När barnen gifter sig och familjen är tomt

När par gifter sig börjar de äktenskaps äventyret; med stor entusiasm vågar de drömma, att skapa gemensamma projekt, de trivs som ett par och ibland väntar de på det stora ögonblicket när barnen kommer hemma. Med stora känslor börjar de på vägen för att höja denna nya varelse. Många rädslor, bekymmer och nya behov uppstår, men allt efter är allt löst.

Det här är de magiska stunderna som par som deltar i samrådet kommer ihåg att "deras barn" blev självständiga som gick hem och de vet nu inte vad de ska göra. Det som vanligtvis händer är det De har bott i mer än tjugo år för sina barn, så det ögonblick då de blir självständiga kan vara ett allvarligt slag; De är överväldigade av en otrolig sorg och ensamhet. När barnen gifter sig, är familjen boet tomt och få saker förbli desamma.

"Mina barn går hem"

Dessa fäder och mödrar vill ha det bästa för sina barn och stödja dem, men inuti känner de att de bleknar i smärta. "Jag sitter på sängen och börjar gråta. Nu vad ska jag göra? "Säger fadern dagar efter bröllopet av sin enda dotter.

Det är det förväntade ögonblicket, som fadern känner igen, och han känner sig glad för sin dotters partner, men han är medveten om de justeringar de kommer att behöva göra hemma, eftersom erfarenheterna inte kommer att vara desamma. Det är dags för familjeorganisation, för att nå en ny stabilitet.

Därför anser jag att det är viktigt att ge information om detta nya skede som par går igenom, och särskilt om det tomma näs syndromet, samt att ge rekommendationer för att möta det.

The Empty Nest Syndrome

Paren går igenom olika steg, och i båda fallen måste båda medlemmarna omorganisera sina förväntningar, önskningar, så att de tillsammans kan gå och känna sig nöjda i den fackföreningen. I allmänhet när barnen är hemma är föräldrarnas prioritet inriktad på att de är bra: ge dem tillgivenhet, värderingar, mat, skydd, skydd, studier, roligt etc. Därför ägnar föräldrarna mycket tid på att uppfylla denna roll.

Tyvärr glömmer de vid många tillfällen att innan de var föräldrar var de människor och sedan ett par; därför, De anser att deras enda plikt är att vara föräldrar och deras liv kretsar kring sina "stora kärlek".

En definition

Innan vi fortsätter, låt oss förtydliga vad vi menar när vi pratar om det tomma nätsyndromet.

Det hänvisar inte bara till fysisk separation, men också till känslomässig distans baserad på "inte beroende av eller beroende av föräldrar", antingen för att barnen startar ett förhållande eller på grund av självständighet eller studier.

Symtom som kan uppstå när barn lämnar hem

The Empty Nest Syndrome som vi hänvisar till här är helt kopplad till händelsen av separation av barn. Bland de viktigaste symptomen är:

• Permanent sorg och vill gråta utan någon uppenbar anledning, kopplad till känslor av hopplöshet och till och med trötthet.
• Förlust av meningen med livet. Inget intresse finns i någon aktivitet. Du vill inte göra någonting. Du känner dig inte motiverad av någon uppgift.
• Känsla ensam.
• Känsla av övergivenhet, och till och med "svartsjuka" för att inte vara prioriterad i ditt barn.
• Överdriven och irrationell oro för barnets välfärd eller dotter, kommer att generera stress eller ångest.
• Sårbarhet eller affectiv känslighet (irritabilitet) relaterade till obetydliga frågor relaterade till barnet (de tjänade barnets favorit efterrätt och som drabbade honom) kan det även skapa en känsla av avvisning eller uteslutning (utan att giltiga argument uppstår).

Vissa variabler i syndromets uttryck

Reaktionerna är vanligtvis inte lika intensiva eftersom de beror på faktorer som den typ av relation som upprätthölls med barnet, personligheten eller de känslomässiga resurser som finns tillgängliga då Många av detta förmedlas av det stöd som ägarna kan erbjuda.

Kvinnor uttrycker deras obehag lättare och söker professionell hjälp. Män, på grund av sin sociala roll, finner det svårare att externalisera deras obehag, uttryckt genom somatiska klagomål.

