Åtgärder för att sluta vara en kontrollerande person

För vissa människor är det väldigt enkelt att respektera andras frihet och vilja, så att de agerar enligt deras kriterier. För andra tycker män och kvinnor nästan omöjligt, och de försöker kontrollera allt som händer runt dem, inklusive vad de gör eller vad som händer med deras partner, deras barn, deras vänner, medarbetare etc. Detta försök att kontrollera allt inte bara förutsätter en stor stressnivå både för de som kontrollerar och för de som är kontrollerade men det kan allvarligt skada de personliga relationerna hos de som kontrollerar, eftersom de slutar skilja alla från deras sida, på grund av det lidande som deras beteende orsakar.

Tillit och kommunikation

För att undvika detta är det första vi måste komma ihåg att försöka kontrollera allt och alla är en illusion.

Många gånger kommer detta försök att kontrollera, särskilt i paret, från rädslan att inte vara älskad eller övergiven. Vi måste komma ihåg att en av baserna för att eliminera denna rädsla, vare sig i paret eller i ett annat område, är förtroende och kommunikation, uttrycka vår rädsla och låta den andra uttrycka sig fritt. På detta sätt kan vi gradvis flytta ifrån dessa rädslor.

Insättningsförtroende i den andra

För barn är föräldrar oftast kontroller för att undvika fara eller för att de känner sig osäkra för sin kärlek och försöker så att de inte förlorar dem. Förtroende för barn och att ge dem tillit är ett av de första stegen för att också undvika denna önskan om kontroll.

Med tanke på rädslan för att något händer med dem, om det är väldigt intensivt, är det tillrådligt att följa en terapi för att lära sig att kontrollera den här angsten. Om det inte är fallet, när rädslan för någonting händer, bör vi försöka slappna av, andas djupt och stoppa fasen av tankar som ger upphov till ångest.