12 tips för att bättre hantera några diskussioner

Parets argument behöver inte vara skadligt, så länge vi vet hur vi hanterar dem ordentligt och uttrycker våra känslor på ett naturligt och konstruktivt sätt. Eftersom det här inte alltid är en lätt uppgift, ser vi hela 12 nycklar som hjälper oss hantera några diskussioner på det mest tillfredsställande sättet möjligt för båda.

• Relaterad artikel: "De 14 vanligaste problemen i relationer"

Tvister i romantiska relationer

När vi blir kär och vi är också lyckliga att återföras, är vårt sinne nedsänkt i ett tillstånd av absolut lycka och lycka som knappast kan döljas av andra yttre faktorer.

I början av relationer blir all extern oro ljus och flyktig, eftersom känslan av välbefinnande som produceras genom att bli kär, fungerar som motvikt mot alla dessa huvudvärk.

Men tyvärr, Färdighetsfasen håller inte hela livet, och när tiden går, minskar den romantiska euforien. Som en konsekvens kan varje händelse, både främmande för relationen och dess egen, vara en stressor som hamnar på vårt intima förhållande.

Samförstånden mellan samexistensen och parförhållandet, de ekonomiska problemen och även arbeten upp och ner kommer sannolikt att hamna i ett pars argument att vi inte alltid (eller vet) kan hantera. Men några diskussioner är inte bara oundvikliga, men de är också absolut nödvändiga om vi vet hur de ska hanteras korrekt.

I motsats till vad många tror, ​​diskuterar paret från tid till annan är vanligt och normalt. Och så länge de inte är alltför frekventa eller våldsamma diskussioner, Utseendet på avvikelser är naturligt när två personer delar ett område i sitt liv på ett mycket intensivt sätt.

Det är nödvändigt att klargöra att när vi talar om diskussion hänvisar vi till en debatt, ett utbyte av åsikter som inte i något fall innefattar varken respekt eller aggression eller våld. I ett par som aldrig diskuteras är det mycket troligt att en av de två förtrycker sina idéer eller åsikter, väl av rädsla för att skapa konflikter och inte veta hur man löser dem korrekt, eller på grund av press från den andra personen.

I båda fallen är denna situation omöjlig att bibehålla i tid utan någon dag kan en av parterna inte stå mer. På så sätt förstoras alla små konflikter, som kunde ha lösts i tid och utan ytterligare konsekvenser, och åtföljdes av andra konflikter som har restriktionerats.

12 tips för att hantera några diskussioner

För att lösa problemen är det nödvändigt att ta itu med dem, Även om detta innebär att man tvingas upprätthålla en diskussion, ibland obekväm, med vår partner. Med avsikt att underlätta detta ögonblick granskar vi en lista över tekniker eller tips för att hantera ett pars diskussion på ett tillfredsställande sätt. Med dessa förslag kommer vi inte att undvika diskussionen, men de misstag som vi alla tenderar att begå och som orsakar stort obehag.

Det här är riktlinjerna för att genomföra en diskussion på ett ordnat sätt, försöker att våra känslor inte tar över oss och slutar det på bästa möjliga sätt.

1. Veta hur du identifierar och uttrycker våra egna känslor

Våra reaktioner och svar i ett argument är inte samma om det rör sig av ilska, om det rör sig om sorg eller frustration. För att kunna identifiera vad vi känner och vad är orsaken är grundläggande för att veta hur man hanterar det och hitta en lösning på det problemet som genererar denna negativa känsla.

• Relaterad artikel: "Vad är känslomässig intelligens? Upptäck betydelsen av känslor"

2. Känn om det finns ett underliggande verkligt motiv

I många av parets diskussioner som genomförs på ett uppvärmt sätt genom ett specifikt problem, som att göra något hemarbete, är de ett symptom på den underliggande stora konflikten.

Denna diskord eller äkta kontrovers ger små problem. Därför är det nödvändigt att veta vad är det verkliga ursprunget för vår ilska; för att kunna lösa det vid roten och undvika intensiva konflikter över mindre konflikter.

3. Främja dialog, undvik inte det

Som diskuteras i artikelns början är det nödvändigt att assimilera det som undviker dialog med avsikt att undvika en eventuell kamp. såväl som att ignorera konfliktsituationen eller alltid ge orsaken till paret bara de är undvikande tekniker som ger mer och mer frustration.

