Hur brist på sömn påverkar vår hjärna

Livets rytm som vi bär idag, allt snabbare, slutar generera en stor stressnivå. När denna oro och ångest till följd av problem som vi inte kan lösa ett av de vanligaste konsekvenserna av detta är det vanligtvis oförmåga att somna och sova åtta timmar åtminstone experter rekommenderar att vi bör komma samman ägna sig åt denna aktivitet för att hålla oss i perfekt hälsa.

Men sömnbristen har ingen effekt bara på en fysisk nivå, men eftersom vår hjärna också påverkas av det, märker vi det också mentalt och emotionellt. Detta händer eftersom det är under denna period när vårt sinne vilar, så effekterna av sömnbrist är mer intensiva när vi spenderar mer tid utan att tillåta att hjärnan vilar tillräckligt med timmar. Men exakt, ¿hur bristen på sömn påverkar hjärnan?

Effekter av sömnbrist i hjärnan

irritabilitet är det första tecknet vid brist på sömn, även om graden av det också kommer att bero på vår personlighet, om vi är lugna eller nervösa och vår ålder. Brist på sömn producerar utmattning i nervsystemet, och det betyder att vår toleransgräns är lägre.

Vi kan också känna sig desorienterade, medan vi tycker det är väldigt mycket svårt att behålla uppmärksamhet och koncentration. Men utan tvekan är den allvarligaste konsekvensen att när vi inte sover tillräckligt, kompenserar vissa regioner i hjärnbarken för brist på sömn “stänga av” Även om vi är vakna, som om vi tar en tupplur, och denna blackout kan påverka vår intellektuella prestation i stor utsträckning.

De är dessa “strömavbrott” de som leder oss att uppleva bortfallet av uppmärksamhet, omöjligheten att göra en objektiv bedömning om en situation och tendensen att göra fler misstag att när vi har sovit de nödvändiga timmarna, vilket leder till ett ökat antal olyckor, särskilt när vi utför aktiviteter som kräver att vi är alert som körande.