Övervikt, ett ont som skadar mer än det verkar, men, Remediable!

Fetma är en av de viktigaste sjukdomarna i det 21: a århundradet i avancerade samhällen, som i E.E.U.U, Latinamerika, och nyligen, i länder som Spanien. Det påverkar människokroppen på ett sådant sätt att på grund av överflöd av fett finns en ohälsosam viktökning för människan som skadar hälsan.

I denna artikel i PsychologyOnline kommer vi att prata om Övervikt, ett ont som skämmar mer än det verkar, men, ¡kalle!

1. Vad är fetma?
2. typologi
3. Orsaker och bestämningsfaktorer
4. inverkan
5. Förebyggande, behandling och intervention

Vad är fetma?

Det är en metabolisk sjukdom där de förekommer utlösande faktorer som sociala, fysiologiska, metaboliska, molekylära och genetiska element. Även om genetiska skäl kan en individ vara mer mottaglig för viktökning, otillräcklig näring, brist på motion, stillasittande livsstil och aktiviteter med liten fysisk aktivitet är de viktigaste triggarna av fetma.

Att veta om du har fetma, mäts med Body Mass Index, som beräknar vikten i kilogram delat med kvadraten på längden i meter, som varierar beroende på kön och ålder. När ett BMI större än 25 erhålls, är det övervikt, men riskerna framgår av ett BMI på 21: övervikt inte alltid utlöser fetma, även om det är sannolikt att vara lika negativa konsekvenser såsom hjärtsjukdomar, njursjukdomar , astma osv

Under de senaste åren, nivån på fetma har ökat i alla ras och etniska grupper, som mer än 1900 miljoner vuxna över 18 är överviktiga enligt studier av Världshälsoorganisationen, varav 6oo miljoner eller mer är feta. Vissa normer för skönhet har främjat fetma som en symbol för skönhet, från förhistorisk samhällen som Venus från Willendorf eller 3 Tack Rubens barock, som under de senaste åren, många kvinnor är inte längre intresserade av att gå ner i vikt för att känna frustrerad eller dåligt motiverad, förutom de ovan nämnda faktorerna.

På samma sätt är många barn och ungdomar mer överviktiga på grund av typ av mat som tas i hans barndom, ätvanor, brist på grönsaker och frukter, övertagande av sedentära aktiviteter etc., liksom den begränsade utbildningen som många får, brist på motion och / eller dåliga vanor i allmänhet.

typologi

Fetma kan klassificeras i olika typer enligt orsaken.

• genetik: Det är en av de vanligaste. Är en där patienten har fått ett genetiskt arv eller predisposition att vara överviktig.
• dietetics: Det är en av de vanligaste. Det tas för att leda en stillasittande livsstil kopplad till intaget av livsmedel med högt kalorivärde.
• Fetma av mismatch: visas på grund av ett misslyckande (missförstånd) i mättnad. Personen är aldrig nöjd med att äta och känner alltid behovet av att fortsätta att äta mer mat.
• Termogen defekt: Det är inte en frekvent typ av fetma. Det får kroppen att inte bränna kalorier effektivt.
• fetma nervösa: Det lider av dem som lider av andra sjukdomar som hypoaktivitet eller andra typer av psykiska problem. Fetma produceras av centrala nervsystemet när det förändrar mättnadsmekanismerna.
• sjukdomar endokrina: Det är inte heller vanligt. Det genereras av endokrina sjukdomar som hyperkorticism eller hypotyreoidism.
• Fetma av droger: vissa läkemedel ger upphov till fettbildning. Förekommer med vissa typer av antidepressiva medel eller kortikosteroider.
• fetma kromosom: är förknippad med kromosomala defekter, såsom de som lider av Downs syndrom eller Turners syndrom.
• fetma morbid: Det hänvisar till patienter som är från 50 till 100% eller 45 kg över sin idealiska kroppsvikt. Det producerar många störningar i organismen, såsom diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdomar, cerebrovaskulära olyckor, cancer, depression, osteoartrit etc. En av de vanligaste orsakerna är överdriven och överdriven kaloriförbrukning, ohälsosamma livsmedel, snabbmat och brist på fysisk träning i samband med sköldkörtelrubbningar, rökning och alkohol, multiplicera riskfaktorer

Andra klassificeringar, På ett mindre detaljerat och generaliserat sätt är de:

Enligt fördelningen av fett:

• Abdominal eller Android fetma
• Perifer eller gynoid fetma
• Homogen fetma.

