Hjärnan hos en optimist fungerar annorlunda

En optimists hjärna fokuserar, bearbetar och förstår verkligheten annorlunda. Att förmågan att se ljusstrålar där andra bara uppskattar väggar och stängda fönster kommer från mycket specifika hjärnregioner utbildade i öppenhet, flexibilitet, motståndskraft och förmågan att bättre hantera vardagens stress.

Är det sant då en optimistisk persons hjärna skiljer sig från en pessimistisk person?? Tja, det borde sägas att anatomiskt (och som förväntat) det blir ingen skillnad mellan den ena. Alla människor har samma hjärnstrukturer och regioner. Nu är nyckeln hur alla dessa regioner är aktiverade och anslutna.

Vår hjärna är ju eftertanke av vad vi är, vad vi gör, tänk och hur vi möter livet. Det är exempelvis känt att kronisk stress och en hög kortisolnivå över en lång tidsperiod alstrar förändringar i strukturer som hippocampus, amygdala eller limbic systemet. Vårt minne misslyckas, vår uppmärksamhetsnivå minskar och vår förmåga att fatta beslut är begränsad.

Detta sensationella organ som utan tvekan återspeglar vår evolutions framgång som en art, fortsätter att ha sina begränsningar som vi ser det. Det är inte alltid lika effektivt som vi skulle vilja; i själva verket, Det är känt att det finns människor som är genetiskt mer predisponerade för depressiva och ångeststörningar. Andra, å andra sidan, återspeglar attityder som är mer motståndskraftiga och motståndskraftiga mot stress på grund av en subtil kombination av genetik, föräldraskap och utbildning samt integrering av personliga hanteringsverktyg..

Med allt detta, det vi vill sända är något väldigt enkelt: hjärnan presenterar en fantastisk plasticitet, vi alla och inom våra möjligheter kan vi träna honom för att utveckla ett mer optimistiskt tillvägagångssätt.

"Optimism är grunden till mod".

-Nicholas M. Butler-

Hjärnan hos en optimist är född eller skapad?

De flesta av oss känner till den typen människor: de obrännbara optimisterna. De som inte ser någon svårighet när de har problem, de vars positiva attityd inte avtar även i de värsta stunderna, de som också har den kraftfulla förmågan att överföra sin entusiasm. Hur gör de det? Kom de fram i världen med optimismen som redan är installerad i hjärnan? Eller är de kanske resultatet av år av coaching och positiv psykologi??

Studier, som den som utfördes i King's College från London, avslöjar de något intressant om samma fråga. Den positiva attityden bestäms genetiskt med 25%, det vill säga att vi ärva från våra föräldrar den lilla procenten. Resten, om vi vill ha det eller inte beror på oss själva, vår personliga attityd, vårt fokus och beslutsamhet.

Faktum är att specialister på fältet, som Dr. Leah Weiss, en professor i Stanford och en expert på arbetsplatsen, berättar för oss att det verkligen finns människor som är optimistiska av naturen. emellertid, en bra del av den här profilen bestämmer vid ett givet ögonblick vilken inställning att ta innan problemen och vilka mekanismer som ska tillämpas från det ögonblicket för att skapa en förändring.

Hur är en optimists hjärna, vad gör det annorlunda?

Innan vi definierar vad en optimists hjärna är, måste vi förstå vissa aspekter. För det första är optimismen inte densamma som lycka. Faktum är att den optimistiska attityden innehåller alla de strategier och färdigheter som kan förbättra vår livskvalitet. Optimism skulle innefatta en uppsättning färdigheter och fördomar som skulle underlätta lycka.

• Också den positiva attityden som speglar en optimists hjärna Det framgår framför allt av en färdighet: att hantera stressorerna dagligen.
• Vi är därför inte för en typ av personlighetsprofil som vänder ansiktet inför svårigheterna och dunklarna i livet. Tvärtom ser han dem, accepterar dem och omvandlar dem till hans fördel.
• Den optimistiska visionen gör det möjligt för dem att bättre hantera känslor av sorg. De är mer motståndskraftiga mot ångest och depression och har mer effektiva färdigheter att bygga starka och tillfredsställande relationer.

Hjärnan av en optimist och den vänstra halvklotet

Dr Richard Davidson, chef för Affective Neuroscience Laboratory vid University of Wisconsin, genomförde en serie studier för att visa något som iögonfallande som avslöjande. Daniel Goleman själv förklarar dessa resultat i en av hans artiklar:

• När människor är bekymrade, arg, med hög ångest, ilska eller frustration, är de mest aktiva regionerna amygdala och rätt prefrontal cortex. emellertid, de profiler som kännetecknas av mer positiva känslomässiga tillstånd, optimistiska, entusiastiska och med energi, visar en mer intensiv aktivitet i vänster prefrontal cortex.

Denna forskning visar att positiva känslor i högre grad aktiverar vänstra halvklotet; Det finns därför en lateralisering. I detta avseende påpekar Dr. Davidson själv: "Efter att ha genomfört många studier om sambandet mellan aktivitet i frontallober och känslor har vi upptäckt att en bra del av människor är optimistiska. De med större tendens till olycka, depression eller hög ångest har större aktivering i rätt område ".

Avslutningsvis peka bara på att Daniel Goleman själv kommenterar de flesta av hans böcker och artiklar: vi kan alla utveckla en mer positiv, öppen och flexibel inställning. Det skulle bara vara att lära sig att hantera stress bättre, att hantera våra känslor för att sätta dem till vår fördel. Låt oss fokusera vår blick och alltid orientera mot horisonten.

Pollyanna-principen eller förmågan att fokusera endast på den positiva Pollyanna-principen definierar de personer med en medfödd förmåga att bara fokusera på de positiva aspekterna av livet. Läs mer "