Vad händer med din hjärna när du deltar i en positiv konversation?

Få aktiviteter kan fylla oss med både god energi som en positiv konversation. Det här är dialoger där du känner dig hörd och vill lyssna på den andra. Orden "klicka" och träffas. De säger mycket och deras eko blir skugga: snäll och glad. Den typen konversation är en riktig balsam för livet.

Det motsatta händer också. När du pratar känner du att de inte förstår dig. Du känner dig också upprörd när du måste lyssna på den andra. Det finns negativa meddelanden mellan raderna. Ibland direkt också aggressioner. Dessa möten lämnar dig bara irriterad och med viss visshet.

Vi vet alla, från erfarenhet, att en positiv konversation är en underbar gåva. Det nya är att vetenskapen har ratificerat detta genom olika studier. Det som bevisats är det en dialog konstruktivt har förmågan att modifiera vissa hjärnmönster. Neurokemi återspeglar även bidrag från sådana samtal.

 "Du letar efter någon för att hjälpa dig att fostra dina tankar, en annan, någon du kan hjälpa till: det är så bra samtal kommer upp".

-Friedrich Wilhelm Nietzsche-

En undersökning om ord

Mark Waldman och Andrew Newberg är två forskare av mänskligt beteende. Den första är en professor i kommunikation och en medlem av MBA: s Executive Program vid University of California. Den andra är chef för Center for Integrative Medicine Myrna Brind, Thomas Jefferson University. De båda genomförde omfattande forskning och skrev en bok som heter "Ord kan förändra din hjärna".

Forskningen av dessa två experter innehåller mycket intressanta uppgifter om ord och positiv konversation. De upptäckte till exempel att ordet "Nej" aktiverar produktionen av kortisol. Det är stresshormonet. Gör oss uppmärksamma och försvagar våra kognitiva förmågor.

Tvärtom, ordet "Ja" gör att dopamin börjar frisläppas. Detta är ett hjärnhormon som reglerar mekanismerna för tillfredsställelse. Det ger en känsla av välbefinnande. Det stärker också en positiv inställning till kommunikation.

Ord och positiv konversation

Ämnet med orden "Ja" och "Nej" är bara en liten del av den forskning som utförs av Waldman och Newberg. Genom olika experiment, vad de de lyckades bevisa vetenskapligt är att orden förändrar vår hjärna. Naturligtvis är det positiva eller negativa samtalet också.

Faktum är att de insåg det vissa människor använder fler ord som har negativa effekter på hjärnan. Andra använder å andra sidan mer konstruktiva ord. I båda fallen görs detta utan att vara medveten om det. Det säkra är att båda lämnar en annan känsla i sina samtalare.

Det är intressant att notera att i en studie som utförs av institutet CreatingWE Något liknande var verifierat. I det fallet undersöktes effekten av chefernas ord på sina anställda. De kontrollerade att tillgivna uttryck ökade oxytocins produktion. Men inte bara det, de gjorde också personalen höja sin intellektuella kapacitet och vara mer produktiv.

Positiv konversation och medkänsla kommunikation

Waldman och Newberg har skapat ett koncept som redan gör karriär. De kallar det "medkännande kommunikation". Det hänvisar till den typen av kommunikation, i vilken respekt för den andra och uppriktigheten råder. Bara den typ av kommunikation som sker när du har en positiv konversation.

Forskarna upptäckte också en av de kognitiva ingredienserna som kännetecknar en positiv konversation. Människor förstår bättre när idéer separeras och inte kedjar mer än fyra. Med andra ord finns det större garanti för förståelse om flera frågor inte behandlas samtidigt. Sekvenserna bör också inte innehålla mer än fyra problem. Dessutom tar det minst en period på mellan 30 och 40 sekunder för att flytta från ett ämne till ett annat.

Waldman och Newberg fann det också Vissa ord har en djupgående inverkan på människor. I grund och botten orden fattigdom, sjukdom, ensamhet eller död. Sådana uttryck påverkar amygdala och underlättar den negativa råttningen av tankar. Men de upptäckte också att den effekt de producerar kan vara kvalificerad. Det räcker att dessa ord inte går till början eller slutet av en mening.

Eftersom det är omöjligt att eliminera livets negativa ord, är det lämpligt att kompensera dem med positiva ord. Detsamma gäller för konversationerna. När en interaktion har varit negativ måste den kompenseras med en positiv konversation. Detta gör det möjligt att balansera inte bara interaktionen utan även hjärnkemin.

5 Strategier för att engagera sig i en intressant konversation Att få en bra konversation är inte svårt. Det räcker att övervinna rädslan för andras åsikter och använda dessa fem strategier. Läs mer "