Hur man hjälper en person med posttraumatisk stressstörning

den posttraumatisk stressstörning Det är en psykisk sjukdom som härrör från att ha lidit eller har bevittnat a mycket traumatisk händelse. Till exempel en sexuell kränkning, en kidnappning, en olycka etc. Den person som har upplevt eller bevittnat denna typ av händelser upplever dem igen och igen i sitt sinne trots tiden. När personen åter upplever sådana händelser, oftast förekommer i hennes intensiva reaktioner nöd, ångest, rädsla, känslor av bristande kontroll över situationen, bland andra mycket obehagliga och negativa reaktioner. Självklart är det mycket svårt för den person med PTSD att gå igenom denna situation, eftersom den kan utlösa andra typer av störningar, men det är också för människorna som är närmast dem. Eftersom stämningen på personen med den här typen av tillståndsförändringar, att leva med det kan bli svårare eller helt enkelt genereras i personen ta hand om hennes viss hjälplöshet och frustration genom att notera att du inte kan göra något för att fixa det men, ¿hur man hjälper?, ¿vi kan göra något?

I den här artikeln Psychology-Online kommer vi att veta i detalj Hur man hjälper en person med posttraumatisk stressstörning genom en rad tips som kommer att vara mycket användbara, men först kommer vi att låta dig veta vilka är de vanligaste symptomen på denna sjukdom.

Du kanske också är intresserad av: Post-traumatisk stressstörning: orsaker, symptom och behandling Index

1. Symtom på posttraumatisk stressstörning
2. Hur man hjälper en person med posttraumatisk stressstörning: 7 nycklar
3. Hur man tar hand om sig själv när man hjälper en person med posttraumatisk stress

Symtom på posttraumatisk stressstörning

Att veta hur man behandlar en person med posttraumatisk stressstörning måste vi känna till de symptom som människor med det har gemensamt. Några av vanligaste symtomen De är följande:

• Undvik platser och / eller personer som är relaterade till erfaren trauma.
• Återkommande tankar eller minnen om den traumatiska händelsen, vilket genererar mycket ångest och rädsla.
• Negativa, pessimistiska och överdrivna tankar om alla slags situationer.
• Konstanta mardrömmar om den traumatiska händelsen eller om liknande händelser.
• Har glömt vissa viktiga detaljer om den traumatiska händelsen.
• Ha sömnproblem, som sömnlöshet.
• Manifest aggressivt beteende mot andra och / eller mot sig själva. Till exempel, förolämpa andra människor, missbrukar droger, ständigt tillgriper riskbeteenden etc..
• Sluta njuta av de aktiviteter som du brukade tycka om eller leva med de människor du brukade njuta av.
• Panikattacker kan uppstå med sina respektive symtom.
• Ha självmordstankar.

Hur man hjälper en person med posttraumatisk stressstörning: 7 nycklar

1. Ta reda på i detalj om denna sjukdom. Det är nödvändigt att vara fullt informerad om allt som rör denna typ av sjukdom, för på detta sätt kommer vi att bättre förstå den person som lider av. När personen med posttraumatisk stress känner sig förstådd av de personer som är närmast honom, kommer han att kunna övervinna denna sjukdom lättare.
2. Lyssna noggrant. Vi måste ta hänsyn till att det alltid är bra för läkning av någon sjukdom, inklusive fysik, att den person som lider känner lyssnade och verkligen brydde sig, eftersom det ofta är kvar att uppmärksamma den förtjänar.
3. Motivera dig att starta en psykologisk terapi. Det är nödvändigt att personen med denna typ av sjukdom börjar så snart som möjligt en psykologisk terapi, eftersom han på så sätt kommer att kunna fortsätta och läka sig själv verkligen.
4. Ledsa honom / henne till möten till psykologen och / eller läkaren. Oavsett om personen för närvarande går till doktorn eller psykologen, om möjligt måste vi ta hänsyn till det som åtföljer honom till konsultationerna och att vara medveten om att hans behandling är vanligtvis till stor hjälp.
5. Planera aktiviteter med honom (henne). Det är bekvämt att börja planera aktiviteter där personen är involverad och på något sätt motivera sig att gå ut och rensa lite. Det spelar ingen roll om planen ska gå runt i huset, det viktiga är att göra det. Om personen helt vägrar att göra det, borde de inte insistera för mycket, det måste ske på ett mycket subtilt sätt.
6. Ge honom hans plats. Det är viktigt att inte överväldiga personen som lider av detta tillstånd, eftersom hjälpen kommer att vara kontraproduktiv. Du bör alltid ge den drabbade personen tillräckligt med utrymme och inte invadera det för mycket
7. Var tolerant. Kom ihåg att i allmänhet människor som lider av denna typ av störning är vanligtvis mycket svaga och irriterade också. Tänk på att denna typ av reaktioner är ett symptom på sjukdomen, ta det inte personligen och försök att stanna lugnt.

Hur man tar hand om sig själv när man hjälper en person med posttraumatisk stress

När du vill hjälpa en person med posttraumatisk stressstörning och vi är mycket nära den berörda personen är det viktigt att vi inte glömmer oss själva och vårt välbefinnande. Några tips som vi kan följa för att ta hand om oss är följande:

• Känn dig inte skyldig. Människor som är dedikerade till att ta hand om och stödja andra kan ofta känna sig skyldiga att den drabbade personen inte förbättras och de känner sig skyldiga att göra det, som om den som förbättrar var helt i sina händer. Kom ihåg att du inte är skyldig till något, kommer personen att förbättra eller inte i enlighet med det åtagande som sätter sig själv eller på sina egna meriter, andra redan gör tillräckligt för att uppnå det, men ingen har kontroll över detta.
• Sök stöd från familj och / eller vänner. Denna punkt är nyckeln till att kunna vara så mycket som möjligt i mental jämvikt, att vara distraherad och inte isolerad från andra som är det värsta som kan göras.
• Avleda tid åt sig själv. Det är nödvändigt att ägna tid också för sig själv och inte bara för att leva för att ägna det åt andra eller i det här fallet till den person med posttraumatisk stressstörning som blir hjälpt.
• Träna och äta hälsosamt. En balanserad och hälsosam diet samt en bra dos av motion är väsentliga för att optimera oss fysiskt och emotionellt. Om vi ​​vill hjälpa någon måste vi först ta hand om oss själva.
• Mindfulness eller meditation. Övning av medvetenhet eller meditation är till stor hjälp både för den person som lider av posttraumatisk stress och för den som tar hand om det. Öva dessa tekniker hjälper oss att reglera våra känslor och fokusera vårt sinne på nuet, eftersom vanligtvis tillbringade vi vandrade om det förflutna eller framtiden, vilket, särskilt i PTSD, ger mycket lidande.