Hur man behandlar en mycket känslig person

Det har uppskattats att ca 20% av befolkningen har "hög känslighet", en term som har använts för att definiera personligheten hos dem som har en extrem känslighet för världen, uppfatta alla stimuli på ett mycket mer intensivt sätt de andra. Mycket känsliga personer (PAS) kännetecknas av mycket intuitivt, känslomässiga, empatiska, reflekterande, introverta, generös, perfektion, utsatta för kritik, etc. Denna extrema känslighet, på samma sätt som den kan ha sina positiva punkter, leder dem ofta till att känna sig missförstådda av människorna kring dem och att finna sig överväldigade eller känslomässigt mättade. Om någon har denna personlighetsdrag i närmiljö och vill veta hur man kan förbättra din kommunikation och relation med den, uppmärksamma den här artikeln Psychology-Online där vi förklarar i detalj hur man behandlar en mycket känslig person.

1. Vad det är att vara en mycket känslig person i psykologi
2. Egenskaper hos en mycket känslig person
3. Psykologisk behandling för en mycket känslig person
4. Hur man behandlar en mycket känslig person - det bästa rådet

Vad det är att vara en mycket känslig person i psykologi

I psykologi talar vi om att en person är mycket känslig (PAS) när han har en mest utvecklade neurosensoriska systemet och "bra" än övriga människor. Detta innebär att en PAS mottar en större mängd sensorisk information och assimilerar alla nyanser och subtiliteter i sin miljö så att de med en genomsnittlig känslighet inte förstår. I många fall kan hög känslighet leda till episoder av känslomässigt block, sensorisk mättnad, stress och slutligen leda till någon typ av psykisk störning.

Det har påpekats att denna höga känslighet är en egenskap som är ärvt och som presenterar omkring 15 till 20% av befolkningen, vilket påverkar män och kvinnor lika. Som vi kan se i den amerikanska psykologen Elaine Arons bok "Sensibilitetens gåva" finns det 4 pelare som en mycket känslig person bör reflektera Att betraktas som sådan och dessa är följande:

1. Djup reflektion av information Vem mottar: brukar återspegla alltför intensivt på alla frågor och ger många avkastningar till den information som erhållits för att uppnå en bättre förståelse för det.
2. Mättnad och överstimulering: det faktum att man måste behandla en stor mängd information, både sensorisk och känslomässig, kan göra att personen blir mentalt mättad och känner sig överstimulerad.
3. Stor känslighet: Till skillnad från andra människor lever en PAS sitt liv med mycket mer emotionalitet och intensitet. Han flyttas lätt av alla situationer och detta är förknippat med stor empati, en karakteristisk egenskap även för mycket känsliga människor.
4. Hög sensorisk känslighet: förutom att ha en hög sensorisk känslighet om loas 5 sinnen (syn, smak, känsel, lukt och hörsel), PAS har också hög känslighet för nyanser, det vill säga mot minimala förändringar som sker i deras omgivning eller små känslomässiga förändringar som visas av människor som har nära.

För att en person ska bli kvalificerad som mycket känslig måste han spegla dessa 4 väsentliga egenskaper som helhet.

Egenskaper hos en mycket känslig person

Sinnet hos mycket känsliga människor fungerar annorlunda än de andra och de som visas nedan är några av de särdrag att de kan reflektera i sitt dagliga liv.

Mycket känsliga människor har:

• Stor empati med andras lidande. De har en hög kapacitet att lyssna och föregripa för att hjälpa andra människor så att de är väl mentalt och fysiskt.
• Hög kapacitet att identifiera alla detaljer som uppstår i sin miljö och som obemärktas av andra.
• Mycket låg smärtgräns.
• Svårigheter att säga nej och att sätta personliga gränser.
• Stor lättnad att bli kär. De har ett stort engagemang i sina relationer som ett par, ibland till och med glömmer sig själva.
• Perfektionistiska tendenser.
• Stor känslighet för kritik.
• Stora färdigheter att koncentrera sig djupt.
• Lätt att njuta av de små sakerna.