The Empty Nest Syndrome och de diagnostiska manualerna

Det är viktigt att nämna detta syndrom saknar diagnos i psykiatriska handböcker.

Men det hörs ofta idag i kliniken. I början fokuserar par på "deras barns gått", små och medelstora inser de sin persons övergivande och sannolikt av deras partner, därför börjar återhämtningsprocessen med denna väsentliga punkt.

Vad ska man göra?

Målet är vara tydlig om dina mål, projekt, fritidsintressen, vänskap, familj, bland annat, samt dedikera nödvändig tid och utrymme till paret och låta dem skapa en miljö där barnen kan utföra "deras flyg" utan att generera en betydande obalans i föräldrarna.

I de situationer där paret upprätthåller ett hälsosamt förhållande, men en eller båda föräldrarna går igenom denna situation, ges de en rad rekommendationer för att lättare kunna assimilera den nya dynamiken:

1. Arbeta på självkänsla

Många gånger lägger paret alla sina förhoppningar och förväntningar i föräldrarnas roll, det vill säga i bildandet av goda människor, och ingenting övervägs bortom den uppgiften. Därför, när barn inte längre behöver dem att fatta beslut eller helt enkelt göra egna projekt på egen hand, ett enormt vakuum genereras.

Det tomma näs syndromet kan därför leda till en känsla av värdelöshet som minskar självkänslan..

2. Fokusera uppmärksamt

Många gånger Folk fokuserar bara på de förluster de går igenom, utan att uppmärksamma vinsten. När ett barn lämnar huset beror det på att han är beredd att med sina egna medel anta sitt liv, vilket kommer att medföra många fördelar eller möjligheter. Därför är det värt att kanalisera de nya behoven på ett positivt sätt. Kort sagt, adressera nya projekt.

Människor har många förmågor och dygder som de kan sätta till tjänst för andra. Initiera en volontär, gemenskapsarbete, välgörenhetsarbete, rådgivning, kan vara alternativ där omdirigerar sin potential och energi, eller något arbete som genererar inkomster men kan vara terapeutiskt samtidigt.

3. Expressa sina känslor

Det är hälsosamt för föräldrar att uttrycka sin smärta, eftersom de går igenom en sorgprocess som de gradvis kommer att övervinna. Därför är det normalt att besöka barnets rum eller tillhörigheter och om nödvändigt gråt de för att släppa ut sin smärta. Det är ett ögonblick av väldigt personligt känslomässigt minne.

4. Omorganisera rollen

Barnen börjar ett nytt skede där de också behöver saker från sina föräldrar, men från en annan position. Det är mycket viktigt att föräldrarna anpassar sig till deras barns nya behov, vilket kan vara lika viktigt som när de var hemma.

5. Utan stress

Föräldrar spenderar ofta mycket tid på att höja sina barn oroade över deras välfärd och är beredda att vara oroliga, men nu i onödan. Oavsiktligt överför de dessa bekymmer till sina barn, vilket är skadligt.

Det är därför som det är nödvändigt att lära sig att slappna av, först upptäcka de negativa eller irrationella tankar som genererar bekymmer, och sedan öva fysiska övningar och, om nödvändigt, meditation.

6. Lev en ny smekmånad

Att ha mer ledig tid är ett bra tillfälle att njuta av tiden med paret och att hitta nya aktiviteter som är tilltalande för båda: Gå ut för att äta, träna alternativa sporter, träffa nya platser etc..

Om du inte längre har en partner kan det vara den bästa tiden att träffa nya människor, gå ut med vänner och dela stunder med resten av familjen.

Ett slutligt övervägande

Det viktigaste att komma ihåg är att föräldrar utför den underbara uppgiften att göra vad som är nödvändigt för att barnen ska bli oberoende.

Även om det kan skada sig först, är anpassning till den nya situationen den mest lämpliga och fördelaktiga, eftersom ingen förälder skulle vilja se sina barn hemma eftersom de inte var beredda för världen. därför, det finns skäl för föräldrar att känna sig lyckliga och stolta både för sitt arbete och för den ansträngning som eleverna gör, för att praktisera lärarens lärdomar.