Ångestkris hos barn vad man ska göra

Enligt de internationella uppgifterna har antalet barn som kommer till akutrummet på grund av en ångestkris under de senaste åren ökat. Med tanke på detta frågar vi oss själva ¿Varför har barn idag högre nivåer av ångest? En teori tyder på att detta kan bero på ny teknik.

Dessutom kan barn ha svårigheter att uttrycka sin oro och kan undertrycka sina känslor. Om dessa känslor inte definieras eller uttrycks korrekt kan barnets psykiska hälsa ses och leda till en ångestkris. I den här artikeln om psykologi-online kommer vi att berätta om Ångestkris hos barn och vad man ska göra.

1. Ångestkris: definition
2. Symtom på ångest hos barn
3. Hur man agerar inför en ångestkris hos barn

Ångestkris: definition

En ångestkris kännetecknas av följande:

• Det är kroppens svar till en fara. Detta svar är adaptiv eftersom det förbereder vår kropp att försvara sig, eftersom vårt hjärta slår snabbare för att pumpa blod till våra muskler och därmed ha den energi som behövs för att flyga eller slåss mot fara. Men ibland reagerar vår kropp på det här sättet när det inte finns någon riktig fara (förväntad ångest), det skulle vara en ångestkris.
• Det aktiverar vårt sympatiska nervsystem, vilket är ansvarigt för att skicka fysiska signaler om aktivering i hela kroppen.
• Det orsakar inte problem i barnets hälsa, även om det får honom att känna sig dålig och rädd.
• De är vanligtvis korta, De varar mellan 20 och 15 minuter ungefär, även om barnet känner att det är evigt.

Symtom på ångest hos barn

Även om ångest påverkar varje person annorlunda finns det ett antal vanliga fysiska och psykiska symptom som kan hjälpa oss att identifiera när ett barn ska utveckla en ångestkris:

• Har problem med att koncentrera sig
• Den har sömnproblem
• Din matvanor har förändrats
• Han blir arg eller lätt irriterad
• Han verkar spänd, nervös eller behöver gå på toaletten varje så ofta
• Skrik mer än vanligt utan en uppenbar anledning
• visas osäker och beroende av dig
• Klagar om att inte mår bra eller har magbesvär

Hur man agerar inför en ångestkris hos barn

Idag exponeras barn praktiskt taget från födsel till “online värld” där det finns sociala nätverk och vissa tillämpningar som ger upphov till en negativ miljö för ett barn som fortfarande är fullt utvecklat och är mer sårbart. Vissa studier på ungdomar och barn har kopplat sociala nätverk med problem med mobbning och låg självkänsla, bland annat som kan öka nivån av ångest.

Ångestkriser eller panikattacker är mycket invalidiserande. De kan variera mellan 5 och 20 minuter och kännetecknas av fysiska symptom som bröstsmärta, andningssvårigheter, yrsel, kräkningar och tremor. Barn kanske inte kan hantera eller uttrycka sina känslor som vuxna, vilket gör det ännu svårare för dem att inte förstå eller kunna uttrycka vad som händer med dem tydligt. Här visar vi några tips som kan hjälpa dig när du agerar när ditt barn lider av panikattack:

• Behåll kontrollen: kom ihåg att ett barn under krisen av ångest förlorar absolut kontroll som i sig är överväldigande och skrämmande.
• Håll lugnet och a tyst röstton medan du berättar för honom att du är där med honom och att du förstår hur han känner.
• Använd lämpliga ord för din ålder när du beskriver ångest. På detta sätt kommer du att sända säkerhet, självförtroende och strid i mitten av det “storm” emotionell.
• Se till att ditt barn känner sig tryggare. Använd mjuka ord, använd ditt namn, berätta liknande saker för “Jag vet att du inte mår bra men du kommer att bli bra”, “Jag hjälper dig att komma igenom detta och det kommer snart över”, “ta ett djupt andetag”...
• Påminna honom om att en ångestkris alltid slutar och att du måste gå igenom den. Detta kan ge dig hopp. Men försök Ge inte överdriven överskydd eftersom det är viktigt att du hittar och utvecklar egna strategier för hantering.
• Var uppmärksam på fysiska symptom på ångestkrisen. Övertyg ditt barn om att yrsel, tremor och hjärtklappning kommer att sluta. Berätta för honom att de är tecken på rädsla och inte för sjukdom.
• Ge honom tid att lugna sig, oroa dig inte. Han behöver tid för att fullt ut återhämta sig.
• Kom alltid ihåg att om du är fortsatt lugn under din ångestkris kommer din återhämtning att bli snabbare.