En annan typ klassificering:

• Hyperplastisk: kännetecknas av en ökning av antalet fettceller
• Hypertrofisk: ökad volym adipocyter
• Primär: beroende på de etiologiska aspekterna utgör primär fetma en obalans mellan matintag och energiutgifter
• Sekundär: beroende på de etiologiska aspekterna erhålls sekundär fetma som ett resultat av vissa sjukdomar som orsakar en ökning av kroppsfett

Orsaker och bestämningsfaktorer

Vid utvärdering av faktorer eller orsaker som utlöser fetma är de viktigaste följande:

faktorer biologiska och genetiska: Sköldkörtel sjukdomar, kardiovaskulära sjukdomar, gener benägna till fetma, tarmfloran, biologiska klockor, diabetes, vissa hudproblem, konsekvenser av anorexi och bulimi, högt blodtryck, kolesterol, leversjukdomar, ben problem, etc.

Dålig näring: missbruk av fetter, förkokt, lite grönsaker, få frukter, mycket socker, stekt mat, kallad matmissbruk “snabbmat”, överdriven kaloriintag utan kompensation, lågt vattenintag, alltför stort intag av alkohol.

påkänning, brist på vila, sova mindre än 7 timmar om dagen eller mer än 9 timmar, sova dåligt, sömnstörningar.

Brist på motion, rörelse, stillasittande livsstil, liten fysisk aktivitet.

Användning av droger innehållande kortison, steroider, vissa antidepressiva medel, p-piller, etc..

fattigdom kulturell, ekonomisk, brist på studier, diskriminering, social isolering.

Lågt självkänsla, Förfall, motlöshet, trötthet, depression, för tidig mognad.

Använd / missbruk av droger: alkohol, tobak, cannabis och opiater, amfetamin, kokain etc..

faktorer miljö och klimat som smuts, brist på kyla i många regioner.

Overfeeding under graviditet, gravid med fetma: orsakas av otillräcklig näring under fosterperioden, spädbarnsåldern och tidig barndom, följt av konsumtionen av kaloririka livsmedel, rik på fett, med några mikronäringsämnen, i kombination med brist på fysisk aktivitet.

inverkan

Under de senaste åren har en serie av konsekvenser av fetma hos människor, till exempel:

• Sjukdomar som barndomen epilepsi, allvarlig leversjukdom, levercancer, diabetes, högt blodtryck, hjärt misslyckande, migrän, stroke, matsmältningsproblem, urin, förändringar muskuloskeletala, ben, ortopediska problem, andnings, hjärtsvikt, cerebrovaskulär sjukdom och tromboembolisk sjukdom renal.
• Risk för kolon och rektal cancer, endometriumcancer, gallblåsa, mage, äggstockar.
• Större antal allergier.
• Komplikationer vid graviditet, ökad chans för barn med cerebral parese.
• Större förändringar i sperma, lägre fertilitet, polycystisk äggstock, psykologiska förändringar etc..
• Intellektuell funktionshinder, anfall, synproblem, hörseltal, förändringar i ryggrad, gemensamma problem.
• Klimakteriet, tidig andropause.
• Ökad risk för dödlighet.
• Psykosociala förändringar: diskriminering, sinnesstämning, sociala förändringar, diskriminering etc..
• Det finns 11 typer av cancer där förvärras när feta: bröst, äggstockar, njure, bukspottkörtel, tjocktarm, ändtarm, ben, galla, livmoderslemhinnan, myelom, multipel och gastric.

Ändå bör det noteras att ibland är orsakerna och konsekvenserna samtidiga, det vill säga inte alltid på grund av att vara övervikt är utlösaren av någon följd, men konsekvensen kan vara en faktor som orsakar övervikt.

Förebyggande, behandling och intervention

Vid bedömningen av en person med fetma, med hänsyn tagen till faktorer som ålder debut, varaktighet och utvecklingen av fetma, tidigare behandlingar, utfodring scheman, socialt tryck, förhållandet känslomässiga tillstånd, motivation för behandling av fetma, nuvarande och tidigare fysisk aktivitet, personlig morbid bakgrund, vanor, användning av droger, familjegrupp, familjhistoria, fysisk undersökning, laboratorietester.

Det finns ingen behandling för fetma, men Målet är att förbättra patientens hälsa minska risker och korrigera mönster och metaboliska förändringar. Även om inte alla människor är lika motiverade eller har svårt att träna, är det möjligt att ändra dessa vanor. Korrigera det emotionella bindandet med vissa livsmedel, vara medveten om när du äter mer eller eliminerar matvanor när du är deprimerad eller ledsen, är möjligt. Att ha en aktiv livsstil, ett bättre förhållande till föräldrarna, högre akademisk prestanda, mindre nivåer av ångest och depression, och hälsosammare beteende är möjligt, liksom att eliminera tobaks- och alkoholkonsumtion och förbättra mental balans.

