Klinofobi (rädsla för att sova) orsaker, symtom och behandling

Klinofobi är en irrationell fobi som drabbats av en obefogad rädsla för sömn eller om att gå och lägga sig. Denna rädsla kan manifesteras som ett konkret svar på vila i sängen eller mer generellt att somna i vilket sammanhang som helst.

• Relaterad artikel: "Typer av fobier: utforska rädslan av rädsla"

Vad är klinofobi?

Denna fobi nämns också allmänt som "oneirophobia" eller "somniphobia", även om de har tydliga nyanser. Termen klinofobi hänvisar till rädslan för att vila och kommer från den grekiska klinein (sängen) och phobos (rädsla).

Trots att rädslan att gå och sova inte är vanligtvis en välkänd eller studerad sjukdom, är detta en riktigt vanlig fobi som påverkar människor i alla åldrar och från någon social och kulturell bakgrund.

Som med den stora majoriteten av fobier som människor lider av, är de som drabbas av klinofobi observerade att deras rädsla för att vila är obefogad och orsakar irrationell ångest. emellertid, kan inte hantera dessa psykologiska och fysiologiska känslor som din hjärna producerar som svar på rädsla, så de går in i en ond cirkel.

Om denna fobi inte behandlas och upprätthålls över tiden kan personen börja förvärra både fysiskt och psykiskt, och deras välbefinnande kommer att vara i allvarlig fara.

orsaker

Som ofta händer i de flesta fobi och rädsla börjar klinofobi från vissa händelser i individens lärande. De föreningar som personen gör med sin omgivning ger upphov till sin lärandes historia, och i fallet med dessa patienter kan de ha associerat vissa negativa känslor med beteendet att sova eller gå och lägga sig i sängen. Detta genererar rädsla, ångest och leder slutligen till fobi.

Flera traumatiska händelser i barndomen kan sluta leda till denna fobi. Till exempel, för ett barn som sängvätning (enures) kan utveckla clinofobia relatera dessa två händelser som orsakar låg självkänsla och obehagliga känslor: sänggåendet för att sova och kissa ofrivilligt under sömnen.

Hos vuxna som har mardrömmar, bruxism, rastlösa benssyndrom, någon typ av andningssvårigheter i sömn och andra psykiska och medicinska tillstånd kan också leda till klinofobi.

Men sanningen är att den vanligaste orsaken till klinofobi är kopplad till kronisk och allvarlig sömnlöshet. Också till följd av den psykologiska föreningen knyts de som drabbas av att de går och lägger sig i sömn med den dåliga psykologiska erfarenheten av sömnlöshet, en situation som orsakar ångest och därmed undvikande.

symptom

Symptomen på denna fobi uppträder vanligen vid tiden för sömn eller redan i sängen och försöker förena drömmen. Anyway, det finns fall där den enkla idén om sömn kan generera ångest och nervositet.

De vanligaste symptomen är agitation, nervositet och obehag i ögonblicket innan du går och lägger dig. I mer allvarliga fall kan de drabbade drabbas av stor ångest och även panikattacker.

I avlägsna fall har vissa patienter rapporterat att under nervförlopp i samband med klinofobi kan de uppleva symtom som exacerbation av sina sinnen, även bekräftande förändrade tillstånd av medvetande.

Som med alla fobi är rädsla och ångest de två vanligaste symptomen. Inkludera även illamående och yrsel, agitation, muskelspänningar, hyperventilation, rodnad, darrningar, muntorrhet, yrsel, svettningar, förvirring ... I svåra fall kan den drabbade personen vara rädd för att tappa kontrollen eller dödsfall under sömnen.

Naturligtvis patienter upplever också en lägre kvalitet och kvantitet på sömn kan denna fobi korrelerad med medicinska problem som sömnlöshet, apati, förlust av livskvaliteten ... I denna mening är det värt att notera att sömnlöshet både kan vara orsaken till problemet som en följd av fobi.

Behandling och terapi

Clinophobia är en fobisk sjukdom där det finns en serie av ihållande symtom som är kopplade till rädsla och ångest, liksom de effekter som dessa genererar i drömens kvalitet och kvantitet. Därför är det också vanligt att vara associerad med sömnlöshet problem.

I den meningen försöker de olika terapeutiska metoderna att bekämpa fobi från olika sidor. Låt oss veta några av de terapier och verktyg som oftast används som behandling för klinofobi.

1. Tekniker för att hantera ångest

Människor som ökar avslappningstekniker blir allt vanligare. Vissa är verkligen enkla och har stora effekter i hanteringen av ångest. Både andningsteknikerna och andra tekniker som föreslagits av psykologer har haft ett särskilt intresse för detta område.

2. Psykoducation

Om patienten känner perfekt de psykologiska och fysiologiska mekanismerna som ligger bakom hans irrationella rädsla, blir det lättare för honom att förstå de sätt som ligger inom räckhåll för att minska hans obehag och hans rädsla.

Med det här verktyget, patienten kan förstå orsakerna till fobi, hur den har genererats, vilka faktorer som kan övervinna det och ett stort antal psykologiska råd för att hantera det. Med detta mål måste patienten ha all relevant information kopplad till klinofobi.

3. Systematisk desensibilisering

En annan effektiv teknik för behandling av specifika fobier är systematisk desensibilisering. Det är en kombination av avslappningstekniker med gradvis tillvägagångssätt för objektet, situationen eller kontexten som orsakar fobi.

Denna teknik hjälper till att kunna gå och lägga sig utan ångest och de dåliga känslor som brukade vara associerade med det beteendet.