Hur eliminerar nervösa tics

Blinkar hela tiden, gör ett ansikte, konstant halsrengöring ... det finns många och olika sätt på vilka nervösa tics kan manifestera. Dessa kan definieras som tvångsrörelser som personen upprepar ofta och som produceras genom sammandragning av en eller flera muskler ofrivilligt. Den exakta orsaken är inte känd, men de har pekat på vissa faktorer som kan leda till deras utveckling eller förvärra dem, såsom stress eller ångest, genetik, näringsbrister, ätstörningar, missbruk av vissa ämnen, bland andra..

Det är vanligare att man uppträder under pubertetsstadiet och att minska under åren, även om det också finns fall där patienten utvecklar olika tics under hela sitt liv. men, ¿Är det möjligt att behandla dem och i så fall hur? I den här artikeln om psykologi-online förklarar vi i detalj hur man eliminerar nervösa tics och vi pratar om dess orsaker och behandling.

1. Varför nerv nervsystemet uppstår
2. Gör nervösa tics läka?
3. Tic störning: behandling
4. Andra tips för att veta hur man tar bort en nervös tic

Varför nerv nervsystemet uppstår

Om vi ​​har en nervös tik i armen, i nacken, i ögat eller i någon del av vår kropp, är det normalt att vi frågar oss själva vad orsakar tics. Även om i många fall den exakta orsaken till tic störning är okänd, påpekar specialister att det finns en serie av faktorer som kan härleda dem, och bland dessa är de som anges nedan:

• Genetiska faktorer: Människor som har direkta familjemedlemmar (föräldrar eller morföräldrar) som har haft nervösa tics är mer benägna att utveckla dem.
• Näringsbrist: bristen på vissa näringsämnen i kroppen, som magnesium, kan orsaka problem i centrala nervsystemet och leda till dessa repetitiva tvångsrörelser.
• Stress eller ångest: gå igenom episoder med extrem spänning eller nervositet kan också leda till förekomsten av nervösa tics.
• Kaffeövergrepp, stimulerande drycker eller andra ämnen som droger.
• medicinering: Att ta några mediciner kan ha biverkningar och orsaka nervösa tics. Ett exempel på detta skulle vara de läkemedel som administreras för behandling av allergier.
• Ätstörningar, såsom anorexia nervosa eller bulimi.

Gör nervösa tics läka?

Detta är en av de vanligaste frågorna bland de som lider och trots att det inte är något enkelt, ja Det är möjligt att behandla nervösa tics och bli av med dem framgångsrikt.

Tics uppträder vanligtvis när personen är i en specifik situation som orsakar ångest och att bli av med den spänningen, utvecklar en tvångsmässig rörelse genom vilken kanaler det obehag han känner vid den tiden. Men med tiden kan ticet sluta vara en copingstrategi och bli en del av repertoaren för den vanliga gesten hos den personen.

Att veta hur man eliminerar nervösa tics På ett definitivt sätt är det viktigt att en korrekt och uttömmande funktionell analys av dess utseende och utveckling utförs, det vill säga de villkor i vilka den uppträdde, meningen och funktionerna den har för den drabbade personen måste analyseras, i vilket ögonblick det manifesterar sig och hur ofta.

Tic störning: behandling

När nervös tics stör den normala utvecklingen av den drabbade människans liv, är det tillrådligt att personen söker professionell hjälp och initierar lämplig psykologisk behandling. Terapeuten ska utvärdera alla symtom på patienten, deras allmänna tillstånd och den livsstil som leder till bästa möjliga terapi. I många fall är psykoterapi Det räcker att eliminera nervösa tics, men i andra av större svårighetsgrad kan det vara nödvändigt att tillgripa medicinering.

Hur man tar bort en nervös tic

Om du vill veta hur du tar bort en tik i näsan, ta bort en tik från ögat eller någonstans i kroppen, brukar vanligtvis psykoterapi normalt bestå av en kognitiv beteendeterapi, där specialisten ger patienten följande verktyg:

• Progressiv avslappningsteknik: Dessa kommer att göra det möjligt för patienten att kontrollera ångest och uppnå en djup avslappning som får honom att ha större självkontroll och kunna undvika utsläpp av tic.
• Det kommer att erbjuda dig de strategier och tekniker som krävs för att uppnå kontrollera nervösa tics innan de utfärdas.
• Den kommer att föreslå utförandet av en serie beteenden som är inkompatibla med utsläppet av tic för att förhindra att det visas.
• Det hjälper dig att bli medveten om alla de situationer i ditt liv som tenderar att avge tic.
• Det kommer att informera dig om all bekvämlighet att utfärda fästet och konsekvenserna av det.
• Sök efter socialt stöd för att komma över dem, kan vara familj eller vänner som vet att personen försöker eliminera nervös tic.

Förutom ovanstående är det viktigt att den drabbade personen, när nervsystemet har läkt, leder ett lugnt liv och reducerar eller eliminerar de aktiviteter som kan orsaka stor ångest eller obehag.

Andra tips för att veta hur man tar bort en nervös tic

Därefter visar vi andra praktiska tips som kan vara hjälpa till att kontrollera nervösa tics lättare Men vid något tillfälle bör de ersätta de riktlinjer som anges av en professionell psykiater eller psykiater..

Nervösa tics: naturlig behandling

• För att eliminera tics är en bra teknik titta i spegeln att vara medveten om de rörelser vi gör och när de förvärvar mer intensitet. På detta sätt kommer vi att ha medvetenhet om en automatisk handling som gör det lättare för oss att möta honom. Således kan vi också förutse eller intuita när vi ska göra den gest vi vill sluta göra och försöka undvika det med ansträngning och till och med i vissa fall med tekniker som att fokusera på andra saker.
• Du kan få stora fördelar genom att göra annorlunda avslappningstekniker Det hjälper oss, om inte att eliminera oss, ja för att kontrollera dem i stor utsträckning.
• I fallet med ett problem som ett magnesiumunderskott kommer det att lösas genom att följa de medicinska riktlinjerna för att öka nivåerna, antingen med mat, medicin eller båda.