Hur att skära med ett giftigt förhållande rent

Relationer, om det är dåligt hanterat, kan helt absorbera oss. Detta, som redan är problematiskt om det finns kärlek och kärlek inom paret, blir ännu mer komplicerat om, det är ett giftigt förhållande där den andra människans negativitet blir en del av vårt liv, som om det var smittsamt och inte lät oss njuta av någonting.

I de fall där vår partnerns bitterhet hotar att lösa sig permanent i vårt huvud, är det normalt att tänka på att avsluta förhållandet. Men ... Hur man skär på ett sätt där skadan är minimal? Att gå från ordet till det faktum är inte lätt, speciellt om vi har blivit vana vid de vanor som är förknippade med att leva med den personen.

Nedan ser vi några riktlinjer för att bättre förstå hur man går igenom denna process med en konstruktiv filosofi.

• Relaterad artikel: "23 tecken på att du har ett" giftigt förhållande "hos en partner"

Vad man ska göra för att skära med ett giftigt förhållande

När du går igenom den punkten där ingen återkommer, där den andra personen är informerad om vårt beslut att avsluta relationen, hjälp dig med dessa riktlinjer:

1. Tänk på det toxiska förhållandet

Det finns giftiga relationer där vår värdighet undergrävs, och andra där vi bara får säkerhetskador från parrets lidande och negativitet, som inte på något sätt angriper oss, förödmjukar oss eller hotar oss. Med hänsyn till detta är det av största vikt, eftersom det sätt på vilket vi kommer att möta uppdelningen helt beror på det. Om det första fallet uppträder måste ensidigheten vara mycket markerad, och du borde kunna Börja uppträda som en enda person från det ögonblick du bestämmer dig för att klippa, bokstavligen.

I händelse av att den andra personen aldrig har haft dåliga intentioner, är det i stället lämpligt att gå igenom en kort mellanliggande fas av ömsesidigt stöd och kommunikation, som vi kommer att se.

• Kanske är du intresserad: "De 6 huvudtyperna av giftiga relationer"

2. Det avgörande ögonblicket för skärning

För att veta hur du kommunicerar ditt beslut, leta efter en viss dag och tid och se till att du sitter i det ögonblicket, utan att göra saker i ett annat rum eller rum. Det är bra att du förbereder ett litet halvskript att i stället för att innehålla vad du måste säga bokstavligen, har du bara några korta fraser som hänvisar till strukturen av innehållet du vill förmedla (fraser som är meningsfulla för dig och att du inte kommer att säga som sådan).

När det gäller att säga det, fokusera inte din blick på en viss punkt, fokusera på vad du säger och ingenting annat. Om du känner dig mycket nerver, tänk dig att du övar och att allt är ett stadium. Det viktiga är inte att göra ögonblicket dramatiskt eller göra det till en av de viktigaste ögonblicken i ditt liv (även om det är värre) genom att oroa dig för alla detaljer: detta skulle utlösa nerverna och ramblingsna. Prioritering är att kommunicera bra vad du vill säga, och inte ge upphov till tvetydigheter.

• Relaterad artikel: "Giftig kärlek: 10 egenskaper av omöjliga par"

3. Stödet

Efter att ha kommit överens om ditt beslut kan du erbjuda stöd till den andra personen, men alltid klart att du inte har någon anledning att ändra dig.

Det är bra att du håller dig i ett visst tillstånd redan innan klagomål som kan tolkas som försök till emotionell utpressning, något som den andra personen kan använda även på halvmedvetet sätt på grund av hur dåligt det känns och hur desperat han känner. Det här är en fas som ingen gillar, men det är nödvändigt att gå igenom det.

Men om det fanns missbruk i relationen, ge inte möjlighet att manipuleras. Det är lätt att de sårbarhetssituationer som du har gått igenom tidigare placerar dig omedvetet i en roll av viss lydnad.

4. erbjuda hjälp

I händelse av att det giftiga förhållandet har varit av den "välvilliga" typen och inte missbrukande, är det bra att lämna det förra paret med några indikationer på var du kan hitta hjälp. Vi måste emellertid klargöra att du kopplar bort dig från ansvar i den meningen bland annat för att annars du kunde Fodra ett förhållande baserat på beroende. Den andra personen måste få självständighet och lära sig att leva på ett mer positivt sätt, men utan dig.

• Kanske är du intresserad: "Emotionellt beroende: Patologisk missbruk av din sentimentella partner"

5. Sluta ha kontakt

Från denna punkt har du redan tekniskt och i praktiken redan skurit, så vad du måste göra är exakt att agera i enlighet därmed. Det rekommenderas starkt att du slutar ha kontakt med den tidigare partnern i minst flera månader. Annars är det väldigt lätt att vara en situation med emotionell utpressning som kommer att fälla dig båda igen i en ond cirkel.

Om nödvändigt, tvinga dig att göra saker du inte vill ha så länge som Håll huvudet upptaget och speciellt socialisera, med nya människor eller gamla vänner. Frågan är att komma ihåg hur livet var innan det var i det föregående förhållandet.