Råd att lugna sig innan ett problem

Ett problem ändrar din rutin normalt och stör därför med ditt humör. Du känner inte detsamma i en konflikt som när allting händer normalt. Därför är uppdraget ibland i konflikt, ibland, omöjligt håll dig lugn, speciellt när det är ett allvarligt problem, oförutsedda och svåra att lösa.

1. Allt har en lösning
2. Ta ett djupt andetag
3. Var tydlig om din plan

Allt har en lösning

Populär visdom har mycket värde, därför är det värt att internalisera meddelandet att "allt har en lösning förutom döden" eftersom det är sant. Det är alltid möjligt hitta någon formel att klara av ett problem eller att lösa det helt.

Men också också det är viktigt att be om hjälp. Låsa inte dig själv i en pågående sak, dela din situation med någon du litar på, prata med dem och be om hjälp. Du är inte ensam.

På grund av personliga omständigheter kan det hända att någon är i en tid då de känner sig särskilt ensamma. I så fall kan det vara positivt att ha stöd av en tränare eller också att söka emotionellt stöd i enheter som Hope of Hope.

Ta ett djupt andetag

I en situation som överflödar dig, för att hålla dig lugn, försök att andas djupt, leta efter en bekväm hållning och en plats som ger dig lugn. Å andra sidan, om du verkligen känner dig ensam, kan du skriva vad som händer med dig för att det hjälper dig att externisera den interna konflikten.

Var tydlig om din plan

Utarbeta en handlingsplan med olika alternativ. På det sättet, om ett alternativ misslyckas, är det positivt att ha en plan b som en alternativ väg. I livet, och särskilt i svårighetens svårigheter, är allt inte löst vid det första försöket, och det du aldrig behöver göra är att stagnera och ge upp. Tänk positivt och de-dramatisera, stoppa de automatiska tankarna som gör att du sätter dig själv i det värsta.