Är ditt förhållande till en partner problematisk? Detaljerna räknas

Begreppet "lyckligt par" är betydligt kontroversiellt. Vi kan inte prata om förekomsten av par med en lycklig eller problematisk karaktär i sig själva. Istället kan vi referera till medlemmar i ett par vars personliga egenskaper kan vara mer likartade eller olikartade..

När det gäller den senare upplever vi vanligtvis två felaktiga tankar; antingen tror vi att motsatta poler lockas, eller vi insisterar på att leta efter en själsfrände.

I båda fallen skulle vi tendera att förbise att nyckeln till framgång skulle fokusera på lärande acceptans och anpassningsförmåga dessa funktioner på vår partner som vi hade satt oss själva som kan uppstå, men också en del av vardagen, till exempel: dra inte åt potten tandkräm för den plats som vi gör, eller vaknar i ett dåligt humör på morgonen.

Så, vilka ingredienser är det lyckliga paret som består av??

• Relaterad artikel: "De 14 typerna av par: hur är ditt förhållande?"

Logiken i det problematiska förhållandet

När de första konflikterna eller skillnaderna uppträder, Vissa människor tror att de inte är framför sin bättre hälft, eller att kärleken är över. Det är just nu när det är viktigt att sluta analysera vad som händer och undvika att fatta beslut som drivs av en hög nivå av emotionell aktivering.

Vid denna kritiska punkt för parets relation kommer två grundläggande faktorer att bestämma sitt öde:

• Problem hantera resurser: Ett underskott kan leda till motstridiga par situationer.
• Kommunikationsförmåga och problemlösning: att de kommer att behålla eller inte i tid, konfliktsituationer.

Drift av icke-problematiska par

Funktionen av "lyckliga" eller icke-problematiska par är en cirkulär process som utvecklas enligt följande:

1. Du manifesterar a trevligt beteende mot din partner.
2. Din partner uppfattar detta beteende och känner sig motiverad till beter sig bra mot dig.
3. När du får trevliga beteenden från din partner, belönas du med sina trevliga beteenden, och du känner dig också mer motiverad att uppträda snyggt med din partner.

• Relaterad artikel: "Hur man vet när man ska gå till par terapi? 5 orsaker till vikt"

Drift av problematiska par

För sin del, konfliktparets funktion det utgör en process i form av en negativ ond cirkel:

1. Manifest obehagligt beteende mot din partner.
2. Din partner uppfattar detta beteende och är motiverad att uppträda obehagligt.
3. När du får obehagligt beteende från din partner känner du dig skadad och mer motiverad att återvända för att uppträda obehagligt med din partner och svara på samma sätt som du har gjort.

I det här fallet, en ond cirkel skulle utvecklas där du undviker att göra bra saker som din partner tycker om, för att din partner inte gör saker som du gillar och vice versa.

Båda processer av funktion, både för lyckliga par och mot motstående par utgör en vitling som biter sin svans.

Men när den onda cirkeln av konflikt eller negativ, Nivån av känslomässig aktivering hindrar par från att stoppa för att analysera vad som händer för att identifiera vilka faktorer som upprätthåller problemet för närvarande och det gör att det förlängs över tiden. På detta sätt kommer fokusen på uppmärksamhet inte att vara på problemets ursprung, utan om fortsatt problem..

Vid denna tidpunkt kommer vi förmodligen att upptäcka ett kompetensunderskott för analys, hantering eller problemlösning och / eller kommunikationsproblem i par. I de flesta fall, Ursprunget ligger i subtila konflikter, irrelevanta problem, anekdotiska detaljer, som vi har givit stor betydelse för, och som vi har utvecklat en hel rad negativa känslor och dysfunktionella tankar på. Det är de obetydliga detaljer som, många gånger, håller oss borta från det lyckliga paret ideal.

Kommunicera mer för att lösa konflikter

Ur det vi har sett kan vi dra slutsatsen att empati och kommunikation är element som i minsta doser kan lösa många konflikter. Det är värt att ta hänsyn till värdet av dialog, ömsesidig förståelse och motiverad analys av situationen.

• Du kanske är intresserad: "Den höga psykologiska kostnaden för att ge för mycket för ett förhållande"