Detta hjälper oss bara att ackumulera negativa känslor som så småningom kommer ut förr eller senare. Frågan är att dialog och utbyta åsikter på det mest lugna sättet och därigenom få en konstruktiv och lugn konversation.

• Kanske är du intresserad: "Maktkampen i relationer"

4. Formulera positiva svar och från personen själv

Det finns många olika sätt att säga saker och diskussioner vi brukar använda en anklagande ton som aldrig är användbar inte heller förlikningsmannen.

Även om vi är övertygade om att vara rätt, ändrar tonen och de anklagande uttryckerna av andra formulerade i den första personen och i positiva, uttrycka våra känslor hjälper oss att göra den andra personen möjlighet att sätta oss i vår plats.

5. Aldrig respektlöshet

Det här är kanske en av de svåraste punkterna. Paret diskussioner brukar ha en mycket mer intensiv känslomässig komponent, så vid vissa tillfällen kan vi bli frestad att låta oss bli bäras av ilska och säga saker som vi verkligen inte tror och till och med försummar paret.

Vi får aldrig underskatta värdet av våra ord, eftersom en diskussion där ilska rör oss kan uttrycka skador både hos den andra personen och i paret, ofta irreparabel.

På samma sätt används användningen av hånar eller recriminations mot den andra personen kommer de aldrig att gynna utvecklingen av en tillfredsställande dialog.

6. Att veta hur man väljer rätt tid

I de flesta fall är det mer tillrådligt att skjuta upp en diskussion än att utföra den i en miljö eller plats som inte är lämpligt. Vi måste hitta ett ögonblick av intimitet, där båda känner sig bekväma och uttrycker sina känslor utan mobbning och utan att andra människor är närvarande.

På samma sätt är det viktigt att ha tillräckligt med tid att prata. Rushen är aldrig lämplig i ett argument, eftersom det är troligt att en av de två slutar genom att klippa den plötsligt och då blir det mycket mer komplicerat att återuppta det.

7. Gör inget beslut vid den tiden

Att fatta beslut "het" och flyttade av våra känslor är aldrig en bra idé. När vi låter dessa negativa känslor göra besluten för oss kan vi fatta beslut som vi verkligen inte vill ha och då måste vi lösa in eller ångra.

Därför är det bättre att avsluta diskussionen och reflektera, när humöret har lugnat sig, om du måste göra någon form av beslut angående förhållande eller par dynamik den hänvisar.

8. Glöm stolthet

Precis som det är nödvändigt att känna igen våra känslor är det också nödvändigt att anta att vi inte alltid har rätt. Om vi ​​är de som gjorde ett misstag, borde vi svälja vår stolthet och be om ursäkt. Säkert efteråt kommer vi att känna oss lätta och vår partner kommer att uppskatta vår insats.

9. Ta inte bort tidigare problem

Ett vanligt misstag i några diskussioner är att ta upp problem av det förflutna. Det är viktigt att fokusera på aktuell fråga eller situation, lämna de tidigare konflikterna där de är eller om de ger upphov till stor oro för den person som lämnar dem för en annan tid, eftersom detta Det förstärker bara den nuvarande spänningen.

10. Gör en "time out"

Ibland när vi ser att diskussionen blir alltför intensiv är det mest lämpliga beslutet att göra en "time out", där båda tillfälligt är borta från diskussionen. Detta lilla preliminära avstånd kommer att gynna utvecklingen av ett annat perspektiv på problemet och kommer att slappna av i andarna.

11. Vet när du ska sluta

Att veta när diskussionen inte utvecklas och har fastnat är väsentlig för att inte ständigt upprepa samma diskussionsmönster. För tillfället är det bäst att sluta ett ögonblick, en "time out" kan vara användbar, och höja möjliga alternativ till diskussionen eller situationen som upprätthålls.

12. Lösa konflikter

Efter ett argument är det nödvändigt för att kunna nå en överenskommen överenskommelse med möjliga lösningar för den problematiska situationen. Det är värdelöst att argumentera i timmar för att inte nå någon slutsats, eftersom det också är mycket möjligt att konflikten återkommer.

Att få en tillfredsställande behandling för båda är därför ett av de mål som ska ställas in i ett par diskussioner.