Hur man behandlar en person med borderline personlighetsstörning

den Borderline personality disorder (BPD) Det är en mental störning som kännetecknas av att personen inte kan hantera känslor effektivt. Störningen börjar vanligtvis vid ungdom eller tidig vuxen ålder och manifesterar sig huvudsakligen i sammanhang av relationer, Att endast kunna påverkas av vissa eller alla personers relationer, beroende på varje enskilt fall. En person som diagnostiseras med personlighetsstörning i gränsen kan fungera bra i vissa delar av sitt liv, medan hans privata område kan vara mycket störd. I denna Psychology-Online artikel visar vi dig några tips om hur man behandlar en person med borderline personlighetsstörning.

Du kanske också är intresserad av: Begränsad personlighetsstörning: symtom, orsaker och behandling Index

1. Tips för att behandla en person med borderline personlighetsstörning
2. Hur kan jag hjälpa mig själv om jag har TLP??
3. Ta hand om din fysiska hälsa

Tips för att behandla en person med borderline personlighetsstörning

För att veta hur man behandlar en person med personlighetsstörning i gränsen är det viktigt att du känner till sjukdomen väl. Och det kan vara svårt att förstå deras känslor eller beteenden och vet därför hur man ska behandla det. Med detta i åtanke finns det ett antal saker du kan göra för att stödja dem:

• Försök att vara tålmodig: Om personen med borderline personlighetsstörning är i en tid då han har svårt att hantera sina känslor, försök att inte bli involverad i en diskussion som orsakas av dagens oro. Det kan vara bättre att vänta tills de två är lugnare och därmed kunna tala lugntare.
• Döm inte honom: Han försöker lyssna utan att berätta för honom att hans reaktioner är olämpliga, överdrivna eller utan att tyder på att han inte borde känna hur han gör det. Förstå eller inte hur du känner, det spelar ingen roll, du känner dig så och det är viktigt att känna igen det och framför allt att personen får det erkännandet.
• Håll lugnet och vara kongruent: Om personen med gränsöverskridande störning upplever en serie överväldigande känslor kan det vara ett stöd vid dessa tillfällen som hjälper dig att må bättre och få större säkerhet.
• Hjälp honom att komma ihåg sina positiva aspekter: När någon du älskar har en dålig tid och har svårt att komma ihåg de bra sakerna om dig själv, kan det hjälpa dig att påminna dig om de positiva aspekterna.
• Försök att ställa tydliga gränser och förväntningar: Det är mycket viktigt att lämna gränserna tydligt, eftersom de tenderar att visa överdriven oro, känna sig avvisade eller övergivna, även om det inte finns några skäl. Och fuzzy gränser kan öka dessa känslor.
• Planera att följa: När personen med gränsöverskridande störning befinner sig i ett mer stabilt ögonblick, fråga honom / henne vad han eller hon skulle vilja göra när det är fel. På så sätt kan du gemensamt skapa en plan att följa.
• Observera och identifiera dina triggers: tala med den person som diagnostiserats med borderline personlighetsstörning för att observera och identifiera vilka typer av situationer eller konversationer som utlöser negativa känslor eller tankar.
• Läs mer aspekter av borderline personlighetsstörning och hjälp till att avsluta stigma: borderline personlighetsstörning är en komplicerad diagnos och personen med denna diagnos måste kämpa ibland med diskriminering från andra människor. Därför är det viktigt att öka kunskapen om denna sjukdom för att gradvis bryta den stigma som finns hos samhället. I Online Psychology kommer du att upptäcka orsakerna, symptomen och behandlingen av BPD.
• Ta hand om dig själv: Att ta hand om en person med denna sjukdom kan vara mycket svår och stressig. Din mentala hälsa är väldigt viktig. Försök därför att vidta lämpliga hanteringsstrategier, tekniker för att hantera stress och behålla ditt välbefinnande.

Hur kan jag hjälpa mig själv om jag har TLP??

Om du är person med TLP är det viktigt att också, vet hur man agerar. Förutom att följa behandlingen finns det ett antal saker du kan göra för att hjälpa dig. Du måste komma ihåg att olika strategier fungerar i olika människor vid olika tidpunkter. Därför är det viktigt att bygga din egen plan efter att ha försökt olika alternativ:

Prata med någon

När du inte är bra är det mycket svårt att möta problemen, men prata med någon kan hjälpa dig att övervinna de svåra stunderna. Om du inte har någon i din miljö för att prata med dig kan du gå till självhjälpsgrupper där du hittar stöd från personer som har gått igenom samma sak som du.

Spela in ditt humör i en dagbok

Att skriva hur du känner dig i en journal kan hjälpa dig att identifiera de första tecknen eller triggarna av dina känslor eller negativa tankar. Förutom detta kan det också vara intressant att skriva vad du gör bra. Vi tenderar att fokusera på riskfaktorerna och förlora syn på de skyddande faktorerna, som är grundläggande för att bygga människans liv.

Upprätt en plan för när saker går fel

Om du inte mår bra är det väldigt svårt att du kan beskriva de människor du behöver i din miljö. Därför är det viktigt att du när du är bättre bestämmer en plan att följa när du känner dig dålig. Det skulle vara planen för ett ögonblick av kris och kan innehålla möjliga utlösare, självhjälpsstrategier eller stödresurser.

Skapa en självomsorgstrumma

Lägg ihop i en låda eller bagage alla de saker som kan hjälpa dig i svåra tider. Det är ett slags självhjälpskit för din mentala hälsa som kan innehålla favoritböcker, filmer eller musik, motivationsfraser, foton som tröstar dig, ett ljus etc..

Med dessa tips kan du lära dig att behandla en person med borderline personlighetsstörning, det vill säga med dig själv.

Ta hand om din fysiska hälsa

Ta hand om din fysiska hälso kan hjälper dig att ändra ditt humör. Till exempel:

• Försök att ta hand om din kost: upprätthålla en riktig kost. Att äta regelbundet och upprätthålla stabila blodsockernivåer kan göra skillnad i humör och energinivåer.
• Försök att göra något av fysisk aktivitet: Fysisk träning kan fungera som ett naturligt antidepressivt medel. Försök att skapa en rutin för motion, det här kommer att förbättra ditt mentala välbefinnande.
• Tillbringa tid utomhus: göra utomhusaktiviteter, i gröna utrymmen kan öka ditt välbefinnande.
• Undvik droger och alkohol: i svåra tider kan personen hitta en väg ut i drogen eller alkohol, men i det långa loppet kan det få dig att känna dig mycket värre och undvika att stå inför underliggande problem som läkemedelsanvändningen har maskerat.
• Försök få tillräckligt med sömn: Att ha en god sömn kan hjälpa dig att behålla bättre energinivåer för att klara svåra tider.