Verkställande funktioner mentala förmågor hos den mänskliga hjärnan

Executivefunktioner är komplexa kognitiva processer. Det här är mentala aktiviteter som vi utför för att relatera till vår miljö, att arbeta, skapa, prioritera vissa aktiviteter över andra, kontrollera tiden eller ens att automatisera oss själva. Det är som en automatisk sekvens av processer som vi utför dagligen utan att knappt inse.

Det kan tyckas vid första anblicken att allt verkar svårt att förstå. Ofta hör vi att hjärnan fungerar som en dator och använder nästan samma mekanismer. Tja, vi kan säga att det är mycket bättre. Executive funktioner är de otroligt sofistikerade förmågor genom vilka vi reglerar vårt beteende och vi uppnår våra syften. Något som väsentligt överstiger någon typ av teknik.

"Det är i hjärnan där allt äger rum".

-Oscar Wilde-

Låt oss ta ett exempel. Vi går till sängs med en bok. Medan vi letar efter kapitlet där vi stannade den föregående natten tänker vi på vad vi ska göra imorgon. Vi bestämmer oss, vi bestämmer vad som är bättre att skjuta upp och vad som ska prioriteras. Vi är glada över de föreslagna målen för nästa dag. Därefter fokuserar vi på att läsa tänkande att vi på en timme kommer att stänga av ljuset för att sova.

I denna enkla scen visar det hur vår hjärna utför ett oändligt antal processer på en liten del av tiden. Några sekunder. Vi tjänar, prioriterar, planerar, övervakar och fokuserar på vissa mål.

De verkställande funktionerna och frontalloben

Människan kommer inte till denna värld med alla de verkställande funktionerna redo att användas. Det är nyfiken att veta till exempel att många av dessa processer förvärvar sin fulla funktionalitet på cirka 25 år. Anledningen? Dessa kognitiva förmågor ligger mestadels i prefrontalstrukturerna och är i sin tur de sista som utvecklas..

Den första neurologen som pratade om dessa funktioner liksom det verkställande systemet var Alexander Luria. Det bör också noteras att dessa processer utgör ett mycket nytt faktum ur filogenetisk synvinkel. Inom vår utveckling som en art antar de den senaste romanen, som i sin tur är förknippad med två mycket specifika milstolpar: förvärv av språk och ökningen av frontalloberna. Dessa fakta uppstod då en hel revolution.

Våra sociala grupper var sofistikerade, kultur uppträdde, kontroll av miljön och en hel följd av framsteg som kommer att utgöra det vi är nu. En viktig aspekt bör dock noteras. Även om det är i vår genetiska kod att dessa processer raffineras när vi mognar (vanligtvis förekommer mellan 8 och 12 månader tillsammans med språkutveckling i barnet) Det fullständiga förvärvet av verkställande funktioner beror på flera aspekter.

Efter 2 år är den typ av interaktion vi får, liksom dess kvalitet, nyckeln. Stressfulla erfarenheter eller osäker tillägg gör det svårt att utvecklas korrekt.

• En av de största experterna i den verkställande hjärnan är utan tvekan Elkhonon Goldberg. Som han förklarar i sin bok "Hur man investerar i din hjärna ", de verkställande funktionerna ligger i frontalloben. Detta är så att säga området för vår kultur och våra sociala interaktioner.
• Om ett barn inte har ett meningsfullt band med sina föräldrar eller erfarenheten av utbildning, kommer han knappast att utveckla eller effektivt använda dessa finjusterade kognitiva processer.
• Å andra sidan är det viktigt att notera det Verkställande funktioner kan ibland försämras av störningar som dyslexi, uppmärksamhetsbriststörning med eller utan hyperaktivitet, dyscalculi, schizofreni eller någon hjärnskada.

Nu är den goda nyheten att dessa kognitiva funktioner kan utbildas. Medan det inte finns några allvarliga neurologiska problem, vi alla kan stämma de verkställande funktionerna mycket mer.

Vilken typ av verkställande funktioner har vi?

Djuren har också sina verkställande funktioner. Nu är det här något mer rudimentär och elementär. De presenterar sina behov, ett perceptuellt system som styr dem i deras beteende och ett fysiskt och motorsystem inriktat på att tillgodose dessa behov, dessa instinkter.

Prefrontal cortex är en av de senaste fylogenetiska och den sista att mogna i ontogenes. Det är här våra finaste funktioner bor, de som vi alla ska träna dagligen.

-K. Goldberg-

I människa är saken lite mer sofistikerad. Vi flyttar inte bara för att tillgodose behoven. Utöver instinkterna, som kännetecknar oss är målen, skyldigheterna, de sociala förbindelserna och vårt kulturella och sociala scenario. Vår miljö är så komplex att vi behöver en hjärna som kan anpassas till det kalejdoskopet av inre och yttre stimuli. Det är här där verkställande funktioner kommer till spel.

De är följande:

• planering: generera en följd av idéer för att uppnå ett mål.
• Motivering: Människan jämför information, kasserar, väljer, analyserar, genererar heuristik ...
• Styr och hantera tider. Han vet hur man övervakar tiden han måste ägna åt varje uppgift, han vet när den sträcker sig för mycket eller när vi borde investera fler timmar i någonting.
• Organisera, strukturera informationen på ett sätt som är meningsfullt och ändamålsenligt.
• Inhiberingen. Det är förmågan att undertrycka och kontrollera våra instinkter eller enheter så att vårt beteende är det idealiska.

• Fokus och underhåll av uppmärksamhet.
• Övervakning och övervakning av våra uppgifter, mål eller önskemål.
• Arbetsminne. Att lagra informationen för att få tillgång till den vid en viss tidpunkt är en av de viktigaste verkställande funktionerna.
• flexibilitet. Förmåga att förändra vårt fokus, vara öppen för andra idéer och lära av dem.

Avslutningsvis är den verkställande hjärnan utan tvekan den största gåvan som vår utveckling som en art har erbjudit oss. Det finns dock en nyans som vi inte kan ignorera: Verkställande funktioner förlorar funktionalitet när vi blir äldre. Således skadar det aldrig för att påpeka vad vi ofta pratar om i vårt utrymme ...

Låt oss inte låta en dag gå utan att lära sig något nytt. Låt oss inte ta ett ögonblick utan att odla nyfikenhet, kritiskt tänkande eller kvalitetsinteraktion med våra vänner eller familj. Alla dessa är näringsämnen för vår hjärna, energi för dessa kognitiva processer att motstå över tiden.

Hjärnan och D-vitamin: ett förhållande du måste veta Hjärnan och D-vitamin har ett förhållande som inte alla vet. Det är känt att ett underskott i denna provitamin påverkar kognitiv nivå och i vår neuronal åldrande. Läs mer "