Målen för dietbehandling i fetma inte bara gå ner i vikt, men att hävda att viktminskning, minska onödiga kroppsfett, förhindra framtida viktökning, vilket ger kunskap för att förhindra framtida viktökning, utbilda om matvanor och minska risken för sjukdomar relaterade till fetma, förbättra självkänsla och livskvalitet.

WHO har fastställt en klassificering av strategierna för förebyggande, viktvård, hantering av comorbiditeter och viktminskning, i vilket inkluderar universell prevention, viktminskning, beteendeförändring och modifiering av kognitioner och känslor genom själv förstärkande konsekvenser kost kontroll, fysisk aktivitet, främjande av amning, kostregler (inte äta med TV, öka intaget av frukt och grönsaker, baljväxter och / eller fullkornsprodukter, gräns socker, godis, godis, inte hoppar över frukosten, minska intaget av socker, etc) rikta barn förebyggande övervikt med beteendeterapi, behandling dietister och främja goda vanor som att sova mer, Menso stillasittande aktivitet, gå runt, göra sysslor, aktiv fritid, delta i skolan, utföra minst 30 minuters fysisk aktivitet antingen promenader som gör annan träning, etc.

Några riktlinjer för förebygga barndomsövervikt De är:

• Amning spädbarn enligt efterfrågan som presenterar
• Bröstmattas inte först när barnet gråter
• Besök barnläkaren, följ de dieter som pålagts oss månad för månad
• Förbered måltider med färska och naturliga ingredienser, med bordet av vikter och åtgärder
• Erbjud en varierad kost i kött, mjöl, grönsaker, frukt, etc.
• Erbjuder massor av vätskor till barn, särskilt under mycket varma årstider och träna fysiska övningar

Det finns också en serie av operationer som hjälper till att motverka fetma. De viktigaste och rekommenderade är:

Justerbar ring: Det består av att sätta en justerbar ring i magen för att undvika massiv matintag. Det kan göras öppet, men dess överklagande är att det är gjort utan att öppna buken. Ändrar inte magen kan regleras, du kan enkelt göra sekundära ingrepp, även om det inte är bra för gourmandpatienter, superobesos och ofta växer igen, förutom att ge dålig livskvalitet.

Gastric bypass: Sedan 1966 utförs detta ingrepp i vilket en viktig malabsorptionskomponent tillsätts för att uppnå större viktförluster. Det är bra för gourmands, superobesos, svår att sabotera, acceptera livskvalitet och är den vanligaste operationen i USA.

laparoskopi: öppnas inte magen ger mindre smärta, mindre tromboemboliska komplikationer, färre lungkomplikationer, färre sårinfektioner, mindre ärrbildning, men ger bättre estetiskt resultat i högre kostnad och svår instrumentinlärningskurva för kirurger.

Andra typer av kirurgi är: Vertikal ringad gastroplastisk, Gastric bypass med ring, Duodenal junction och Laparoscopic tubular gastrectomy (GTL), Bilio / Pankreatisk avledning.

Några andra riktlinjer att följa:

• Minska användningen av din egen bil, gå på jobbet gå, cykla, kollektivtrafik etc.
• Undvik användning av hissar
• Undvik att använda mat som belöning eller straff
• Planera aktiv fritid med familj eller vänner, som att dansa, cykla, etc.
• Planera en sport minst en gång i veckan, eftersom träning i enlighet med det spanska samhället för allmänläkare och familjer (SEMG) hjälper till att gå ner i vikt, att kämpa mot övervikt och har ett gynnsamt inflytande mot sjukdomar som ångest , sömnlöshet och känslomässiga störningar.
• Att ha husdjur främjar bättre hälsa och mindre risk för fetma
• Studier anser att kombinationen av fysisk träning och kaloribegränsning är effektivare
• Förvärv av riktlinjer och hälsosamma vanor hos gravida kvinnor genom läkare, sjuksköterskor och specialister.
• Minska eller eliminera om möjligt konsumtionen av tobaks alkoholhaltiga drycker, leka med barn
• De-stress, behålla lugn, goda vanor, tillräcklig sömn, slappna av, njuta av aktiviteter såsom yoga, pilates, streching, tai chi, kroppens balans, etc.
• Undvik att öka när åldern närmar sig och i bästa fall minska vikt, kan vara en strategi för att minska risken för smärta och cancer.