är starka och är närvarande hela dagen eller hela dagen, eller om de kvarstår i mer än 1 eller 2 veckor, gå till en specialist. Postpartum depression kan vara i månader eller till och med längre, om den lämnas obehandlad.

Orsaker till postpartum depression

Postpartum depression har kopplats till hormonella förändringar som inträffar under graviditet och efter leverans. Dessa plötsliga hormonella förändringar kan orsaka sorg, ångest och postpartum depression.

Det är också viktigt att du kommer ihåg det Det kan påverka någon kvinna, men vissa har större risk att utveckla den. Kvinnor med en historia av depression eller som har en familjehistoria av depression är mer benägna att ha denna typ av depression.

Andra aspekter som kan öka risken för att utveckla postpartum depression är stress under graviditeten, Medicinska problem vid födseln eller graviditeten och brist på stöd i din omedelbara miljö.

Behandling för postpartum depression

Det finns olika sätt att behandla postpartum depression och därför är det viktigt att du vet alla alternativ som finns så att du kan övervinna denna situation.

Farmakologisk behandling

• ISRS (Selektiva serotoninåterupptagshämmare): Dessa är de mest använda antidepressiva läkemedlen. De verkar på serotonin, en kemikalie som reglerar humör och har färre biverkningar än andra antidepressiva medel.
• Atypiska antidepressiva medel: är nyare antidepressiva medel som verkar på olika neurotransmittorer i hjärnan.
• Tricykliska antidepressiva medel och monoaminoxidashämmare: dessa antidepressiva medel är äldre. De har många biverkningar och är normalt inte föreskrivna om inte de andra alternativen inte har fungerat.

Antidepressiva läkemedel börjar fungera efter några veckors behandling, så det är nödvändigt att ha tålamod.

Psykologisk behandling

Psykologiska terapier är vanligtvis den rekommenderade behandlingen för kvinnor med postpartum depression. De vanligaste terapierna är:

• Kognitiv beteendeterapi: Det är en typ av terapi som bygger på tanken att negativa och orealistiska tankar är kopplade till negativa beteenden. Dess mål är att försöka bryta dessa mönster av tankar och hitta nya sätt att tänka som kan hjälpa personen att utveckla mer lämpliga beteenden. En mamma har till exempel den orealistiska förväntan att det är en mamma som aldrig gör misstag. Kognitiv beteendeterapi kommer att försöka få personen att se dessa tankar som negativa och de kommer att överväga mer lämpliga tankar. Denna behandling kan utföras individuellt eller i grupper och varaktigheten varierar mellan 3 och 4 månader.
• Interpersonell terapi: Denna terapi består av den person som berättar för sin terapeut om de interpersonella problem som han upplever. Dess mål är att identifiera problem i relationer med familj, vänner eller kollegor och se relationen med deras känslor av depression, det vill säga att det handlar om att koppla interpersonella problem med människans humör och arbeta med dem aspekter.

Hormonbehandling

Denna behandling kan vara ett alternativ om dina östrogenhalter är låga. Biverkningar av hormonbehandling kan innefatta viktförändringar, bröstsmärta, illamående och kräkningar.

Vad kan jag göra om jag har postpartum depression? Det bästa rådet

Förutom behandlingen finns det små saker du kan göra för att förbättra:

• Spara tid för dig: Skapa ett schema och du kommer att organisera dig bättre. På detta sätt ser du till att du har tid för dig själv.
• Fokusera på de små sakerna från dag till dag för att möta det: gå en promenad, se vänner, ett avkopplande bad ...
• Läs något lätt att läsa: Depression kan förändra koncentrationsförmågan, så det är lämpligt att du försöker läsa något lätt och positivt.
• Njut av de lilla nöjen från dag till dag: läs en tidning, lyssna på musik ... Leta efter en aktivitet, oavsett svårigheten, handlar det om en aktivitet som är givande för dig.
• Isolera inte dig själv: leta efter eller skapa möjligheter att spendera tid med andra människor, vänner, familj ... Det måste vara människor som erbjuder dig gott företag och tröstar dig.
• Be om hjälp om du behöver det: Skäm dig inte för att behöva eller fråga om emotionellt stöd, hjälp att ta hand om ditt barn ... För att fråga om hjälp är du inte en dålig mamma. Du måste komma ihåg vad du ska vara bra med din bebis, du måste vara bra först.
• Godkänn hjälp: Om din miljö erbjuder dig hjälp, acceptera den. På så sätt hjälper du dig själv och barnet.
• resten: Försök att vila när din baby gör det.
• Försök att hålla dig aktiv: gå eller göra någon utomhusaktivitet varje dag kan hjälpa dig att förbättra ditt humör.
• Ha tålamod: du bör komma ihåg att det kan vara nödvändigt för en tid att börja känna sig bättre
• Var optimistisk: I slutet av dagen försök att tänka på de små saker du har gjort.