Pepparmynta 10 egenskaper och hälsoeffekter av denna växt

Sannolikt är mints mest kända egenskaper aromatiska och gastronomiska. Denna anläggning har dock många medicinska fördelar som har använts i århundraden.

I den här artikeln hittar du flera egenskaper hos pepparmynta, liksom några av de viktigaste egenskaperna hos denna växt.

• Relaterad artikel: "Poleo mint: dess 7 egenskaper och fördelar för hälsan"

Vad är pepparmynten?

Pepparmynta är en aromatisk växt av släktet Mentha. Faktum är att dess vetenskapliga namn är Mentha Spicata, som kommer från latinska "spica" och betyder "spjut". Den mottar denna beteckning genom formen av dess löv, vars stam når 30 cm höjd.

I utdraget av bladen hittas de olika naturliga kemiska föreningar som har viktiga effekter för vår organism. Det är en lätt odlad växt av europeiskt, asiatiskt och afrikanskt ursprung som har använts i flera århundraden, speciellt för dess medicinska egenskaper.

Det är också en växt som lätt kan förvärvas och läggas till den dagliga kosten. Bland de näringsämnen och mineraler den innehåller finns fiber, vitamin A, magnesium, järn och folat.

• Kanske är du intresserad: "Vattenmelon: 10 egenskaper och fördelar med denna sommarfrukt"

10 egenskaper hos pepparmynta

På grund av de många egenskaper som den har, har mintspicaten fått namnet "mint". Bland de mest populära är dess aromatiska och gastronomiska fördelar, men det har också många medicinska egenskaper. Vi kommer att se nedan vilka är de viktigaste.

1. Förebyggande av diabetes

En av de egenskaper som nyligen undersökts är mentolaktivitet i reglering av lipider som cirkulerar i blodet. I försök med råttor med inducerad diabetes minskade intaget av pepparmint-extrakt kolesterol- och triglyceridnivåer, vilket kan indikera en viktig egenskap för diabetesprevention.

2. Antioxidantaktivitet

Det bidrar till att reglera processen med cellulär oxidation, på grund av de bioaktiva ämnena som finns i myntens blad. Denna antioxidantåtgärd tillåter att vända förhindra inflammationsprocesser och, i ett regelbundet skott i kombination med andra hälsosamma livsstilar, kan bidra till att förebygga kroniska degenerativa sjukdomar (som diabetes och hjärt-kärlsjukdomar).

3. Antispasmodiska och analgetiska effekter

Intaget och även den kutana användningen av pepparmyntaolja har egenskaper som muskelavslappnande medel. Slå på den här Det gör det möjligt att dämpa smärtsamma förnimmelser, problem som hänför sig till åtgärden av menthol. Av denna anledning är smärtstillande egenskaper igenkända.

4. Antibakteriell egenskap

Pepparmynta har visat olika sätt att reagera i bakterier och eukaryota celler, som uppvisar olika bakteriedödande egenskaper. Detta kan bero på närvaron av fenoliska komponenter som fungerar som prooxidanter, vilket motverkar bakteriens aktivitet. Dessutom har en av effekterna av mintbladen varit Modulera immunsystemets aktivitet, så det har varit kopplat till antiparasitisk effekt.

5. Det gynnar matsmältningen

Pepparmynta kan vara effektiv för att lindra magbesvär och matsmältningsbesvär. De senare orsakas vanligen av den långvariga uppehållandet av mat i magen, under dess passage till matsmältningskanalen.

I detta avseende är intaget av pepparmyntsolja med måltider har varit effektiv för att öka hastigheten på matpassagen; vilket innebär att det gynnar din matsmältning.

6. lindra irritabel tarmsymtom

En annan egenskap i samband med föregående punkt är lindringen av de karakteristiska symtomen på irritabelt tarmsyndrom, till exempel magont och överflödig gas. Menthol hjälper till att slappna av i matsmältningssystemet, vilket hjälper till att lindra några av dessa symtom.

7. Avkopplande egenskaper

Som med andra naturliga infusioner har pepparmynta viktiga egenskaper som en psykologisk avslappnande. Det är så här eftersom det kan orsaka en märkbar minskning av nervspänningen efter intag av det i ett varmt te. På samma sätt har menthololja, som används i salvformen, avkopplande och uppfriskande egenskaper. Av den anledningen används den i viktiga muskelspänningar, liksom vid lindring av kramper.

8. Brännskador

När det gäller föregående punkt kan mentololjebalven (särskilt vid blandning med andra ämnen som olivolja) lindra mindre brännskador. detta är också relaterad till dess kylegenskaper.

9. lindra kalla symptom

Det är ofta tänkt att mint har en avvecklande egendom. Faktum är att flera av de läkemedelsbehandlingar som är inköpta utan recept innehåller menthol, ett primärt extrakt av myntens olja. Men menthol själv har inte en decongestive action. Reliefseffekten är orsakad av den uppfriskande känslan som mynten orsakar när vi andas in.

10. Förfriskande effekt

Nyligen har inandningen av essentiella oljor av pepparmint varit relaterad till hjärnfunktioner, särskilt vid kortvarig retention av information. Det har också föreslagits att förbättrar alertness och minskar trötthet, så det kunde betraktas som en uppfriskande. Men fler studier behövs för att göra dessa resultat avgörande.

Bibliografiska referenser:

• Cristina, S., Pereira, A., Barbalho, S. M. och Landgraf, É. (2017). Egenskaper hos mentha piperita: en kort recension. World Journal of Pharmaceutical and Medical Research, 3 (1): 309-313.
• 8 hälsofördelar med mynt. (2018). Health. Hämtad 12 oktober 2018. Finns på https://www.healthline.com/nutrition/mint-benefits.