Mycket känsliga människor känner ofta:

• Osäker och blyg.
• Irriterad av starka, starka ljus, ljud eller luktar.
• Mycket oroad över andras lidande, rättvisa, miljön, djur etc..
• Överväldigad eller orolig för betydande eller plötsliga förändringar.
• Flyttad av konst och natur.
• Överväldigad av överarbete.
• Mindre vanliga eller obekväma i massor av människor.
• Bekväma i ensamhet.

Du kan utöka denna information genom att läsa artikeln Hur vet jag om jag är en mycket känslig person.

Psykologisk behandling för en mycket känslig person

Det är möjligt att en högkänslig person lider för mycket för att ha denna höga känslighet och att även i många fall känner sig missförstådd av andra eller har en känsla som inte bara passar. Detta kan leda den drabbade personen att söka professionell psykologisk hjälp och terapi för en mycket känslig person Det kan innehålla följande:

• Kognitiv beteendeterapi: Med denna typ av terapi är det möjligt att arbeta på vad den högkänsliga personen tänker lära honom att bekämpa irrationella tankar och möta de rädslor han presenterar. Det underlättar också de personliga och sociala färdigheter som krävs för att den drabbade personen ska uppnå sina livsmål och känna sig bra om det. Dessutom lärs olika avslappningstekniker som gör att du kan minska hög stress och ångest.
• Interpersonell inställning: terapi som fokuserar på hur ämnet påverkar deras personliga relationer. Du lär dig att identifiera och uttrycka dina egna känslor och möta både tidigare och nuvarande problem.

Hur man behandlar en mycket känslig person - det bästa rådet

Om någon från din närmaste miljö är en PAS eller du bor eller spenderar mycket tid med någon med dessa egenskaper rekommenderar vi att du överväger följande tips för att förstå, få dig att må bra och förbättra ditt förhållande. Notera dessa rekommendationer för att behandla en mycket känslig person:

1. Respektera och förstå hur du känner: Det är viktigt att du förstår att en PAS inte kan undvika att känna smärta, överdriva eller reagera brått och intensivt i vissa situationer. Därför är det mycket viktigt att du respekterar deras sätt att känna och att du förstår hur denna typ av människor uppfattar stimuli. Undvik att känna sig missförstådd och inte isolera eller bli arg på grund av att du känner dig annorlunda än dig.
2. Tala med honom smidigt: När du är med henne, försök att behålla en mjuk tonröst och kom ihåg den höga känsligheten att dessa människor måste intensiva och högljudda ljud. På detta sätt skapar du en bra atmosfär mellan dem och du kommer att undvika att skapa ett klimat som kan ge utrymme för spänningar, dåliga humör eller plötsliga reaktioner.
3. Undvik att anklaga honom för "whining": Någonting som kan mycket irriterar människor med hög känslighet är att de anklagar dem för att klaga, vilket kan få dem att känna sig missförstådda av ämnena i deras miljö. Det är viktigt att vara medveten om att reagera på ett annat sätt än vad du gör, betyder inte att denna person är mycket quejicosa, men skillnaden är att hon får den informationen eller stimulans med mycket större hastighet och intensitet än du.
4. Lyssna på henne: PAS drabbas hårt när de uppfattar att någon du går igenom en dålig tid eller inte väl känslomässigt, och på samma sätt som hon kommer att ta hand om dig och spendera tid att lyssna och hjälpa till, är det viktigt att du gör det med det. Berätta för honom att han kan förklara vad han vill och att han har allt stöd för när han behöver det. Det bästa är att du tillgriper empatisk assertivitet när du kommunicerar med henne.
5. Be honom att berätta för dig vad som stör honom: visa ditt intresse för att veta vilka saker som stör dig och be honom att förklara vad du kan göra åt det för att undvika det eller hjälpa honom.
6. Var ärlig och berätta för honom vad du tycker: PAS uppskattar högt ärlighet och kommer att känna sig mycket bättre om du tydligt berättar för dem vad du tycker eller känner. På så sätt försöker de inte hela tiden att upptäcka vad som händer med dig och oroligt över dig och ditt välbefinnande.
7. Respektera ditt utrymme: kom ihåg att denna typ av människor också gillar att njuta av ensamhet, göra sina planer och vara väldigt fokuserade när de utför någon uppgift.