Självförmåga att förföra 9 tricks för att förbättra din kommunikation

Utnämningar är alltid en potentiell utlösare av stress och ångest. Behovet att gilla den andra personen och undvik avvisning, De spelar tricks på oss, vilket gör att vi glömmer våra värderingar och oss själva.

Självförmåga för att förbättra kommunikationen

Ha en assertiv kommunikation Det kommer att hjälpa oss att kunna visa oss på ett adekvat sätt, så att vi inte kommer i tjänst och i oattraktiva attityder och beteenden som gör oss svaga och underdaniga. Vi kan därför kommunicera mycket bättre och komma i kontakt med känslomässigt med personen framför oss.

Men vad är självsäkerhet?

Självförmåga är en typ av kommunikation där personen inte angriper eller underkastar andres vilja ett sätt att uttrycka sig lämpligt och kongruent inom ramen för och med sig själv. Det är användbart att försvara våra ideer och rättigheter utan att skada eller skada andra, alltid agera från säkerheten i sig själv.

Därefter kommer vi att ge dig nio tips som hjälper dig att kommunicera självständigt i dina möten och hjälpa dig att få framgång och självförtroende du behöver för att göra dina möten till ett bekvämt sammanhang för att bygga upp ett hälsosamt och kvalitetsrelaterat förhållande.

1. Känn dig själv

För att börja kommunicera vad vi gillar och vad vi inte gör är det väldigt viktigt att veta vad vi gillar och vad vi inte tycker om. Även om det verkar uppenbart, låter vi oss ofta transporteras av andra och vår impulsivitet, utan att ta hänsyn till vår inställning och våra värderingar. En bra övning att börja tänka är att göra en lista; i kolumnen till höger lägger vi de saker som vi gillar och i den till vänster de som vi ogillar.

2. Begränsa inte dig själv

Att ha ett trossystem som spelar till vår tjänst hjälper oss att relatera positivt till andra. Att vara misstrogen kommer att begränsa oss och orsaka en permanent känsla av stress i oss. Vi måste hitta vägen till må bra om oss själva att kunna vara med andra. Att hitta sätt att tänka som inte gör oss i negativitet och pessimism kommer att hjälpa oss att övervinna vår sociala rädsla och göra oss mer extroverted människor och övervinna skämthet.

3. Vad vill du göra?

Det är legitimt att tänka på vad vi vill göra. Att försöka behaga vårt datum kommer bara att få oss att glömma oss på ett negativt sätt och det kommer att visa oss svaga och underdaniga. Det är viktigt nå överens. Låt oss inte glömma att vi måste vara bekväma. Vi borde inte förväxla det med själviskhet; det handlar helt enkelt om att inte vara äcklad på en plats eller att göra en aktivitet som vi inte gillar. Det enda som vi gör är att vi tar ansvaret för oss själva. Vi måste ta det som en förhandling, aldrig som en uppgift.

4. Undertryck inte dig själv

Om vi ​​inte gillar något är det bra att vi säger det utan rädsla. Det är mycket värre att hålla käften och innehålla oss själva. Det är okej att inte hålla med någon. Tvärtom hjälper våra åsikter att uttrycka våra åsikter och värderingar på ett öppet sätt visa oss hur vi är och det kommer att ge oss säkerhet i själva. Vi behöver inte vara rädda för att uttrycka vår smak, vare sig de är musikaliska, cinematografiska eller botaniska. All denna information kommer dessutom att vara användbar för den andra personen och kommer att tjäna som en guide för att behandla oss bättre och med större assertivitet.

5. Prata om hur du känner

Om vi ​​när som helst har varit upprörd eller har haft ont om någon kommentar eller åtgärd är det bra att kommentera, inte att kasta det i ansiktet, men så att felet inte händer igen och undvik framtida problem. Vi har rätt att vara glada och inte känna sig överfallna.

6. Lyssna aktivt

Att uppmärksamma vad den andra personen berättar för oss kommer att fungera som en guide för att veta hur man behandlar den. Men det är inte bara viktigt att vara uppmärksam på informationen som skickas. Tonsignalen ger oss information om emotionellt tillstånd av personen. Det finns många sätt att säga att jag älskar dig; Det är inte detsamma som att vi berättade att vi skulle viskas till oss. Hur de berättar för oss saker hjälper oss att förstå vad de vill berätta för oss.

7. Lev och låt leva

Det måste finnas ömsesidighet i affären. Alla har rätt att bli väl behandlade och det betyder att vi på något sätt är skyldiga att behandla andra bra. Vi måste Respektera liknande och åsikter av vår tid och om vi inte gillar dem måste vi lära oss att kommunicera det utan att åsidosätta eller angripa den andra personen.

8. Titta, tänk, tänk

Hörnstenen i självklar kommunikation och all kommunikation ligger i att veta hur man anpassar meddelandet till den person som kommer att ta emot den. Observera andras beteende, och läs korrekt ditt icke-verbala språk, hjälper det oss att veta hur de är och vi lär oss veta när och hur man säger saker. Vi är inte dömningsmaskiner. Att visa vår åsikt och kommunicera det på ett lämpligt sätt till sammanhanget och vårt förhållande med samtalet kommer att vara det mest effektiva sättet att inte falla i aggressivitet eller påläggning, och vi kommer att göra det bekvämt och vi kommer att skapa en förtroende.

9. Ursäkta dig själv

Alla gör misstag. Ibland kommer vi att förolämpa utan att vilja. Det är okej att be om en hjärtlig ursäkt. Människor är inte perfekta maskiner, vi gör misstag precis som katter och pandor. Om vi ​​vid något tillfälle inte handlar på ett bestämt sätt, inträffar ingenting. Ursäkta med uppriktighet, Genom att nedlösa vårt misstag hjälper du andra att inse att vi är mänskliga. På det här sättet, ursäkta andras misstag, hjälper oss att vara mer assertiva och självsäker eftersom andra är mänskliga som oss.

slutsatser

Kort sagt, vi behöver inte vara rädda för att säga våra åsikter så länge vi visar dem konsekvent utan att påföra någonting på någon. Vi har rätt att bli väl behandlade och agera i enlighet med våra krav. Positiva tankar hjälper oss att övervinna blyghet och de kommer att få oss att förlora rädslan för att bli dömd och att försvara oss själva från andra. Att observera andra och veta hur man behandlar dem kommer att underlätta vår kommunikation och hjälpa oss att uttrycka vår åsikt utan rädsla för att bli förolämpad eller dömd..